¿Alguna vez has sentido que vives dos vidas: una en la que sabes exactamente lo que deberías estar haciendo, y otra en la que parece que no puedes evitar hacer lo que sabes que no deberías?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo cerrar esa brecha entre saber y hacer, transformándote de alguien que se distrae con todo en alguien que se vuelve verdaderamente inmune a la distracción, con nuestro invitado Nir Eyal.

Nir es un experto en diseño conductual y autor de bestsellers cuyo trabajo ha moldeado cómo entendemos la relación entre la tecnología y el comportamiento humano. Ha enseñado en la Escuela de Negocios de Posgrado de Stanford, ha asesorado a innumerables empresas de Silicon Valley, y ha escrito dos libros influyentes: “Hooked” (Enganchado), que reveló cómo los productos capturan nuestra atención, e “Indistractable”, recién publicado en español como “Inmune a la distracción”, que nos enseña cómo recuperarla. Pero aquí está la paradoja fascinante: el hombre que enseñó a las empresas cómo enganchar a los usuarios tuvo que embarcarse en un viaje personal de cinco años para aprender cómo desengancharse a sí mismo. Nir transformó su propia lucha con la distracción en un marco respaldado por la ciencia que está ayudando a millones en todo el mundo. Su evolución de capturador de atención a liberador de atención plantea una pregunta convincente: ¿Qué se necesita realmente para convertirse en el maestro de tu propia mente?

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/375-nir-eyal-indistraible

• (00:00:06) De la distracción a la indistracción
• (00:04:02) La raíz de la distracción: emociones y malestar interno
• (00:06:55) Paradojas de la tecnología
• (00:14:45) ¿Cómo es una vida indistraíble?
• (00:17:16) Las 4 estrategias indistraíbles
• (00:22:00) Convertir valores en tiempo
• (00:28:40) Disparadores externos: del teléfono al exceso de reuniones laborales
• (00:30:58) Pactos de compromiso
• (00:36:23) Integridad personal: cumplir las promesas contigo mismo
• (00:37:40) Familia indistraíble: crianza, tecnología y rituales en casa
• (00:42:09) Lecciones sobre la naturaleza humana
• (00:44:41) Cuestionario KENSO
• (00:52:11) Despedidas y resumen
• (00:55:11) ¡Nos escuchamos muy pronto!

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