Dr. Laura Voigt enthüllt die verborgene Kraft des Stresses. Erfahre, warum Stress nicht nur negativ ist und wie du ihn als Werkzeug für mehr Leistung einsetzen kannst.

Diese Folge bietet wertvolle Einblicke in die Stressbewältigung und wie du in Drucksituationen besser performen kannst. Hör rein und entdecke neue Perspektiven!

00:00:00 - Intro

00:01:52 - Sorgt Stress wirklich dafür, dass wir schlechtere Entscheidungen treffen?

00:11:42 - Wie bleibe ich in Stress-Situationen leistungsfähig?

00:16:03 - Die Ablenkungstheorie erklärt

00:25:04 - Kann ich durch Training resistenter gegen Stress werden?

00:35:07 - Wenn zu viele Informationen zum Problem werden...

00:43:27 - Wie bekommen wir Stress und Entspannung ins Gleichgewicht?

00:56:20 - Wie beeinflusst Erholung unsere Leistung unter Stress?

01:13:25 - Wie gehe ich am besten mit alltäglichem Stress um?

01:21:40 - Warum machen wir unter Stress häufiger Fehler und wie verhindern wir das?

01:47:35 - Wie beeinflusst unsere eigene Erwartungshaltung unsere tatsächliche Leistung?

01:51:53 - Wie setze ich mir die richtigen Ziele?

02:03:20 - Wenn man eine Sache ab morgen wirklich umsetzt, was sollte es sein?

Hast du dich jemals gefragt, was wirklich passiert, wenn du schläfst? In dieser Folge teilt Prof. Dr. Daniel Erlacher, Sportwissenschaftler und Experte für Klarträume, seine Erkenntnisse über die faszinierenden Prozesse, die während des Schlafs ablaufen. Entdecke, wie du deine Träume nutzen kannst, um sportlich besser zu werden und welche Geheimnisse noch unerforscht sind. Ein Muss für alle, die mehr über die Kraft des Schlafs erfahren wollen!

Du hast regelmäßig Klarträume und hast Interesse, bei Studien dazu mitzumachen? Dann meld dich direkt bei Prof. Dr. Daniel Erlacher:

daniel.erlacher@unibe.ch

In dieser faszinierenden Episode entdecken wir die unsichtbare Bedrohung, die in unseren Kiefern lauern kann. Dr. Dr. Johann Lechner, ein erfahrener Zahnarzt, teilt seine erstaunlichen Entdeckungen über RANTES und dessen Verbindung zu chronischen Erkrankungen. Erfahre, warum stille Entzündungen so gefährlich sind und wie Zahnärzte helfen können, dein Leben zu verbessern. Diese Episode ist ein Augenöffner, den du nicht verpassen solltest!

Mehr zu Dr. Dr. Johann Lechner:

Der Feind in meinem Mund (Buch): https://shop.icosim.de/de/BUCH-Der-Feind-in-meinem-Mund/1008

Praxis: https://biohealth-munich.de/

Ultraschallgerät (CaviTAU®): https://cavitau.de/

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In dieser Episode offenbart Franka Meuter die verborgenen Geheimnisse der Dentosophie. Entdecke, wie deine Zunge das Tor zu deiner Gesundheit sein kann und warum der offene Mund mehr Probleme verursacht, als du denkst. Diese Folge ist ein Muss für alle, die verstehen wollen, wie eng Körperfunktionen miteinander verbunden sind und wie du selbst Einfluss darauf nehmen kannst. Hör rein und lass dich überraschen, wie viel Potenzial in dir steckt!

Mehr von Franka Meuter:

Webseite: https://dentosophie-franka-meuter.de/

Ausbildungsangebote: https://myobalance-dental.de/

Therapeutenliste: https://myobalance-dental.de/therapeutenliste/

Warum entstehen viele chronische Erkrankungen nicht plötzlich, sondern über Jahre hinweg im Verborgenen?

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Stephan Bortfeldt, Facharzt für Allgemeinmedizin und einer der führenden Vertreter der Funktionellen Medizin in Deutschland.

Wir sprechen darüber:

... wie Krankheiten wie Diabetes lange vor der Diagnose entstehen

... wie du erste Warnsignale frühzeitig erkennen kannst

... warum Sport unter bestimmten Bedingungen kontraproduktiv sein kann

... welche Rolle Wearables bei der Trainingssteuerung spielen

... und warum Darm, Psyche und Lebensstil untrennbar miteinander verbunden sind

Dr. Stephan Bortfeldt:

Die 3 Säulen der Gesundheit (Buch): https://kniga-verlag.de/products/die-3-saulen-der-gesundheit-ab

Praxis: https://www.medissimo-hannover.de/

Angesprochene Analysen:

1. Herz-Kreislauf-System & Gefäßgesundheit

Herzfrequenzvariabilität (HRV): Ein zentraler Marker für die Gesamtgesundheit und die Regulationsfähigkeit des vegetativen Nervensystems.

Oxidiertes LDL-Cholesterin: Dient als indirektes Maß für die Belastung durch oxidativen Stress.

Homocystein: Ein Marker für den Methylierungsstoffwechsel; erhöhte Werte weisen auf Gefäßrisiken hin.

Phospholipase: Ein spezifischer Parameter, der Entzündungsprozesse direkt an den Gefäßwänden anzeigt.

Myeloperoxidase: Ein Enzym-Marker zur weiteren Einschätzung des Gefäßsystems.

Stickoxid (NO): Wird über Metaboliten oder Atemtests gemessen, um die Geschmeidigkeit und Durchblutung der Gefäße zu prüfen.

Ultraschall der Halsgefäße: Messung der Intima-Media-Dicke zur Früherkennung degenerativer Prozesse.

2. Entzündungsmarker (Silent Inflammation)

Sensitives CRP (hs-CRP): Ein hochempfindlicher Marker für chronische, schleichende Entzündungsprozesse.

Zytokine / Interleukine: Messung spezifischer Entzündungseiweiße des Immunsystems.

3. Stoffwechsel & Energie

Nüchtern-Insulinspiegel (Insulin-Test): Zur frühzeitigen Erkennung einer Insulinresistenz, oft Jahre bevor der Blutzucker auffällig wird.

VO2 Max: Messung der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität als wichtiger Parameter für Fitness und Langlebigkeit (Longevity).

4. Mikronährstoffe & Proteine

Aminosäureanalyse: Ein großes Profil der einzelnen Aminosäuren im Blut, um Defizite im Proteinbaustoffwechsel aufzudecken.

Vitamine & Mineralstoffe: Allgemeine Analyse der Mikronährstoffversorgung (z. B. B-Vitamine, Vitamin D, Magnesium).

5. Darmgesundheit & Mikrobiom

Mikrobiom-Analyse: Untersuchung der Zusammensetzung der Darmbakterien.

Zonulin / Marker für Leaky Gut: Hinweise auf eine gesteigerte Durchlässigkeit der Darmwand.

Verdauungsrückstände: Analyse von Fett- oder Proteinresten im Stuhl, um die Effizienz der Verdauungsenzyme zu prüfen.

Kurzkettige Fettsäuren: Wichtige Stoffwechselprodukte der Darmbakterien (z. B. Buttersäure) für die Darmwandgesundheit.

Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über dein Feedback und eine Bewertung.