Hoy se pasa por nuestro podcast para hablar de deporte y salud Crys Diaz, personal trainer de muchos rostros conocidos de nuestro país y que acaba de publicar su libro "Actívate y cambiará tu vida".

Además de entrenadora, Crys es fisioterapeuta y experta en nutrición deportiva. Cuenta además con la experiencia cómo exdeportista de élite de la selección española de natación.

Ella es responsable de la forma física de nombres como Laura Escanes, Carla Pereyra, Blanca Suarez o Alexandra Pereira.

Puedes escuchar a Yanela Clavo, los martes, de 15.300 a 16.00 en 'Cuídate', en Radio MARCA, y seguirle también a través de @yanelaclavo (en twitter) y @yanelacf (en instagram).

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Seguro que has escuchado hablar de los 1.000 mil días de la vida de un bebé. Podíamos decir que es el periodo más significativo de una persona y que puede marcar la diferencia para el resto de su vida.

LLegan a determinar la salud de nuestro hijo, su capacidad de aprender posteriormente en el colegio y su desempeño en un futuro.

La nutrición durante esos primeros 1.000 días cumple un papel fundamental.

Para entender lo que significa y orientarnos para poder trabajar en neustros hijos, hablamos con Carmen Romero, psicóloga infantil, experta en educación y estimulación temprana. Podéis seguir sus consejos en su web estimulación para bebés y en su perfil de instagram que cuenta con un gran número de seguidores @estimulacionparabebes.

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¿Sabías que el proceso digestivo comienza en la boca y no en el estómago? Pues es importante conocer este dato al igual que es importante conocer cómo funciona el aparato digestivo.

En el programa de hoy la nutricionista Angela Quintas nos cuenta gracias a su libro "El secreto de una buena digestión" todo lo que tenemos que saber para cuidar nuestra salud.

Asimilar los nutrientes, cómo son nuestros hábitos a la hora de ir al baño y muchos datos más que nos pueden orientar sobre nuestro aparato digestivo y si funciona o no correctamente.

Además de cuidar nuestra salud intestinal notaremos que nos sentimos mucho mejor.

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La fascitis plantar es una lesión muy pregunte y más entre los deportistas, concretamente en corredores y deportes de impacto.

Son muchas las cuasas que pueden llevarnos a padecer esta lesión que es dolorosa y en muchos casos incluso incapacitante.

La prevención es importante y si ya han aparecido las primeras molestias, el poder comenzar un tratamiento temprano ayuda mucho al funcionamiento exitoso de la técnica que nos estén aplicando.

Recordemos que si no podemos remedio, es una patología que puede llegar a cronificarse.

En el programa de hoy hablamos con Raúl Ramos, podólogo, responsable del área de cirugía de Podoactiva y director del centro de Olavide. Nos resolverá todas las dudas sobre este tema.

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La humanidad padece dolor lumbar desde siempre. Es una de las dolencias más antiguas, quizá por la bipedestación y porque sostiene la mayor parte del peso de nuestro cuerpo. Según la Sociedad Española de Reumatología, la lumbalgia es la enfermedad con mayor prevalencia en la población adulta de más de 20 años.

En el programa de hoy hablamos con Daniel Porro, osteópata y fisioterapeuta, director de la Clínica Atrio3, de los distintos dolores lumbares, las causas que pueden provocarlos, los síntomas para porder distinguir la lesión y los diferentes tratamientos para solucionarlo. Aprenderemos también a distinguir un lumbago de un ciática.

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Cuando vamos a dar a luz una de las fases que más dudas nos genera es el momento epidural y parto ¿Qué elegir? ¿Que riesgos conlleva para el bebé y para la madre? ¿Cómo quiero que sea el parto?

Vamos a hablar de la técnica "walking epidural" que permite a la madre ser más consciente del momento alumbramiento incluso sentirlo y participar con una mayor movilidad. Además hablaremos de las dudas que más se presentan en las madres respecto a la epidural convencional y los mitos, realidades y recomendaciones que tenemos que tener en cuenta y conocer.

Hablamos con Marta Ortega responsable de anestesia obstétrica y con la matrona Marta Galvedel, ambas del Hospital Universitario de Torrejón.

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La salud empieza por los pies y tenemos que cuidarlos. Siendo tan importantes generalmente no les prestamos la atención y los cuidados que necesitan. Cuando tenemos molestias o cuando pademos un dolor de manera recurrente que nos molesta en nuestro día a día es cuando acudimos al especialista y nuevamente es un error porque con el autocuidado y la revisión periodica requerida podríamos prevenir numerosas dolencias.

Hablamos con el Raúl Ramos, podólogo, especialista en Biomecánica y Cirugía del pie, director de Podoactiva Olavide (Madrid) y responsable del área de cirugía de Podoactiva. Claves y consejos para cuidar nuestros pies. Mitos y realidades que nos clarifican cómo tenemos que actuar.

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La inteligencia emocional (IE) es una de las competencias en el ámbito laboral que en unos años más se valorará en las empresas.

Formarnos y trabajar este aspecto es fundamental y más si hablamos de los niños y adolescentes puesto que su futuro estará marcado por este aspecto.

Llevamos años hablando de la inteligencia emocional pero confundimos conceptos importantes a la hora de desarrollarla. Hoy charlamos con Alvaro Merino, experto en liderazgo y equipos de alto redimiento sobre IE. Aprenderemos a distinguir entre emocón, sentimiento y estado de ánimo. ¿Qué es? ¿Se puede trabajar?

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