エピソード

  • Die Sirene des Körpers - Folge 69 - Dezember Modus

    Die Sirene des Körpers - Folge 69 - Dezember Modus
    2025/12/07
    In dieser Folge nehmen wir dich mit in den Dezember-Modus – diesen ganz eigenen Zustand zwischen Lichterglanz und Jahresend-Hektik. Wir sprechen darüber, warum der Dezember unseren Körper, unseren Geist und unser Nervensystem stärker fordert als jeder andere Monat: zu viele Termine, zu viel Außen, zu hohe Erwartungen, zu wenig echte Pausen. Du erfährst, was im Nervensystem wirklich passiert, wenn alles gleichzeitig auf dich einprasselt, warum Cortisol im Dezember oft dauerhaft erhöht ist und weshalb direkt nach Weihnachten so viele in ein emotionales oder körperliches Loch fallen. Wir reden über Grenzen, über die Social Battery, über Bedürfnisse, die wir in dieser Zeit besonders schnell übergehen – und wie sich das im Körper zeigt. Natürlich geht es auch um die kleinen Dinge, die sofort entlasten: Mini-Pausen, die dein System wirklich herunterfahren, Priorisierung, Mikroroutinen für volle Tage und liebevolle Gedanken, die den inneren Druck lösen können. All das, damit du diesen Monat nicht nur irgendwie überstehst, sondern bewusster, ruhiger und stabiler für dich gestaltest. Eine Doppelfolge – genau richtig für einen Monat, der draußen laut ist und innen oft leise um Hilfe ruft.
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    41 分
  • Die Sirene des Körpers - Folge 68 - Schilddrüse

    Die Sirene des Körpers - Folge 68 - Schilddrüse
    2025/11/30
    In dieser Folge geht es darum, wie du die Signale deines Körpers besser verstehst – besonders dann, wenn dein Energielevel schwankt, du müde bist, frierst, Gewicht hältst trotz Sport oder dich innerlich unruhig fühlst. Du erfährst, warum manche Symptome auf ein zu langsames oder zu schnelles Tempo im Körper hinweisen können, weshalb viele Anzeichen übersehen werden und welche Rolle Stress, Gedanken, Schlaf und Nährstoffe dabei spielen. Ich zeige dir, welche Werte du beim Arzt ansprechen kannst, gebe dir alltagsnahe Selbst-Check-Fragen an die Hand und führe dich durch eine kurze Reflexionsübung, damit du klarer spürst, was dein Körper gerade wirklich braucht. Diese Folge hilft dir, deine Energie, deinen Stoffwechsel und dein Wohlbefinden besser zu verstehen – und erste Schritte zu gehen, um wieder in Balance zu kommen.
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    17 分
  • Die Sirene des Körpers - Folge 67 - Nerven

    Die Sirene des Körpers - Folge 67 - Nerven
    2025/11/23
    In dieser Folge geht es um das hochkomplexe System, das unsere Bewegungen, Gefühle und Reaktionen steuert – unser Nervensystem. Wir erklären, wie Signale zwischen Gehirn, Rückenmark, Muskeln und sogar dem „Bauchgehirn“ fließen, wie sensorische und motorische Bahnen Informationen aufnehmen, verarbeiten und weiterleiten, und warum unser Körper manchmal scheinbar überreagiert. Du erfährst, wie Schmerz, Zittern oder plötzliche Unruhe nicht einfach Symptome sind, sondern Ergebnisse hochintelligenter Signalverarbeitung und Interpretation. Außerdem zeigen wir, wie Neuroplastizität, Gedanken, gezielte Bewegungen, Atemtechniken und Achtsamkeit das Nervensystem beeinflussen und stabilisieren können. Mit praxisnahen Beispielen erfährst du, wie du dein eigenes Netzwerk bewusst unterstützen, Überreaktionen reduzieren und Kontrolle, Ruhe und Lebensqualität spürbar verbessern kannst.
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    25 分
  • Die Sirene des Körpers - Folge 66 - Das Lymphsystem

    Die Sirene des Körpers - Folge 66 - Das Lymphsystem
    2025/11/16
    In dieser Folge geht es um unser inneres Reinigungssystem – den stillen Fluss, der täglich für Klarheit, Energie und Balance sorgt. Wir beleuchten die biologische Grundlage, die Filterstationen, die Abfallprodukte aus dem Gewebe abtransportieren, und erklären, warum dieser Fluss für unsere Gesundheit, Immunkraft und emotionale Balance so entscheidend ist. Außerdem betrachten wir die wissenschaftlichen Zusammenhänge: Neuroimmunologie, Schlafforschung, Faszienmechanik, Parasympathikus und Bewegung – und wie all diese Systeme zusammenwirken, um Körper und Geist optimal zu unterstützen. Die leisen Hinweise des Körpers, die „Sirenen“, werden erklärt: Signale, die auf Stagnation, Müdigkeit, Spannungen oder Schwere hinweisen, bevor sie zu spürbaren Beschwerden werden. Die Folge zeigt, wie Körper, Geist und Energiefluss miteinander verbunden sind und wie wir diese Verbindung bewusst wahrnehmen können. So entsteht ein tiefes Verständnis dafür, wie innere Prozesse unsere Gesundheit, Klarheit und innere Balance beeinflussen.
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    24 分
  • Die Sirene des Körpers - Folge 65 - Embodiment Teil 2

    Die Sirene des Körpers - Folge 65 - Embodiment Teil 2
    2025/11/09
    In Teil 2 des offenen Gesrprächs gehen Pierre Bohn und Kim Neumann noch tiefer in die praktische Umsetzung von Embodiment. Sie sprechen darüber, wie Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und Präsenz im Alltag geschärft werden können und welche Rolle Körperübungen, Atemtechniken und gezielte Bewegung dabei spielen. Dabei teilen sie konkrete Beispiele aus ihren Konzepten und Erfahrungen, wie mentale und körperliche Ebenen zusammenwirken, um Balance, innere Stabilität und Selbstwahrnehmung zu fördern. Außerdem diskutieren sie die Wechselwirkung von Gedanken und Körper – wie innere Zustände das äußere Handeln beeinflussen und umgekehrt.
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    22 分
  • Die Sirene des Körpers - Folge 64 - Embodiment Teil 1

    Die Sirene des Körpers - Folge 64 - Embodiment Teil 1
    2025/11/02
    In Teil 1 sprecht Pierre Bohn in einem offenen Gesräch mit Kim Neumann über das Thema Embodiment – die Verbindung von Körper, Geist und Emotion. Sie beleuchten, wie Körperhaltungen, Atmung und Bewegung nicht nur Ausdruck unseres inneren Zustands sind, sondern ihn auch aktiv beeinflussen. Dabei teilen sie ihre persönlichen Ansätze und Erfahrungen, wie sie Embodiment in ihre Arbeit integrieren und in ihren Konzepten praktisch umsetzen. Es geht um die Kraft der Gedanken, Bewusstsein im Alltag und darum, wie sehr unser innerer Zustand das Außen formt – und umgekehrt.
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    23 分
  • Die Sirene des Körpers - Folge 63 - Herz

    Die Sirene des Körpers - Folge 63 - Herz
    2025/10/12
    „Stell dir vor, dein inneres Zentrum weiß längst, was du verdrängst. Es pulsiert, fühlt, erinnert und reagiert – weit bevor dein Kopf etwas merkt. In dieser Folge geht es um genau dieses Zentrum: wie es Signale an Gehirn und Körper sendet, wie es Emotionen, Stress und alte Muster speichert und warum Loslassen oft so schwerfällt. Wir sprechen über physiologische, hormonelle und energetische Prozesse, über Rituale, Ernährung und soziale Resonanz – alles, was dieses Organ stark, kohärent und lebendig hält. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, dass wahre Intelligenz nicht nur im Kopf entsteht, sondern aus dem Mut, dem eigenen Zentrum zuzuhören.“
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    20 分
  • Die Sirene des Körpers - Folge 62 - Gewebe & Faszien

    Die Sirene des Körpers - Folge 62 - Gewebe & Faszien
    2025/10/05
    In dieser Folge beschäftigen wir uns intensiv mit unserem Gewebe und den Faszien. Du erfährst, wie dieses komplexe Netzwerk Muskeln, Organe, Nervensystem, Immunsystem und Stoffwechsel verbindet, wie Stress, Ernährung und Bewegung das Gewebe beeinflussen und warum Faszien nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Spannungen speichern. Praktische Tipps aus Alltag, Faszientraining, Atemübungen und Ernährung zeigen, wie du dein Netzwerk geschmeidig, stark und lebendig hältst – für mehr Beweglichkeit, Regeneration und innere Balance.
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    19 分