エピソード

  • Histórico Maratón de Londres 2026!

    Histórico Maratón de Londres 2026!
    2026/04/27
    En este episodio hablamos de noticias recientes del mundo del running: el histórico Maratón de Londres, la apertura de la lotería de Londres para 2027, la posibilidad de que Londres se convierta en un maratón de dos días, eventos importantes en Puerto Rico como Kilómetros de Cambio, y otros temas que demuestran cómo el running sigue creciendo a nivel local y mundial.

    Capítulos:
    04:40 – Maratón de Londres: una edición histórica
    08:20 – Resultados principales y momentos destacados
    12:12 – La rama femenina y el nivel élite mundial
    14:20 – Lotería del Maratón de Londres 2027
    17:00 – ¿Un Maratón de Londres de dos días?
    23:05 – Noticias del running en Puerto Rico
    29:00 – Kilómetros de Cambio y eventos con propósito
    50:55 – Reflexión final y cierre del episodio


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    56 分
  • Corre y cuida: el futuro sustentable del running en Puerto Rico

    Corre y cuida: el futuro sustentable del running en Puerto Rico
    2026/04/13
    En este episodio de Corriendo sobre 50 Podcast hablamos de un tema que muchas veces ignoramos como corredores… pero que es más importante que nunca: el impacto ambiental de las carreras. Cada evento deja huellas… la pregunta es:
    👉 ¿son huellas de esfuerzo… o de contaminación? Hoy conversamos con Logistik Events Management y Limpiar Project sobre sus esfuerzos para transformar el mundo del running en Puerto Rico hacia uno más responsable y sostenible.

    Hablamos de:
    🏃‍♂️ Qué es Logistik Sustentable y cómo está cambiando los eventos
    ♻️ Los retos reales de hacer carreras más limpias
    🌊 El impacto que muchas veces no vemos como corredores
    🤝 Cómo la comunidad puede ser parte del cambio
    🌱 Acciones simples que tú puedes hacer desde tu próxima carrera Este episodio no es para señalar… es para crear conciencia y acción. Porque al final del día, no se trata solo de correr…
    👉 se trata de cómo dejamos el camino para los que vienen detrás.

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    1 時間 8 分
  • San Blas 2026: Lo que NADIE te cuenta del Medio Maratón más famoso de Puerto Rico

    San Blas 2026: Lo que NADIE te cuenta del Medio Maratón más famoso de Puerto Rico
    2026/03/09
    🏃‍♂️ San Blas 2026: así se vivió la carrera más icónica de Puerto Rico 🇵🇷 En este episodio de Corriendo sobre 50 Podcast analizamos todo lo que se vivió en la edición #64 del Medio Maratón San Blas de Coamo.

    Hablamos de:
    🔥 El ambiente brutal en la salida
    🔥 Los oasis y el apoyo del público
    🔥 La temida subida de La Joguillo
    🔥 La logística con más de 5,000 corredores
    🔥 La experiencia real de correr San Blas

    Además, nos acompaña Sixto Figueroa, quien comparte su perspectiva desde dentro del evento.

    Si corriste este año… seguro te vas a identificar con muchas de las cosas que hablamos.
    Y si nunca has corrido San Blas, aquí entenderás por qué esta carrera es tan especial para los corredores boricuas.

    💬 Queremos saber tu opinión:
    ¿Corriste San Blas 2026?

    ¿En qué parte de la ruta sufriste más? #SanBlas #SanBlas2025 #RunningPuertoRico #CorriendoSobre50 #PodcastDeRunning #CorredoresPR #MedioMaratónSanBlas

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    1 時間 10 分
  • SAN BLAS 2026: ¡5,000 Corredores! Logística, Tips y Todo sobre San Blas en Coamo P.R.

    SAN BLAS 2026: ¡5,000 Corredores! Logística, Tips y Todo sobre San Blas en Coamo P.R.
    2026/02/23
    San Blas 2026 se prepara para un medio maratón con un récord de 5000 corredores. El evento, que incluye actividades culturales y deportivas, busca ofrecer una experiencia única a los participantes y visitantes. La logística y el apoyo de la comunidad son clave para el éxito de esta emblemática carrera en Puerto Rico.

    Tenemos como invitado al Director Ejecutivo del evento, el Sr. Antonio Rodriguez, que nos habla de todo lo relacionado al evento.

    Capitulos:

    03:34 - San Blas llega a 5,000 participantes
    08:08 - Comunidad y cultura en Coamo
    16:14 - Logística, servicios y eco-friendly
    24:20 - Rumbo a la 65.ª edición (más actividades)
    32:23 - Paquetes, camisa exclusiva y seguridad
    40:26 - Premiaciones, categorías e impacto económico
    48:30 - Música, alianzas y experiencia VIP
    56:33 - Trabajo del equipo organizador y comunicación

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    1 時間 6 分
  • Correr vs Caminar - ¿Que quema mas calorias?

    Correr vs Caminar - ¿Que quema mas calorias?
    2026/02/16
    En este episodio de Corriendo sobre 50 Podcast hablamos claro: ¿qué quema más calorías, caminar o correr? Te explicamos la diferencia de forma sencilla, por qué correr suele quemar más “por minuto”, y por qué caminar puede ser la estrategia más fácil de sostener sin lesiones. Al final te damos la fórmula ganadora: mezclar caminar + correr según tu tiempo, tu condición y tus metas. ¡Dale play y nos vemos en la ruta!

    URL artículo Runnersworld https://www.runnersworld.com/nutrition-weight-loss/a69925262/running-vs-walking-how-many-calories-will-you-burn/

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    42 分
  • Corrales en las carreras de PR: ¿Orden o dolor de cabeza?

    Corrales en las carreras de PR: ¿Orden o dolor de cabeza?
    2026/02/09
    Las carreras pedestres en Puerto Rico están llenándose a capacidad, y eso está creando un reto real en la salida: se mezclan corredores élite, joggers y caminantes, provocando tapones, frenazos y situaciones de seguridad. En este episodio de Corriendo sobre 50 Podcast hablamos claro sobre la idea de implementar corrales por ritmos (o salidas por olas): qué son, cuáles son sus beneficios (orden, seguridad, mejor experiencia y competencia más justa) y sus retos (costo, espacio, educación del corredor y fiscalización). Cerramos con recomendaciones prácticas para organizadores y participantes para que el running en PR siga creciendo… pero con más respeto y organización. Síguenos en todas las redes y suscríbete en tu plataforma de podcast favorita.

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    52 分
  • Empezar a correr en Año Nuevo… sin morir en el intento

    Empezar a correr en Año Nuevo… sin morir en el intento
    2026/01/19
    Este episodio es para el que dijo “este año empiezo a correr” y quiere hacerlo sin morir en el intento 😅🏃‍♂️🏃‍♀️ Hablamos de los errores más comunes (arrancar muy duro, correr demasiado rápido, querer hacerlo todos los días) y te damos un plan simple y realista de 4 semanas usando el método caminar + trotar (Run-Walk-Run) para crear el hábito sin lesiones. También compartimos tips de equipo básico, técnica sencilla y consejos especiales para quienes están 50+ o llevan tiempo sedentarios. 🎧 Corriendo sobre 50 Podcast — búscanos en todas las redes y suscríbete en tu plataforma favorita. ¿Cuál es tu meta: caminar, 5K o simplemente sentirte mejor? 💪🔥

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    1 時間 7 分
  • Golpes, Geles y Meta: El debut maratonista de “El Académico”

    Golpes, Geles y Meta: El debut maratonista de “El Académico”
    2025/11/10
    En este episodio conversamos con Alfredo Melies (“El Académico”), luchador profesional que encontró en el running una nueva pasión. Nos cuenta cómo nació su sueño en la lucha libre, cómo un 5K en pleno invierno de Chicago lo enganchó, la disciplina para entrenar solo y con su grupo, y la progresión Shamrock 8K → Chicago 13.1 → Maratón de Chicago. Hablamos de preparación, mentalidad y de cómo correr le ha dado gasolina para rendir mejor en el cuadrilátero.

    Si estás empezando o volviendo a entrenar, este episodio te va a motivar a amarrarte los tenis y salir a sumar millas.

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    1 時間 16 分