Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après

pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…

... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, on explore : Quelque chose que j’ai réparé

Parfois, on abîme quelque chose.
Pas volontairement.
Souvent par fatigue, par maladresse, ou par manque de présence à un moment donné.

Je t’invite à revenir vers quelque chose que tu as abîmé cette année.

Pas pour effacer ce qui s’est passé, ni pour te justifier, mais pour reconnaître ta part et le geste que tu as posé

pour réparer.

📙Je te rappelle que pour t’accompagner dans ce Calendrier, je te rappelle que j’ai créé pour toi Ton Journal de l’Avent et de l’Après.

Tu y trouveras une page pour chaque épisode pour écrire, déposer et garder la trace de ton cheminement.

C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. Pour le télécharger, c’est ici.

🧡 Me contacter Si tu as une question, envie de me partager ton vécu ou besoin d’une aide technique…

WhatsApp : +41 76 377 69 20

Email : office@sophiemegard.ch

Messenger : https://m.me/megardsophie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après

pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

Deux fois 24 jours pour revenir vers toi-même :

🌲 décembre pour finir 2025 en douceur…

... janvier pour commencer 2026 en conscience ✨

Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, on explore : Une peur que j’ai rencontrée

Certaines peurs signalent un besoin, une limite, un rythme à respecter.

D’autres accompagnent un passage, un élargissement.

La question n’est pas "Comment ne plus avoir peur ?" mais "Qu'est ce que cette peur me montre ?"

🧶 Continuer le chemin

Si cette exploration autour de la peur résonne pour toi et que tu ressens l'élan de déposer ce que tu traverses,

tu peux m’écrire, me partager ce que cet épisode à réveiller chez toi.

Pour me contacter 🧡

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📙 Le Journal de l’Avent et de l’Après

Il est toujours disponible. et t’accompagnera jusqu’au 24 janvier 26, à travers les 48 cases de notre Calendrier.

C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. Pour le télécharger, c’est ici.

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Je te propose un Calendrier de l’Avent et de l’Après pour t’accompagner dans cette transition de fin d’année.

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Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui, on explore : Ce qui m’a aidé(e) à rester fidèle à moi-même

Être fidèle à soi, ce n’est pas toujours confortable, pas toujours facile. C’est oser rester aligné(e) avec ce qui est juste pour soi,

même quand cela demande du courage. Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître ce qui t’a aidé(e), cette année, à rester fidèle à tes valeurs et à ce qui était vrai pour toi.

🧶Continuer le chemin

Si ce chemin te parle et que tu as envie de continuer à l’explorer, pense à t’abonner au podcast pour ne louper aucune case de notre Calendrier jusqu'au 24 janvier. .

📙 Le Journal de l’Avent et de l’Après…

Et si tu n’as pas encore téléchargé ton Journal, il est toujours disponible.

Il t’accompagnera jusqu’au 24 janvier dans les 48 cases de notre Calendrier.

C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette.

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🫶Plus nous serons nombreux à cheminer vers nous-même plus le monde ressemblera à ce que nous souhaitons vivre ! 🫶

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Aujourd’hui, on explore :

Une vérité que j’ai reconnue cette année

Je t’invite à revenir vers une vérité que tu as reconnue cette année. Pas forcément une grande révélation, mais quelque chose que tu as vu, compris ou senti clairement.

✨Aide moi à faire connaitre le Calendrier

Si cet épisode te parle, si cheminer ce Calendrier t'apporte, parle-en à quelqu’un autour de toi.
Plus nous serons à cheminer vers nous-même, plus le monde ressemblera à ce que nous avons envie de vivre...

📙 Le Journal de l’Avent et de l'Après...

Et si tu n’as pas encore téléchargé ton Journal il est toujours disponible. Il t'accompagnera jusqu'au 24 janvier dans les 48 cases de notre Calendrier. C’est un PDF que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette.

Pour le télécharger, c’est ici

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Aujourd’hui, on explore :

Une émotion qui a été très présente cette année

Une année n’est pas faite seulement d’événements mais aussi d'émotions.

Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître l'émotion qui a coloré ton année, qui a été particulièrement présente cette année,

sans la juger, sans chercher à la comprendre, juste à la reconnaître.

🌿 Méditation hebdomadaire de 30 minutes tous les lundis à 20h (Québec14h)

On se retrouve une fois par semaine pour méditer ensemble. Juste 30 minutes pour soi.
Un temps pour se déposer, respirer, et être avec ce qui est là.

Voici le lien zoom. rejoins moi 5 minutes avant le début de la méditation :
https://us02web.zoom.us/j/81973494546

ID de réunion: 819 7349 4546

Et si tu veux accéder aux replays des anciennes méditations, tu les retrouvera dans la salle de méditation de notre communauté virtuelle. Rejoins notre communauté en ligne En chemin vers soi-même. C'est un espace privé, gratuit, que j'ai créer pour ceux qui comme toi cherche à mieux se connaitre et à se rapprocher de qui ils sont.

👉 pour nous rejoindre tu peux t'inscrire ici.

📙 Ton Journal de l’Avent

Et si tu n’as pas encore téléchargé ton Journal de l’Avent, il est toujours disponible. C’est un PDF que tu peux imprimer

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Aujourd’hui : Un instant de joie simple

La joie simple se trouve dans les choses très ordinaires du quotidien.

Des gestes simples, discrets qui nous nourrissent sans toujours que l’on y prête attention.

Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître ces petites étincelles de joie et à faire ta propre liste.

Cette liste pense à l'écrire dans ton journal. Ce Calendrier n’est pas seulement fait pour être écouté mais pour t'accompagner dans ton chemin vers toi-même. Ecrire est important ça te permet de garder une trace de ton cheminement et de pouvoir y revenir pour l'intégrer.

Pour cela tu peux utiliser un cahier ou, si tu le souhaites, télécharger le Journal de l'Avent que j'ai créé pour toi.

📙 Télécharger ton Journal de l’Avent

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Aujourd’hui on explore Un moment où je me suis perdu(e)

Il y a des moments où l’on se sent perdu(e), non pas parce qu’on ne s’écoute pas, ni parce qu’on va mal,

mais parce que quelque chose en nous a changé et que notre conscience n’a pas encore suivi.

🌿 Pour être soutenu(e) et accompagné(e) sur ton chemin

Si cette fin d’année t’invite te donne envie de faire le point,

de regarder ton chemin avec plus de clarté, et que tu n'as pas faire ce mouvement seul(e)…

Je propose aussi des séances individuelles, en visio, par zoom ou en présentiel.

Un espace pour être accompagné(e), soutenu(e), pour mettre des mots, trouver des clés et des ressources pour la suite.

Tu peux me contacter par
WhatsApp +41763776920

email office@sophiemegard.ch

📙 Le Journal de l’Avent

Et si tu n'as pas encore téléchargé ton Journal de l'Avent, il est toujours disponible. C'est un pdf que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. N'hésite pas à m'écrire si tu as des difficulté à y accéder.

pour le télécharger c'est ici

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Chaque jour, une exploration courte, simple et profonde.

Aujourd’hui on explore Un attachement que j’ai laissé partir

Laisser partir un attachement, ce n’est pas faire plus…c’est faire moins.

Et ce mouvement peut ouvrir un espace plus juste, plus calme, plus vrai.

🧡 Si tu veux m'aider à faire connaître le calendrier tu peux témoigner de ce qu'il t'apporte

Si tu en ressens les effets au fil des jours, si le Calendrier est une ressource pour toi...

tu peux m’envoyer un court message, une ou deux lignes, pour en témoigner.
Avec ton accord, je pourrai partager ton témoignage, simplement avec tes initiales, afin de faire connaitre le calendrier à

d’autres personnes qui pourraient en avoir besoin

Tu peux le faire par
WhatsApp +41763776920

email office@sophiemegard.ch
messenger https://m.me/megardsophie

📙 Le Journal de l’Avent

Et si tu n'as pas encore téléchargé ton Journal de l'Avent, le voici. C'est un pdf que tu peux imprimer ou utiliser sur une tablette. N'hésite pas à m'écrire si tu as des difficulté à y accéder.

pour le télécharger c'est ici

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