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Dormi bene!

Dormi bene!

著者： Luca Pellegrini
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このコンテンツについて

 "Dormi Bene" è il podcast che ti guiderà alla scoperta della medicina del sonno, un argomento spesso sottovalutato ma di fondamentale importanza per la nostra salute e il nostro benessere. Faremo un viaggio attraverso la scienza del sonno, spiegando i meccanismi che regolano il nostro riposo e le conseguenze di un sonno di scarsa qualità sulla salute mentale e fisica. Insieme esploreremo anche i rimedi e le terapie più efficaci per migliorare la qualità del sonno e rendere le nostre notti più riposanti e rigeneranti.Luca Pellegrini 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • 9. Mettere a tacere il russare: capire e gestire il russare per dormire meglio la notte.

    9. Mettere a tacere il russare: capire e gestire il russare per dormire meglio la notte.
    2023/05/31

    Nell'episodio di oggi parleremo di un problema di sonno comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo: il russare.

    Allora, cosa causa il russare? In che modo può influire sulla tua salute e quali sono alcuni modi efficaci per gestirlo? Queste sono solo alcune delle domande che affronteremo in questo episodio.
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    14 分
  • 8. Onironauti: come diventare esploratori dei sogni!

    8. Onironauti: come diventare esploratori dei sogni!
    2023/05/24

    Nella puntata di oggi parleremo dei sogni: cosa sono, a cosa servono e come si diventa onironauti?

    Inizieremo con una spiegazione dettagliata sui sogni e il loro significato. Scopriremo come i sogni sono collegati alla nostra salute mentale e fisica, e come possono indicare eventuali problemi che stiamo vivendo.

    Poi, parleremo del fenomeno dell'onironautica, ovvero la capacità di controllare i propri sogni e di esplorare mondi fantastici durante il sonno. Vi daremo dei consigli pratici su come diventare onironauti e iniziare ad esplorare i confini della vostra immaginazione.

    Non perdete l'occasione di scoprire tutto ciò che c'è da sapere sui sogni e di diventare onironauti esperti.

    Ascolta "Dormi Bene!" e inizia a esplorare il mondo dei sogni!
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    20 分
  • 7. Contare le pecore: Guida definitiva al sonno del neonato per i genitori esausti e i loro piccoli

    7. Contare le pecore: Guida definitiva al sonno del neonato per i genitori esausti e i loro piccoli
    2023/05/17
    In questo episodio ci addentriamo nel mondo del sonno dei neonati e offriamo consigli pratici sia per i genitori che per i bambini. Dall'istituzione di una routine per la nanna alla creazione di un ambiente favorevole al sonno, esploriamo le strategie per aiutare il vostro piccolo a ottenere il riposo di cui ha bisogno. E per i genitori che lottano contro le notti insonni, offriamo consigli sulle opzioni di self-care e di addestramento al sonno. Sintonizzatevi per scoprire come ottenere il massimo dal sonno del vostro bambino e aiutare tutti i membri della famiglia a riposare come si deve!
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    23 分

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