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Happy (New) Me - Der Abnehmpodcast von Martina Reuter

Happy (New) Me - Der Abnehmpodcast von Martina Reuter

著者： Martina Reuter
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Happy (New) Me ist der Podcast für alle, die ihr Leben nachhaltig verändern möchten – ehrlich, motivierend und ohne leere Versprechen. Ich bin Martina Reuter und nehme euch mit auf meine ganz persönliche Transformationsreise. Nach über 55 Kilo Gewichtsverlust teile ich meine Erfahrungen, mein Wissen und die Strategien, die mir geholfen haben, mein Gewicht dauerhaft zu halten und ein gesünderes, fitteres Leben zu führen. In diesem Podcast beantworte ich die Fragen, die mir seit Jahren täglich gestellt werden: * Wie habe ich 55 Kilo abgenommen? * Was esse ich wirklich? * Wie trainiere ich? * Wie gehe ich mit Rückschlägen und Heißhunger um? * Wie halte ich mein Gewicht langfristig? * Welche Rolle spielen Disziplin, Routinen und die richtige Einstellung? Freut euch auf ehrliche Einblicke, praktische Tipps, wissenschaftlich fundiertes Wissen, Motivation für den Alltag und inspirierende Gespräche rund um Ernährung, Bewegung, Gesundheit, Longevity und mentale Stärke. Happy New Me zeigt, dass echte Veränderung möglich ist – Schritt für Schritt und ohne Perfektion. Wenn ihr gesünder leben, abnehmen oder einfach die beste Version von euch selbst werden möchtet, dann seid ihr hier genau richtig. 🎧 Neue Folgen regelmäßig auf Spotify und überall, wo es Podcasts gibt. アート ファッション・テキスタイル 出世 就職活動 経済学 装飾美術および設計
エピソード
  • #129 - Nur noch 7 WOCHEN bis AMERIKA! 🇺🇸💪

    #129 - Nur noch 7 WOCHEN bis AMERIKA! 🇺🇸💪
    2026/09/06
    Zurück aus dem Urlaub – und jetzt geht’s richtig los! 🚀 September Challenge läuft und nur noch 7 WOCHEN bis AMERIKA! 🇺🇸💪 Und Leute … ihr glaubt nicht, was passiert ist! 😱 Plötzlich bekomme ich Unterstützung aus Österreich für mein großes Abenteuer in den USA – und ich kann es selbst noch kaum glauben. ❤️🇦🇹 In der neuen Folge erzähle ich euch ALLES: Urlaub, Essen & wieder zurück in die Routine, meine September Challenge, was die nächsten Wochen passiert und natürlich mein großes Ziel AMERIKA. 🇺🇸 Mit 46 noch einmal etwas komplett Neues wagen. Raus aus der Komfortzone. Träumen nicht nur träumen, sondern MACHEN! Und ein Thema liegt mir dabei besonders am Herzen: WOMEN SUPPORT WOMEN. ❤️ Wir Frauen sollten uns gegenseitig größer machen, motivieren, unterstützen und feiern – statt uns kleinzumachen. Die nächsten sieben Wochen werden verrückt. 😂🔥 Training. TV. Transform Together. Vorbereitung. Und dann heißt es: BOSTON – I’M COMING! 🇺🇸🏆 🎧 Neue Folge HAPPY NEW ME – hört unbedingt rein und begleitet mich auf diesem unglaublichen Weg! #HappyNewMe #SeptemberChallenge #WomenSupportWomen #TransformTogether #RoadToBoston
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    20 分
  • #128 - FAT BURNING: Wie verbrenne ich wirklich Fett?

    #128 - FAT BURNING: Wie verbrenne ich wirklich Fett?
    2026/08/30
    🎙️ NEUE PODCAST-FOLGE HAPPY NEW ME 🔥 FAT BURNING – WIE VERBRENNE ICH WIRKLICH FETT? Gibt es wirklich Lebensmittel, die Körperfett wegschmelzen lassen? Muss man nüchtern trainieren? Was ist effektiver: Cardio oder Krafttraining? Und welche Rolle spielen Protein, Schlaf und Disziplin? In der neuen Podcast-Folge sprechen wir über die größten Mythen rund ums Thema Fettverbrennung und darüber, was tatsächlich zählt, wenn man Körperfett reduzieren und gleichzeitig möglichst viel Muskulatur erhalten möchte. Denn die Wahrheit ist: Es gibt keinen magischen Fat Burner. Kein einzelnes Lebensmittel und kein Supplement kann die Grundlagen ersetzen. Entscheidend sind eine passende Energiebilanz, Krafttraining, ausreichend Protein, Alltagsbewegung, Regeneration und vor allem Konsequenz. Außerdem nehme ich euch mit in meine aktuelle Wettkampfvorbereitung: Noch 59 Tage bis zum 24. Oktober. 🇺🇸 Dann stehe ich wieder auf der Bühne – diesmal in Amerika und gleich in vier Klassen. Wir sprechen darüber, wie ich mich vorbereite, worauf es in dieser Phase ankommt und warum Bodybuilding nicht nur im Gym, sondern mindestens genauso sehr im Kopf stattfindet. In dieser Folge erfahrt ihr unter anderem: 🔥 Was Fettverbrennung und tatsächlicher Fettverlust unterscheidet 🔥 Welche Lebensmittel eine Diät sinnvoll unterstützen können 🔥 Warum Protein in einer Definitionsphase so wichtig ist 🔥 Ob nüchternes Training wirklich mehr Fett verbrennt 🔥 Wie Cardio und Krafttraining zusammenspielen 🔥 Warum Schlaf und Alltagsbewegung oft unterschätzt werden 🔥 Was ich von Fat-Burner-Supplements halte 🔥 Warum man Bauchfett nicht gezielt wegtrainieren kann 🔥 Wie meine Road to America aktuell aussieht Wenn ihr wissen möchtet, was wirklich hinter dem Thema Fat Burning steckt und wie ich mich auf meinen nächsten Wettkampf vorbereite, dann hört unbedingt in die neue Folge mit Gala Head rein. 🎧🔥 Jetzt überall, wo es Podcasts gibt. Und natürlich freue ich mich wie immer über eure Nachrichten, Kommentare und Fragen zur Folge. ❤️ ROAD TO AMERICA. 🇺🇸🔥
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    18 分
  • #127 - Ich hab den Wettkampf geschafft! 😱🏆❤️

    #127 - Ich hab den Wettkampf geschafft! 😱🏆❤️
    2026/08/24
    🎙️🔥 NEUE PODCAST-FOLGE AM MONTAG! Diesmal gibt’s einen echten LIVE-BERICHT VON MEINEM BODYBUILDING-WETTKAMPF – und noch so viel mehr! 🏆❤️ Ich nehme euch mit hinter die Kulissen des NPC OAK 2026: 🥇 Gold 🥈 2 x Silber 🥉 Bronze 💪🏼 Fit Model Over 45 Wie laufen die letzten Stunden vor dem Wettkampf wirklich ab? Tanning, Warm-up, Posing, Warten, Nervosität – und dann dieser Moment, wenn du auf die Bühne gerufen wirst. 😱🔥 Außerdem sprechen wir darüber, warum Abnehmen nur der Anfang sein kann und Definition für mich die Königsklasse ist. Training. Ernährung. Muskelaufbau. Disziplin. Mindset. Zweifel. Durchhalten. Und natürlich erzähle ich euch, was nach dem Wettkampf passiert und warum für mich schon wieder gilt: NACH DEM WETTKAMPF IST VOR DEM WETTKAMPF. 🚀 🎧 Montag – neue Podcast-Folge! Was wollt ihr unbedingt noch über meine Wettkampfvorbereitung wissen? Schreibt es mir in die Kommentare. 👇🏼❤️ #Podcast #Bodybuilding #FitOver45 #Transformation #MartinaReuter
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    20 分
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