La pratique du Yoga Nidra ou Non Sleep Deep Rest a montré des vertus multiples sur le corps et le système nerveux :

• amélioration de la récupération énergétique
• meilleur équilibre du système nerveux
• meilleure santé mitochondriale
• diminution des symptômes de l'anxiété
• amélioration de la qualité du sommeil

En vous plongeant dans une phase de semi-éveil / semi-sommeil, vous permettez à votre corps de se restaurer.

Bonne pratique.

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Dans cet épisode, je reviens sur une notion clé du développement personnel : le « why », le pourquoi profond qui nous pousse à avancer chaque jour. À travers mon expérience personnelle — mes journées en solo pendant que ma famille est chez les grands-parents, ma routine à 5h30 du matin, mon envie de développer le breathwork et le coaching — je partage comment ce pourquoi (passer plus de temps avec mes enfants) me donne l'énergie de continuer malgré les difficultés.

On y parle de la différence entre courir après un titre et courir après un sens, de comment l'absence de « why » mène tout droit à l'épuisement et à la perte de sens, et pourquoi vivre aligné avec ses propres valeurs (pas celles imposées par la société) change tout.

À la fin de l'épisode, un exercice simple : prends un cahier, isole-toi 10-15 minutes, et écris la question « Quel est mon pourquoi ? »

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Vous serrez les dents la nuit ? Votre dentiste vous a dit que c'était grave ? Que vous alliez perdre vos dents ?

Ce discours catastrophiste doit s'arrêter. Le bruxisme n'est pas une maladie – c'est un comportement physiologique, une réponse de votre corps à un stress. Et quand je dis stress, je ne parle pas seulement d'anxiété : je parle aussi des décharges de dopamine, des apnées du sommeil, des reflux acides... tout ce qui demande à votre système nerveux de s'adapter.

Dans cet épisode :

• Pourquoi les praticiens vous font-ils peur ? Et pourquoi c'est problématique

• Les trois stades du bruxisme (et comment rétrograder de l'un à l'autre)

• Les vraies causes : génétiques, physiologiques, psychologiques, environnementales

• Le modèle ICAR : identifier → qualifier → ajuster → répéter

• Pourquoi la respiration est la vraie télécommande de votre système nerveux
  

De mon expérience de kinésithérapeute maxillofacial à celle de facilitateur de breathwork, je vous propose une approche holistique du bruxisme – une qui respecte votre corps, votre psyché, et votre dignité en tant que patient.

Cet épisode inaugure une série sur le bruxisme. Des solutions pratiques, ancrées dans la neuroscience et la physiologie réelle.

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