Kennst du das Gefühl, wenn dich Ärger, Wut oder Traurigkeit tagelang nicht loslassen? Oder wenn deine Emotionen genau im falschen Moment zu stark werden?

In diesem Video erfährst du, wie du deine Emotionen regulierst – ohne sie wegzudrücken oder dich selbst zu verurteilen.Mit 5 einfachen Strategien lernst du, deine Gefühle zu verstehen, sie liebevoll zu begleiten und wieder souverän zu handeln.

✨ So findest du innere Ruhe,✨ bleibst gelassen in schwierigen Situationen,✨ und stärkst dein Selbstwertgefühl.

Außerdem erfährst du, …

➝ wie wir unsere eigenen negativen Emotionen oft befeuern,

➝ wie du deinen emotionalen Bodensatz auflösen kannst,

➝ warum die Emotionsskala Gold wert ist, um dich emotional im Griff zu haben und

➝ was du bei der „bin nicht gut drauf“-Stimmung für dich tun kannst.

Deine Emotionen sind kein Gegner – sie können zu deinem stärksten Verbündeten werden. 🌿 Schau rein und entdecke, wie du Gelassenheit und emotionale Balance in dein Leben bringst.

Welche Emotion macht dir persönlich am meisten zu schaffen? Schreib’s in die Kommentare – und vielleicht hast du ja auch Tipps, was dir bisher am besten geholfen hat 👇

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Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️

So schön, dass du hier bist ♡

Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro

01:21 Strategie 1: Deshalb werden deine Emotionen immer stärker

06:37 Strategie 2: Wie viel emotionalen Bodensatz hast du angesammelt?

11:25 Strategie 3: Du willst nicht weinen? Das kannst du tun!

19:57 Strategie 4: Diese Fragen solltest du dir unbedingt stellen

24:07 Strategie 5: Das hilft, wenn du einfach nicht gut gelaunt bist

28:55 Outro