Lever à 5h. Respiration, yoga, méditation, douche froide. Puis le travail jusqu'au soir. Je pensais construire quelque chose de grand. En réalité, je m'éloignais de ma femme, de mes amis, et de moi-même.

Dans cet épisode, je te raconte la phase d'épuisement que j'ai traversée en créant mon premier programme, et ce qu'elle m'a appris. Le paradoxe : on peut s'épuiser en voulant se réguler. Ce ne sont pas les pratiques qui posent problème, c'est l'extrême, et l'identité qu'on se construit autour.

On y parle de :

• pourquoi le système nerveux finit par dire stop, et ce que signifie vraiment "manquer d'énergie" ;
• la jauge d'énergie : pourquoi chaque action paraît énorme quand on part d'en bas ;
• l'ordre qui compte : restaurer d'abord (sommeil, régulation), construire ensuite ;
• fractionner le rocher : relancer la motivation par de petites victoires ;
• le moment où un client m'a dit "ce n'est pas concret", et pourquoi la respiration est devenue ma réponse.

Pour aller plus loin, il faut d'abord aller en profondeur.

⚠️ Je partage ici mon parcours personnel. Si tu traverses une dépression, rapproche-toi d'un médecin ou d'un psy : ce contenu ne les remplace pas.

📩 Me contacter ou découvrir l'accompagnement : performancefondamentale.com
📱 Instagram : @et_ywm. Ton retour sur l'épisode me fait toujours plaisir.

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Une pratique douce pour développer son sens interoceptif.

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Une pratique douce de quelques minutes.

Quelques respirations pour se détendre, se relaxer et oublier lâcher prise.

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