Son las nueve y media de la noche. Estás en el sofá y los ojos se te cierran solos. Repasas el día: nada del otro mundo. Y aun así llegas sin poder con tu alma. Yo he estado en ese sofá mucho tiempo, y lo peor no era el cansancio: era no entenderlo.

En este episodio hablo de las dos causas opuestas de un mismo síntoma. La reserva: cuando le pides al cuerpo más de lo que le devuelves, y un día se rompe. Y el depósito que se encoge: cuando la vida se arregla, dejas de pedirle nada, y el cansancio vuelve por el otro lado. Con mi historia: los años sin dormir, la hernia, la noche de la televisión, y el día que lo entendí.

Tu cuerpo no te da la energía que ahorras. Te da la que le pides.

Si el cansancio te dura meses, hazte una analítica. Y si además llevas semanas sin que nada te apetezca, habla con un profesional.

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Hay frases que no recuerdas haber aprendido. Están dentro y las das por ciertas: que no vales para eso, que no eres suficiente. Nadie te las enseñó sentado en una mesa. Empezaron en una mirada, en un silencio en la cocina, en cómo alguien dejaba el tenedor en el plato.

En este episodio hablo de la transmisión intergeneracional: por qué se heredan los gestos, las creencias y el daño sin que nadie decida pasarlos, y un camino concreto para cortar esa cadena sin culpar a nadie. Con mi historia: lo que me marcó de niño, la rabia que no entendía, y el día que dejé de preguntarme por qué me trataban así y me pregunté quién les había tratado así a ellos.

Aquí no venimos a culpar a nadie. Venimos a entenderlo para no repetirlo.

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Hay una llamada que conoces bien. Suena, ves quién es, y antes de descolgar ya notas el peso en el pecho. Es alguien a quien quieres y que te necesita. Y tú coges, escuchas y cargas, porque es lo que se hace. Hasta que un día cuidar a quien quieres empieza a costarte a ti.

En este episodio hablo de la culpa del cuidador y de la parentificación: por qué aparece, de dónde viene, y un método concreto para poner límites sanos sin dejar de querer a nadie. Con dos historias mías: mis abuelos y mi padre, y el límite que no rompió nada entre nosotros, lo arregló.

Si siempre eres el que está, el que responde a cualquier hora, el que sostiene, este episodio es para ti.

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