In dieser Folge spreche ich mit Sara Berardinucci - einer Frau, die durch tiefe innere Prozesse, radikale Ehrlichkeit und eine unglaubliche Verbindung zu ihrem Körper ihren ganz eigenen Weg gefunden hat.

Wir sprechen über die Kraft des Körpers als Spiegel der Seele, über alte Muster, die uns oft unbewusst lenken und darüber, wie heilsam Sanftheit, Berührung und echte Verbindung unter Frauen sein können.

Sara nimmt uns mit in ihre Geschichte: vom sechsjährigen Mädchen, das sich nach Liebe sehnte, über die erfolgreiche Businessfrau im Überlebensmodus, bis hin zu dem Moment, der alles veränderte -ausgelöst durch einen einzigen Satz ihrer Tochter.

Du erfährst in dieser Folge:

• wie tief verankerte Glaubenssätze unser Leben prägen,

• warum unser Körper der ehrlichste Kompass ist,

• wie du durch Berührung, Bewegung und Farben Zugang zu deiner weiblichen Essenz findest,

• und wie Selbstannahme wirklich gelebt aussehen kann

💬 Saras Botschaft ist klar: „Ich will nicht gut sein – ich will ganz sein.“
Und genau das dürfen wir alle sein.

Du findest Sara auf Instagram und LinkedIn.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder in deiner Essenz zu spüren.

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Willkommen bei LAUT GEDACHT – meinem kurzen, spontanen Format, in dem ich meine Gedanken zu einem Thema direkt mit dir teile. Ohne Intro, ohne Schnörkel – einfach ehrlich und auf den Punkt. Und immer mal wieder einfach zwischen den längeren Folgen, wenn mir danach ist meine Gedanken zu teilen.

In dieser kurzen, ehrlichen Folge nehme ich dich mit in meinen Tag: Ich erzähle von einem Termin, der mich erst frustriert, dann aber sehr nachdenklich gemacht hat. Es geht um fehlende Wertschätzung unserer Zeit und die Frage, warum wir uns manchmal trotzdem „durchziehen“, obwohl unser Bauchgefühl längst spricht.

Ich teile mit dir quick and dirty, was ich aus dieser Erfahrung gelernt habe: über den Umgang mit Energie, klare Kommunikation und die Verantwortung, die wir im Miteinander tragen.

🎙️ Jetzt reinhören und mitreflektieren: wie wertvoll ist deine Zeit wirklich?

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Wie schaffe ich es, anderen Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, ohne mich dabei selbst zu vernachlässigen?

Diese kraftvolle Frage hat mich erreicht und ich widme ihr diese ganz besondere Solo-Folge.

Ich nehme dich mit in meine Gedanken, Erfahrungen und Routinen rund um Selbstfürsorge, Grenzen setzen und die tägliche Balance zwischen Geben und bei sich bleiben.

Du erfährst:

✨ warum Zeit für dich kein Luxus, sondern essenziell ist
✨ wie kleine Rituale deinen Alltag verändern können
✨ warum Struktur manchmal genau die Freiheit bringt, die du dir wünschst
✨ und wie du aus Fülle geben kannst, statt aus Pflichtgefühl

Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft hinten anstellst und spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wieder mehr in den Mittelpunkt zu rücken.

Lass dich inspirieren, neue Wege zu finden. Ganz in deinem Tempo und auf deine Weise. 💖

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Was passiert, wenn wir aufhören, zu funktionieren und anfangen, unserem Herzen zu folgen?

In dieser Folge spreche ich mit Nadine Messerschmidt. Sie begleitet Frauen, die sich wieder mit ihrer inneren Wahrheit und weiblichen Kraft verbinden wollen. Nadine erzählt offen von ihrem Weg raus aus dem gesellschaftlichen "So macht man das" hin zu einem Leben in Freiheit, Intuition und Selbstbestimmung.

Wir sprechen über

✨ Visionen, die mehr sind als „mein Haus, mein Mann, mein Auto“
✨ die Herausforderung, bei sich zu bleiben
✨ warum wahre Transformation auch im Körper stattfindet
✨ wie heilsam Räume unter Frauen sein können

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten und dich zu fragen: Lebst du schon deine Wahrheit?

🎧 Hör rein – und lass dich inspirieren, deinen ganz eigenen Weg zu gehen.

Du findest Nadine auf Instagram und LinkedIn. Hier kannst du Teil ihrer Telegram-Gruppe werden.

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Kennst du dieses diffuse Gefühl, dass sich etwas verändern muss, aber du weißt nicht was?

In dieser ganz spontanen Solo-Folge nehme ich dich mit in einen Moment voller Klarheit und Intuition. Ich teile mit dir, wie ein Impuls mich dazu bewegt hat, mein neues Format „MOVE“ ins Leben zu rufen und warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt dafür ist.

Du erfährst:
✨ Wie sich innere Unruhe und Stillstand anfühlen können, obwohl im Außen alles "gut" scheint
✨ Warum Klarheit oft nicht im Denken entsteht, sondern im Fühlen
✨ Welche drei Fragen dir helfen können, deine Wahrheit zu erkennen
✨ Was es mit meinem neuen Klarheitscall „MOVE“ auf sich hat – und wie du dabei sein kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass dein Leben gerade nicht mehr richtig zu dir passt und du dir wünschst, endlich wieder in Bewegung zu kommen.

🎧 Hör rein – vielleicht ist genau das der Impuls, den du heute brauchst.

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Warum fällt es uns Frauen so schwer, Nein zu sagen – besonders den Menschen, die uns nahestehen?

In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Alexandra Graßler über ein Thema, das so viele von uns betrifft, aber selten ehrlich beleuchtet wird: Nein sagen als Akt der Selbstfürsorge. Alexandra begleitet seit über 30 Jahren Menschen dabei, ein selbstbestimmtes und gesundes (Arbeits-)Leben zu führen – ohne sich dabei zu verausgaben.

Wir sprechen über:
✨ gesellschaftliche und persönliche Gründe, warum uns das Neinsagen so schwerfällt
✨ konkrete Formulierungen und Strategien für ein wertschätzendes Nein
✨ den Unterschied zwischen Selbstfürsorge und Egoismus
✨ wie du dein Nervensystem Schritt für Schritt darauf vorbereiten kannst
✨ Alexandras Seerosen-Mantra – eine starke mentale Unterstützung für deinen Alltag

Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, deinen Fokus auf dich selbst zu richten – nicht aus Trotz, sondern aus Fürsorge. Alexandra teilt kraftvolle Impulse und persönliche Erfahrungen, die dir helfen können, im Alltag klarer und authentischer zu kommunizieren.

📘 Buchtipp:
Alexandras Herzensprojekt ist erschienen:
➡️ „Ordnung wirkt Wunder – Selbstmanagement für alle, die genug vom Chaos haben“
📚 Hier findest du alle Infos & Bestellmöglichkeit: ordnungwirktwunder.de

🔗 Mehr über Alexandra:
🌐 Website: www.wissensagentur.net
📸 Instagram: @alexandra.grassler

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Wie findet man seinen ganz eigenen Weg – zwischen Fernweh, Führungsrolle und Selbstzweifeln? 🌍✨

In dieser Folge spreche ich mit Susanne Hellweg. Sie ist Business Coach mit Segelschein, Reiselust und einer Mission: Frauen in Führung zu bringen, ohne dass sie sich dafür verbiegen müssen. Sie glaubt an Entwicklung mit Tiefgang, Klartext statt Floskeln – und daran, dass echtes Leadership beginnt, wenn du in Flip-Flops führen kannst.

Susanne nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise: Von Austauschprogrammen in der Schulzeit über ein prägendes Au-pair-Jahr in den USA bis hin zur Arbeit mit Menschen in Führungspositionen. Wir sprechen darüber, warum es so kraftvoll ist, die eigene Intuition ernst zu nehmen, wie man mit Perfektionismus umgehen kann – und was es bedeutet, seinen Weg trotz (oder gerade wegen) der Unsicherheiten zu gehen.

💡Du erfährst:

• Warum das erste Nein nicht das Ende, sondern oft der Anfang von etwas Größerem ist

• Wie Reisen unser Mindset prägen kann – und was das mit Leadership zu tun hat

• Welche Tools Susanne nutzt, um neue Führungskräfte zu stärken

• Warum kleine Schritte oft die mutigsten sind

  Diese Folge ist eine Einladung, loszugehen – auch wenn du noch nicht den ganzen Plan hast.

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren – für deinen Weg. Dein Leben.

Weitere Infos zu Susanne und ihrer Arbeit findest du hier: https://www.wonderlink.de/@coachingforenterprises

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In dieser Solofolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Alltags als Selbstständige – ehrlich, persönlich und ganz nah dran.

Kennst du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein, aber trotzdem nicht wirklich voranzukommen?
Als würde sich dein Tag nur im Kreis drehen, obwohl du eigentlich ständig „am Machen“ bist?

Genau darum geht es heute:

✨ Warum wir uns oft verzetteln – und warum das nichts mit Faulheit zu tun hat
✨ Wie du dir eine klare Struktur schaffst, die dich wirklich voranbringt
✨ Warum EIN klares Ziel für 3 Monate dein Gamechanger sein kann
✨ Meine besten Tipps: Fokustage, 90-Minuten-Sprints & Routinen, die dir mehr Freiheit schenken

Ich erzähle dir offen, was mir geholfen hat, meinen eigenen Weg zu finden –ohne mich in Perfektionismus oder den 1000 Möglichkeiten zu verlieren.

➡️ Du willst fokussiert durchstarten und endlich ins Handeln kommen?
Dann melde dich zu meinem kostenfreien Webinar am 02.04.2025 um 11 Uhr an:
👉 Fokussiert Durchstarten – Nicht verzetteln!

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren!

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