Le flow : synchronise ton cerveau pour maximiser le bien-être et prendre soin de ton cerveau !

Peut-on accéder à volonté à cet état où tout devient fluide et sans effort ? Avec Emmanuel Winter, hypnothérapeute, on explore le flow sous toutes ses coutures.

dans cet épisode tu découvriras :

les mécanismes cérébraux du flow (attention, émotion, action)

comment créer les conditions de l'expérience optimale

la différence entre flow et mode par défaut

les liens entre hypnose et flow

des outils concrets : journaling

une expérience immersive en fin d'épisode

Un épisode essentiel pour comprendre et cultiver ces moments où tu t'oublie agréablement pour être totalement à ce que tu fais.

Le flow est une synchronisation optimale entre les circuits attentionnel, émotionnel et moteur.

00:00 présentation

01:10 sommaire de l'épisode

02:20 qui est Emmanuel Winter

03:35 qui est Valérie Stein

05:40 définition et origine du concept de FLOW

10:44 ce qui se passe dans le cerveau au moment du flow

13:17 le flow est un état de conscience particulier

15:27 une petite expérience : qu'est-ce qu'on ressent ?

18:07 les conditions du flow (expérience optimale)

21:20 pourquoi les moments de flow sont intéressants

27:25 apprentissage et émotion

29:00 peut-on atteindre volontairement le flow ?

31:35 des exemples de situations favorables au flow

37:12 ne rien faire : activation du « mode par défaut »

40:18 différence entre ne rien faire ou décrocher son attention

43:15 « flow » versus « mode par défaut »

44:02 maintenance du cerveau

46:50 gérer ses états de conscience au quotidien

47:35 flow et hypnose

59:02 identifier les moments de flow dans le quotidien

01:03:40 les vertus du journaling

01:08:30 recommandation culturel

01:13:20 synthèse

01:14:44 petite expérience : immersion personnel

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La puissance de la métaphore en hypnose : épisode spécial avec en deuxième partie un conte aborigène

Découvre comment les métaphores transforment les séances d'hypnose et libèrent des souffrances profondément ancrées. Dans cet épisode, je te raconte l'histoire touchante de Pauline, qui a réussi à se débarrasser d'un sentiment de culpabilité paralysant grâce à une métaphore thérapeutique quasi-magique.

Au programme ? Le pouvoir thérapeutique des métaphores en hypnose. Les techniques Ericksoniennes et approches les métaphoriques. L'histoire universelle des contes comme outils redoutablement efficace. Comment transformer une sensation physique oppressante.

Bonus spécial : En fin d'épisode, je te propose une lecture douce et inspirante d'un conte aborigène sur l'ornithorynque. Un moment de détente parfait pour terminer ton écoute en beauté.

Que tu sois thérapeute, passionné·e d'hypnose ou simplement curieux·se des pouvoirs de l'imaginaire, cet épisode te révélera pourquoi les métaphores sont au cœur de la transformation personnelle.

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Alimentation intuitive et féminisme : déconstruire la culture des régimes avec Juliette de The Last Quiche

Alimentation intuitive, grossophobie et féminisme : un épisode essentiel avec Juliette, thérapeute spécialisée et créatrice du compte Instagram @TheLastQuiche et du podcast "Reset ton assiette".

Dans cet épisode, nous explorons en profondeur l'alimentation intuitive comme alternative libératrice à la culture des régimes. Juliette nous explique avec clarté et engagement comment déconstruire nos rapports toxiques à l'alimentation et au corps.

Qu'est-ce que la grossophobie et comment nous affecte-t-elle L'alimentation intuitive : définition et mise en pratique. Impact de la culture des régimes sur notre santé mentale. Féminisme et alimentation : pourquoi c'est politique. Grossophobie médicale : témoignages et solutions. Les 3 conseils essentiels pour se libérer des régimes. Comment se faire accompagner vers une relation apaisée à l'alimentation

Parfait si tu t'intéresses à : #AlimentationIntuitive #AntiRegime #Grossophobie #FeminismeEtCorps #SanteMentale #EstimeDeSoi #TherapieAlimentaire #BodyPositivity #Micronutrition #PsychologieAlimentaire #BienEtre #Feminisme #AcceptationCorporelle #TroublesDuComportementAlimentaire #SantéHolistique

Juliette, avec son approche systémique et pluridisciplinaire, déconstruit les mythes autour de l'alimentation et nous donne les clés pour une relation saine et intuitive à la nourriture.

Un épisode qui peut changer ta vision de l'alimentation et t'aider à te libérer de la dictée des régimes !

Retrouve Juliette : Instagram : @TheLastQuiche Podcast : Reset ton assiette

#Podcast #Interview #AlimentationConsciente #Therapie #ChangementDeVie

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Un voyage d'hypnose relaxante au coeur d'un paysage magique de forêt féérique. Plonge au coeur des contes et légendes, dans un univers peuplé de végétaux imaginaires et de créatures enchantée. Libère tes pensées du quotidien, retrouve ta créativité, l'apaisement et la joie.

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Un moment de relaxation hypnotique. Parfait pour les périodes de canicule et de fortes chaleurs. Un instant de détente en état d'hypnose, comme une sieste ressourçante au milieu des nuages frais. De quoi rafraîchir son corps et ses pensées !

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Est-ce qu'il existe une définition simple et admise de ce qu'est le subconscient ? Est-ce que subconscient et conscient désignent la même chose ? Voici une définition du subconscient en lien avec l'hypnose. C'est le modèle du subconscient proposé par Charles Tebbetts et qui est très intéressant pour comprendre certaines techniques d'hypnoses efficaces comme la thérapie des parties.

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Viens explorer avec nous l'univers du jeu de rôle à travers l'expérience d'une créatrice talentueuse. Kax, maîtresse de jeu Donjon et Dragon et fondatrice de l'univers captivant de La Lance Brisée, vient aborder des sujets qui me tiennent particulièrement à cœur. Le monde du jeu de rôle constitue un territoire bien particulier avec ses codes, son langage et ses règles spécifiques. Mais cette expérience peut-elle vraiment se vivre de la même façon selon qu'on est un homme ou une femme ? Est-ce que créer un univers D&D complexe et détaillé suffit pour être reconnue dans ce milieu, ou les femmes créatrices doivent-elles redoubler d'efforts pour prouver leur légitimité ? Kax partage également son expérience face aux comportements inappropriés en ligne. Sur internet 7 femmes sur 10 ont subi des violences verbales et 1 femme sur 6 a reçu des messages à caractère sexuel non sollicités. Comment se sentir safe dans ces espaces en tant que créatrice de contenu ? Rejoins-nous pour cette discussion essentielle sur la place des femmes dans l'univers du jeu de rôle, les défis qu'elles affrontent et pourquoi il est crucial de juger le travail créatif sur sa qualité plutôt que sur des critères extérieurs comme l'apparence physique. Car après tout, le propre du jeu de rôle n'est-il pas de s'affranchir de son identité réelle pour se glisser dans la peau de n'importe quel personnage ?

00:00 présentation 01:45 Kax Maîtresse de Jeu « La Lance Brisée »

04:29 créatrice de contenu JDR et fantasy

05:54 safe place et comment avoir des comportements respectueux

07:39 recevoir des MP à caractère se+uel n'est pas OK !

12:15 faire la différence entre l'image et l'intention

14:25 la lance brisée, actual play

16:15 injonctions et obstacles en tant que femme ou que débutante

18:25 devoir se limiter dans sa créativité

19:38 pas facile de se protéger : s'entourer c'est essentiel

22:47 conseil pour les femmes dans le JDR

24:40 deux types de créatrices dans le JDR 28:13 l'imaginaire c'est bon pour la santé mentale

30:47 vivement la BD !!!

32:15 la recommandation culturelle de Kax

Pour s'abonner à la chaîne d'actual play La lance brisée : https://www.youtube.com/@LaLanceBrisee

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Un épisode spécial enregistré sur le terrain lors de la soirée "AMOURS". Avec la MJC, le centre social, les éducatrices et animatrices d'Ambérieu en Bugey. Un épisode brut, sans commentaires, sans analyse, sans jugement, pour remettre de l'humilité, du lien, de la neutralité sur certaines perceptions ! Ici, on parle d'amour, sous toutes ses formes. Et deux artistes nous lisent leurs poèmes dont Laura Grenier (voir la chaîne Slave To Sin). Et si vous voulez entendre "Justine", la chanson qui a donné le thème musical D'HYP IMPACT, c'est en fin d'épisode puisqu'elle parle d'amour...

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