Ste se kdaj vprašali, ali vaše najljubše prehransko dopolnilo dejansko vsebuje tisto, kar piše na embalaži? Ali pa, če so v njem morda sledovi težkih kovin? 💊 Trg prehranskih dopolnil v zadnjih letih strmo narašča, a nadzor nad njimi ostaja presenetljiva "siva cona".

V 9. epizodi gostim dr. Danielo Miloshesko, doktorico biomedicine in ustanoviteljico prvega neodvisnega analiznega laboratorija INSLAB v Sloveniji. Daniela je svojo pot začela v lekarni, kjer so jo vprašanja o stabilnosti vitamina D3 vodila v raziskovalne vode in nazadnje do ustanovitve laboratorija, ki danes skrbi za večjo transparentnost in varnost na trgu.

V pogovoru sva se poglobili v teme, ki zanimajo vsakega ozaveščenega potrošnika:

• Od lekarne do lastnega laboratorija: Kako je Daniela prepoznala vrzel v nadzoru kakovosti in zakaj je neodvisno testiranje ključno za varnost potrošnikov.
• Kaj INSLAB dejansko počne? Razlika med preverjanjem varnosti (težke kovine, mikotoksini) in učinkovitosti (vsebnost aktivnih snovi).
• Šokantna dejstva s trga: Zakaj cena ni merilo kakovosti in zakaj nekatera dopolnila vsebujejo bistveno manj učinkovin, kot obljublja embalaža.
• Najbolj "tvegane" skupine dopolnil: Zakaj moramo biti še posebej previdni pri izdelkih za hujšanje, športno vzdržljivost in libido, kjer se pogosto skrivajo nedeklarirane farmakološke snovi.
• Labirint certifikatov in trditev: Kako razlikovati med "naravno", "bio" in marketinškimi obljubami ter zakaj certifikat GMP za dopolnila ni enak tistemu v farmaciji.
• Rdeče zastavice pri nakupu: Na kaj paziti na embalaži, kako preveriti, ali je izdelek neodvisno testiran, in kdaj se raje obrniti stran.
• Slovenska zakonodaja in prihodnost: Kako novi pravilniki spreminjajo pravila igre in zakaj nekateri proizvajalci temu nasprotujejo.

O gostji:

Dr. Daniela Milosheska je magistra farmacije in doktorica znanosti s področja biomedicine. S svojim podjetjem INSLAB izvaja akreditirane analize aktivnih učinkovin in kontaminantov, s čimer skrbi za večjo transparentnost na trgu prehranskih dopolnil in kozmetike.

Povežite se z Danielo:

• LinkedIn: Daniela Milosheska

Pomembne povezave:

• Spletna stran INSLAB: inslab.si
• Poročanje o neželenih učinkih (NIJZ): Če ste po uživanju dopolnil zaznali težave, jih prijavite tukaj: Obrazec NIJZ

Prisluhnite epizodi in postanite ozaveščen kupec! 🎧

Sledite podkastu in dr. Saši Aden na Instagramu, TikToku in YouTubu: @sasaaden

Ali naravna kozmetika zares deluje ali gre le za še en marketinški trend? V tokratni epizodi podkasta dr. Saše Aden gostim Nušo Marinc, raziskovalko naravne kozmetike, kemičarko in ustanoviteljico butične znamke NaNu. Nuša s svojim strokovnim znanjem razbija najpogostejše mite o negi kože in pojasnjuje, zakaj naša koža naravne sestavine prepozna kot "sebi lastne".

V tej epizodi boste izvedeli:

• Zakaj izraz "naravna kozmetika" ni reguliran in kako nas lahko oznake na embalažah zavedejo.
• Razliko med naravnimi, bio in organskimi certifikati (in zakaj je certifikat Ecogea v Sloveniji tako pomemben).
• Zakaj po 25. letu koža potrebuje dodatno podporo v obliki skvalena in hialuronske kisline.
• Največje napake pri čiščenju kože in zakaj klasična naravna mila niso primerna za obraz zaradi napačnega pH-ja.
• Skrivnost "plastenja" izdelkov in kaj se lahko naučimo od korejske nege kože.
  
  

Prisluhnite pogovoru o tem, kako koži ponuditi "pravo hrano" in kako si z majhnimi rituali izkazati ljubezen do sebe.

Nuši in NaNu lahko sledite na IG in FB: @nanuskincarerituals

https://nanu-skincare.com/

Sledite podkastu in dr. Saši Aden na Instagramu, TikToku in YouTubu: @sasaaden

V tej epizodi podkasta se potopimo v svet rajskih vrtov, permakulture in sonaravnega načina življenja. Gostja je Jitka Hreščak, permakulturna načrtovalka in ustvarjalka rajskih vrtov, ki skozi svoje delo povezuje znanost, naravo in zelo praktične rešitve za vsakdan.

Pogovarjava se o tem:
🌿 kaj permakultura v resnici je (in kaj zagotovo ni),
🌿 zakaj je permakultura predvsem način razmišljanja, ne skupek pravil,
🌿 kako ustvariti vrt, ki sodeluje z naravo in ne proti njej,
🌿 zakaj so zdrava tla temelj zdrave hrane in našega mikrobioma,
🌿 kako se izogniti klasičnim napakam pri načrtovanju vrta,
🌿 kakšna je vloga škodljivcev in zakaj nam pravzaprav sporočajo, da nekaj ni v ravnovesju,
🌿 zakaj so rajski vrtovi odpornejši na sušo in podnebne spremembe,
🌿 kako lahko tudi majhen vrt ali balkon postane vir obilja,
in zakaj je stik z naravo ključen ne le za prehrano, ampak tudi za naše zdravje in notranje ravnovesje.

Jitka deli svojo osebno pot od znanstvenega raziskovanja do permakulture, izkušnje z ustvarjanjem vrtov v praksi ter globlje uvide o tem, kako nas narava lahko podpira, če ji to dovolimo.

✨ Ta epizoda je navdih za vse, ki:
👉 sanjate o svojem vrtu (ali ga že imate),
👉 želite bolj zdravo, živo hrano,
👉 čutite, da klasični načini ne delujejo več,
👉 in iščete pot nazaj k ravnovesju zase in za planet.

🎧 Vabljeni k poslušanju in razmisleku: Kako bi izgledal tvoj rajski vrt in tvoje življenje v njem?

Jitki lahko sledite na:
🔗 Instagram: @jitka.rajnazemlji

🔗 Facebook: Raj na zemlji

🔗 Splet: www.rajnazemlji.si

Sledite podkastu in dr. Saši Aden na Instagramu, TikToku in YouTubu: @sasaaden

Odkrijte moč svojega limfnega sistema, ključnega, a pogosto spregledanega sistema telesa.
V pogovoru s Tjašo Šivic, limfterapevtko, razkrivamo, kako limfa vpliva na našo energijo, imunski sistem in razstrupljanje.

V epizodi izveste:
💧 Zakaj je limfni sistem ključen za vitalnost in regeneracijo.
💧 Kako prepoznati znake stagnacije (utrujenost, otekanje, glavoboli).
💧 Razliko med limfedenom in lipedenom.
💧 Katere vsakdanje navade mu škodijo in katere ga krepijo.
💧 Praktične nasvete: gibanje, dihanje, suho ščetkanje in preprosta tehnika za takojšnjo aktivacijo limfe.

Tjaša razkrije, kako lahko že z majhnimi spremembami spodbudite svoj notranji “detox sistem” in se vsak dan počutite lažji, bolj energični in zdravi.

Tjaši lahko sledite na:
🔗 Instagram: @fiziolimfa

Sledite podkastu in dr. Saši Aden na Instagramu, TikToku in YouTubu: @sasaaden

Ali ste prepričani, da je voda v stekleni embalaži boljša in varnejša od tiste v plastenki? Najnovejša francoska študija o mikroplastiki je prinesla nepričakovane in šokantne rezultate! V tej epizodi podrobno raziščemo, zakaj so v nekaterih steklenicah odkrili tudi do 50-krat več mikroplastike kot v plastenkah. Odkrijte, kateri element embalaže je glavni krivec in kako proizvajalci to lahko preprečijo.

Izvedeli boste tudi:
- Razliko med mikroplastiko in še nevarnejšo nanoplastiko.
- Zakaj reciklirana plastika ni rešitev.
- Katerim kemikalijam se izogibamo z izbiro stekla.
- Kako na preprost način zmanjšate tveganje pri domačem vlaganju.
- Katero vodo je najboljše piti in ali je filtriranje vodovoda smiselno.
Pridružite se nam in pridobite znanstveno podprte odgovore, ki vam bodo pomagali pri sprejemanju boljših odločitev za vaše zdravje in okolje.

Sledite podkastu in dr. Saši Aden na IG, TikToku in YouTubu: @sasaaden
Spletna stran: sasaaden.com

Sledite podkastu in dr. Saši Aden na Instagramu, TikToku in YouTubu: @sasaaden

V tej epizodi podkasta sem se pogovarjala z dr. Nado Kraševec o enem najbolj fascinantnih in spregledanih živih bitij na našem planetu: glivah. Znanstveni svet jih vse bolj prepoznava kot ključne za ekosistem, biotehnologijo in naše zdravje.

Dr. Nada Kraševec, znanstvenica s Kemijskega inštituta, nas popelje skozi svoje navdušenje nad glivami in razkrije, zakaj jih ne smemo videti zgolj kot gobe v gozdu ali plesen na kruhu. Raziskali sva, kako glive delujejo kot "internet narave", kako se povezujejo z rastlinami in kako so bistvene za ohranjanje ekosistema.

Poleg tega izveste še:

• Kateri glivni organizmi so ključni za zdravje našega planeta.
• Kako se glive uporabljajo za ustvarjanje novih materialov.
• Zakaj je tako težko gojiti nekatere vrste gob, kot so jurčki.
• Kaj raziskave kažejo o "inteligenci" gliv.

Povezave do omenjenih virov:

https://www.ted.com/speakers/suzanne_simard

https://www.nationalgeographic.si/carobni-svet-gliv/

https://kvarkadabra.net/2020/05/glivna-biotehnologija/

https://kvarkadabra.net/2023/11/glive-nase-vsakdanje/

https://kvarkadabra.net/2024/05/spol-raziskave-gliv/

https://kvarkadabra.net/2017/10/johanna-westerdijk/

https://kvarkadabra.net/2020/02/helena-socic/

https://kvarkadabra.net/2024/04/aleksa-cimerman/

Sledite podkastu in dr. Saši Aden na Instagramu, TikToku in YouTubu: @sasaaden

Kako se razvijata spomin in inteligenca, ter kako ju lahko okrepimo? V tej epizodi podkasta Tanka je meja gostim dr. Anjo Pahor, strokovnjakinjo za vedenjsko in kognitivno nevroznanost. Skupaj raziskujeva, kaj spomin in inteligenca pravzaprav sta, kako se oblikujeta skozi življenje, in kako lahko z znanjem nevroznanosti izboljšamo svoje kognitivne sposobnosti. Pogovor vključuje tudi najnovejša znanstvena odkritja, ki osvetljujejo delovanje možganov, ter praktične nasvete za vsakodnevno uporabo teh spoznanj.

Sledite Anji:
https://www.linkedin.com/in/anja-pahor/

Sledite podkastu in dr. Saši Aden na Instagramu, TikToku in YouTubu: @sasaaden

Kako se razvijata črevesje in imunski sistem dojenčkov in otrok? Gostja, dr. Teja Klančič, z nami deli strokovne vpoglede v to, kako lahko poskrbimo za optimalen razvoj naših najmlajših. Razpravljamo tudi o tem, kako ravnati, če se kdaj oddaljimo od te poti in kako lahko s pravimi odločitvami podpremo zdrav razvoj otroka.

S Tejo se dotakneva ključnih vplivov na razvoj dojenčkov, kot so način poroda, prehrana, bivalno okolje in čustvena podpora. Dr. Teja razlaga, kako vsak od teh dejavnikov prispeva k zdravju in odpornosti otrok ter kako jih lahko usmerimo v pravo smer.

Spremljajte Tejo:

• Instagram, Facebook: @znanstvenica
• Splet: znanstvenica.si

Sledite podkastu in dr. Saši Aden na Instagramu, TikToku in YouTubu: @sasaaden