エピソード

  • #048 Oxidativer Stress & Körperzellen: Deshalb fühlst du dich erschöpft!

    #048 Oxidativer Stress & Körperzellen: Deshalb fühlst du dich erschöpft!
    2026/08/24
    Warum chronische Stressreaktionen den Energiehaushalt beeinflussen können, welche Rolle freie Radikale, Zellenergie und Regeneration spielen und weshalb kleine Gewohnheiten oft mehr verändern, als man vermutet.
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    13 分
  • #047 10 häufige körperliche Symptome bei Angst, Panikattacken und Zwangsgedanken

    #047 10 häufige körperliche Symptome bei Angst, Panikattacken und Zwangsgedanken
    2026/07/27
    Anhaltende Anspannung, Kribbeln, Benommenheit oder Magenprobleme entstehen oft durch ein überlastetes Nervensystem – warum das so ist und was langfristig verändert.
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    15 分
  • #046 Geduld bei Angststörung: 5 Gründe, warum weniger Tun dich schneller heilt

    #046 Geduld bei Angststörung: 5 Gründe, warum weniger Tun dich schneller heilt
    2026/07/13
    Viele Betroffene suchen ständig nach der nächsten Lösung, während Stressreaktion, Körpersymptome und Überkontrolle die Regeneration unbemerkt ausbremsen.
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    10 分
  • #045 Verlorene Lebenszeit durch Angststörung? Warum ich NICHTS davon bereue

    #045 Verlorene Lebenszeit durch Angststörung? Warum ich NICHTS davon bereue
    2026/07/06
    Viele übersehen, was während Daueralarm, Stressreaktion und körperlicher Überforderung im Hintergrund entsteht – und warum genau das später den Unterschied macht.
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    12 分
  • #044 Dein Nervensystem braucht nicht mehr Maßnahmen – sondern weniger Druck (wirklich)

    #044 Dein Nervensystem braucht nicht mehr Maßnahmen – sondern weniger Druck (wirklich)
    2026/06/29
    Du strengst dich jeden Tag an und steckst trotzdem fest? Warum Daueralarm, Anspannung und Erschöpfung oft durch gut gemeinte Strategien genährt werden.
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    11 分
  • #043 Bei Angst und Panik: Mach diesen Fehler nicht, wenn Gefühle hochkommen (wichtig!)

    #043 Bei Angst und Panik: Mach diesen Fehler nicht, wenn Gefühle hochkommen (wichtig!)
    2026/06/22
    Du steckst im Daueralarm fest, analysierst jede Regung und kommst nicht zur Ruhe? Warum Anspannung, Grübelei und Erschöpfung oft dadurch entstehen.
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    13 分
  • #042 Angststörung: Die 3 Phasen, die dein Nervensystem braucht – nicht nur weniger Symptome

    #042 Angststörung: Die 3 Phasen, die dein Nervensystem braucht – nicht nur weniger Symptome
    2026/06/15
    Du steckst trotz Übungen, Therapie oder Reha fest? Erfahre, warum Daueralarm, Anspannung und Erschöpfung oft bleiben – und wie echte Veränderung entsteht.
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    17 分
  • #041 Teufelskreis aus Angst und Erschöpfung: Mach diesen Fehler nach der Krise nicht

    #041 Teufelskreis aus Angst und Erschöpfung: Mach diesen Fehler nach der Krise nicht
    2026/06/08
    Was sich nach einer schweren Zeit verändern darf: Bedürfnisse ernst nehmen, Grenzen setzen und das Nervensystem langfristig stabilisieren.
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    14 分