Aujourd'hui, c'est : rentrée Podcast 🎊

Laisse-moi te présenter dans cet épisode : le concept du podcast, ce que tu vas y retrouver et t'en dire un peu plus sur moi.

Tu peux dès aujourd'hui t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode et suivre mon actualité sur ma page instagram .

Si tu as envie de découvrir mes 6 conseils pour commencer à réduire ta charge mentale tu peux retrouver mon guide offert ici : https://lea-yoga.systeme.io/roadmap

En attendant la suite, n'oublie pas de t'abonner et de partager ce podcast avec des collègues que cela pourrait aider !

Bonne écoute ! 😇

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🤩 Bienvenue dans cette série de lancement de 3 épisodes !

Écoute ce 1er épisode, que tu sois une pratiquante assidue ou un débutant curieux, car j’ai à coeur ici de rappeler les bases en démontant 3 mensonges 🤥 à propos du Yoga...

Au cas où tu aurais un doute sur sa popularité, le Yoga c’est à peu près 300 MILLIONS de pratiquants réguliers dans le monde !! 😱

Le Yoga que l'on pratique en occident n’est pas très vieux comparé au Yoga originel né en Inde a + de 1000 ans… Et des styles se sont diversifiés au fil des ans depuis l’arrivée du Yoga aux Etats-Unis il y a seulement 100 ans !

Forcément cette diffusion en occident a modifié la perception et les pratiques de Yoga de base et bien souvent PAS pour le meilleur… 😐

Ce qui fait que certains d’entre nous ont une vision complètement erronée de ce qu’est le Yoga (moi la 1ère quand j'ai débuté)

🎧 Je t'embarque avec moi pour ces quelques minutes de vérité !

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⭐ mes 6 conseils pour commencer à te sentir moins encombrée mentalement : https://lea-yoga.systeme.io/roadmap">https://lea-yoga.systeme.io/roadmap

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Pour ce 3ème épisode je te propose un exercice simple et efficace pour relâcher les tensions grâce à la respiration abdominale, l’expiration prolongée.

( rappel du principe de l'épisode 1 : SIMPLICITE = EFFICACITE )

Effet garanti sur :

✅ ton corps : grâce à l'activation du système nerveux relié à la relaxation et au ralentissement du métabolisme général.

✅ ton mental : qui va se concentrer uniquement sur ma voix et à suivre ta respiration, pour oublier quelques minutes les élèves, le boulot et autres préoccupations...

Tu peux réaliser cet exercice à tout moment de la journée, mais il est parfait lorsque tu sens que la journée est trop intense et part dans tous les sens 😱 ou bien en fin de journée (et même dans ton lit avant de dormir)

Allé installe toi confortablement pour démarrer ta pratique 🌟

Tu peux également partager cet épisode avec un collègue qui en aurait besoin : sharing is caring 💖

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