Die 10 Prinzipien von intuitivem Essen in deinem Alltag gelebt
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Die 10 Prinzipien von intuitivem Essen in deinem Alltag gelebt
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このコンテンツについて
Fühlst du dich manchmal überfordert davon, „richtig“ essen zu müssen? Zwischen Ernährungstipps, Diätregeln und Körperidealen fällt es oft schwer, überhaupt noch auf sich selbst zu hören.
In dieser Folge spreche ich über die 10 Prinzipien des intuitiven Essens – und wie du sie sanft in deinen Alltag bringen kannst.
Nicht als neues To-do, sondern als Weg zurück zu Vertrauen, Genuss und Selbstverbindung.
Du musst nicht perfekt intuitiv essen. Du darfst neugierig werden, was dir wirklich guttut.
Das erwartet dich:
Was intuitives Essen wirklich ist – jenseits von Regeln & Verzicht
Die 10 Prinzipien verständlich erklärt, mit alltagsnahen Beispielen
Warum Kontrolle nicht dasselbe ist wie Selbstfürsorge
Wie du deinen Körper wieder als Verbündeten erleben kannst
Reflexionsimpulse, um direkt ins Spüren zu kommen
Takeaways aus der Folge:
Dein Körper weiß mehr, als du denkst.
Essen darf leicht sein – und gleichzeitig tief verbinden.
Du brauchst keine neuen Regeln – du brauchst Erlaubnis.
💡 Ressourcen & Empfehlungen:
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🎶 Musik: "Feel" by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)