🛏️ Você deita exausta(o), mas o sono não vem?

Ou acorda de madrugada com o coração acelerado e a sensação de que algo está errado?

Se o seu corpo pede descanso, mas a mente não desliga, esse episódio é pra você.

Vamos falar sobre insônia, mas não da forma superficial de sempre.

Aqui, você vai entender o que realmente está por trás do cansaço crônico, do sono fragmentado e da sensação de viver sempre no limite.

🎧 Neste episódio, você vai descobrir:

– Por que a insônia não começa à noite, mas no modo como você vive o dia.

– Como o sistema nervoso ansioso te impede de descansar — mesmo sem ameaça real.

– O que você está fazendo para "ajudar" e só está piorando tudo.

– Estratégias reais, profundas e possíveis para reensinar seu corpo a confiar na pausa.

É hora de parar de tratar a insônia como inimiga.

Ela é um sinal — não um defeito.

E você merece mais do que sobreviver entre cafés, cansaço e distrações.

🫱 Respira fundo e vem comigo.

Seu corpo está tentando te dizer algo — e talvez, hoje, você finalmente escute.

Você já sentiu que, mesmo tendo muito, vive com a sensação de que está faltando algo? Neste episódio, vamos falar sobre a lente da escassez — esse padrão mental que nos faz enxergar só o que ainda não temos — e como a prática real da gratidão pode transformar essa visão. Vamos entender, com base na neurociência e na experiência emocional, por que a gratidão é tão difícil nos momentos mais apertados… e por que ela pode ser justamente a vela que nos impede de apagar.

Uma conversa profunda, íntima e necessária sobre presença, valor e reconexão com o que já existe.

Neste episódio te convido a olhar para um território muitas vezes ignorado: as dores emocionais que se manifestam no corpo físico.

Vamos falar sobre somatização — esse processo real, legítimo, onde o que não foi sentido, expresso ou acolhido, se transforma em sintomas.

Dores que aparecem do nada, cansaço sem explicação, insônia, enxaquecas, tensão muscular, gastrite, bruxismo, tontura, pigarro constante... tudo isso pode ser um grito silencioso do seu corpo.

Vamos juntas entender:

•⁠ ⁠Por que o corpo entra em modo sobrevivência, mesmo quando o perigo já passou.

•⁠ ⁠Como a terapia e a reestruturação cognitiva podem aliviar esses sintomas de forma profunda e duradoura.

•⁠ ⁠E como transformar dor em linguagem, tensão em escuta, alerta em presença.

Se você já tentou de tudo e ainda assim sente que algo te prende, talvez esse episódio seja o ponto de virada que você precisava ouvir.

Vem comigo nesse mergulho — com acolhimento, conhecimento e caminhos reais de cura.

🎧 Disponível em todas as plataformas de áudio e no meu canal do YouTube.

📲 Me conta como esse episódio te tocou no Instagram: @vivibantim

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