Cycles lunaire et menstruel influencent humeur, désir et peut-être même nos pratiques d’accompagnement : explorons-les avec Jennifer Picard.

Dans cet échange, nous croisons la séxothérapie et les outils de bien-être holistiques : comment relier les quatre phases du cycle féminin aux saisons et à la Lune ? quelles visualisations guidées proposer pour chaque étape ? comment intégrer cohérence cardiaque, respiration consciente ou simples rituels sensoriels dans nos suivis ?

Jennifer, accompagnante du féminin, partage son parcours (méditations YouTube, numérologie, tirages de cartes).

Au programme :

• parallèle clair entre nouvelles lunes, hiver et règles ; printemps et phase folliculaire ; été/pleine lune et ovulation ; automne et phase luthéale

• méditations adaptées : couleur, mantra, scan corporel, massage conscient, sourire intérieur

• utiliser la cohérence cardiaque (5 s / 5 s) pour douleur, stress ou SPM

• ajuster les rituels quand cycles et Lune ne coïncident pas ; importance de l’intention plutôt que de la date parfaite

• idées simples de pleine conscience (douche sensorielle, auto-hypnose rapide) pour aider les patientes à habiter leur corps

• bénéfices possibles pour le désir, la santé sexuelle et la gestion des émotions

Cet épisode offre un regard pratique, non dogmatique : libre à nous d’emprunter une respiration, une image ou une saison pour enrichir nos séances.

👉 Sur ce lien tu pourras retrouver télécharger de la méditation offerte sur l'abondance ainsi que ses offres, son site et sa chaîne YouTube : oui j'y vais !

Son compte Instagram : @echappees_bien_etre

Bonne écoute !

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