Le flow : synchronise ton cerveau pour maximiser le bien-être et prendre soin de ton cerveau !

Peut-on accéder à volonté à cet état où tout devient fluide et sans effort ? Avec Emmanuel Winter, hypnothérapeute, on explore le flow sous toutes ses coutures.

dans cet épisode tu découvriras :

les mécanismes cérébraux du flow (attention, émotion, action)

comment créer les conditions de l'expérience optimale

la différence entre flow et mode par défaut

les liens entre hypnose et flow

des outils concrets : journaling

une expérience immersive en fin d'épisode

Un épisode essentiel pour comprendre et cultiver ces moments où tu t'oublie agréablement pour être totalement à ce que tu fais.

Le flow est une synchronisation optimale entre les circuits attentionnel, émotionnel et moteur.

00:00 présentation

01:10 sommaire de l'épisode

02:20 qui est Emmanuel Winter

03:35 qui est Valérie Stein

05:40 définition et origine du concept de FLOW

10:44 ce qui se passe dans le cerveau au moment du flow

13:17 le flow est un état de conscience particulier

15:27 une petite expérience : qu'est-ce qu'on ressent ?

18:07 les conditions du flow (expérience optimale)

21:20 pourquoi les moments de flow sont intéressants

27:25 apprentissage et émotion

29:00 peut-on atteindre volontairement le flow ?

31:35 des exemples de situations favorables au flow

37:12 ne rien faire : activation du « mode par défaut »

40:18 différence entre ne rien faire ou décrocher son attention

43:15 « flow » versus « mode par défaut »

44:02 maintenance du cerveau

46:50 gérer ses états de conscience au quotidien

47:35 flow et hypnose

59:02 identifier les moments de flow dans le quotidien

01:03:40 les vertus du journaling

01:08:30 recommandation culturel

01:13:20 synthèse

01:14:44 petite expérience : immersion personnel

Pour suivre Valérie sur les réseaux : https://www.instagram.com/valerie_stein_hypnose/?hl=fr

ou prendre rendez-vous via mon site : www.steinhypnose.fr

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