Sağlıklı bir yaşam sadece diyetler ya da kısa süreli spor programlarıyla sınırlı değildir. Peki, sağlıklı alışkanlıkları uzun vadede nasıl sürdürebiliriz? Bu bölümde:

✔️ Sürdürülebilir sağlık nedir ve neden önemlidir?

✔️ Sağlıklı bir yaşamı zorlaştıran faktörler nelerdir?

✔️ Sağlıklı alışkanlıkları sürdürülebilir kılmanın 5 altın kuralı

✔️ İlham verici hikayeler ve pratik öneriler

Sağlık bir varış noktası değil, bir yolculuktur. Bu yolculuğa nasıl başlayacağınızı ve sürdürülebilir hale getireceğinizi öğrenmek için hemen dinlemeye başlayın! 🎧

Merhabalar sevgili dinleyici.Ben Elif Ece Aras. Bugünkü konumuz “Egzersiz ve Beyin Sağlığı- BDNF”.

Daha önce hiç duymadığın bir bakış açısı ile egzersiz tanımlamasını dinliyor olacaksın.

Dr.David Perlmutter - Tahıl Beyin kitabından alıntılar bulunmaktadır.

Bu podcast neleri içermektedir kısaca bahsetmek isterim .

• ​Egzersiz yaptığımız zaman beyin sağlığı nasıl etkilenir?
• ​Beyin hücreleri gerçekten yenilenebilir mi veya gelişebilir mi?
• ​BDNF nedir ?
• ​Hangi egzersiz türü sağlığımız için en doğru olanıdır?
• ​İleriki yaşlarda Alzheimer, Parkinson gibi rahatsızlıklara yakalanmamak için, herhangi bir beyin işlev problemi yaşamamak için neler yapılmalıdır?

Pek çok kıymetli bilgi bu podcast içerisindedir. Gelecek podcastlerde de buna benzer bilgiler edinmek için takipte kal.

Fitness dediğimizde aklınıza sadece spor salonları mı geliyor? Peki ya bu kelimenin ardındaki gerçek anlamı biliyor musunuz? Bu bölümde, fitness’ın ne olduğuna dair klişelerin ötesine geçiyor, yaşamın her alanına dokunan bir yaşam tarzını keşfediyoruz.

✔️ Fitness nedir? Spor salonlarından çok daha fazlası!
✔️ Zihin, beden ve ruh arasındaki bağ
✔️ Fitness’a başlarken dikkat edilmesi gerekenler

Eğer siz de bu yolculuğa nasıl başlayacağınızı öğrenmek ve kendi fitness hikayenizi yazmak istiyorsanız, hadi birlikte bu keşfe çıkalım. Belki de düşündüğünüzden çok daha fazlasını bulacaksınız! 🎧✨

Çılgın bir Sağlıkçı ve 10 yıldır sağlıklı yaşam ve spor koçluğu yapan bir eğitmenden gerçekçi bakış açılarını dinliyor olacağın podcasttir.

• ​Wellness nedir? Herkesin bildiği bakış açısından farklı bir yaklaşım ile inceledik.
• ​Holistik yaklaşım nedir? Yine bilinenin aksine hayatımızda nasıl kullanacağımızı inceledik.
• ​Welness ve Holistik yaklaşım bir arada nasıl kullanılır ?bunu da örnekler üzerinden konuştuk.
• ​Bir sonraki podcastlerde neleri öğreneceğimizden bahsettik.

Gelecek podcast‘te görüşmek üzere

Harika bir hayat hikayesi, bir sporcunun yaşantısı, bir Sağlıkçının geldiği nokta, ve tüm bu bilgi birikiminin nereden geldiğini 5-6 dakika içerisinde sizlerle paylaştığım podcast’i dinliyor olacaksınız.

• ​Lütfen bunu dinlemeden diğer bölümlere geçmeyin çünkü kimden ne öğrendiğimiz çok önemli.