Bonjour et bienvenue dans le podcast où l’on parle sans tabou de la périménopause, de la ménopause et de tout ce qui touche à cette phase de transformation.

Aujourd’hui, on aborde un sujet profondément intime et universel à la fois : qu’est-ce que la féminité après 45 ans ?

Quand les cycles menstruels s’arrêtent, quand notre corps change, quand la société nous renvoie l’idée que la jeunesse est synonyme de féminité, il est facile de se sentir perdue ou même de douter de sa valeur.

Mais… Et si la ménopause était l’occasion de redéfinir ce qu’être une femme signifie pour chacune de nous ? De poser un nouveau regard sur soi et de s’autoriser à vivre pleinement, sans les diktats extérieurs ?

1. La féminité : un concept évolutif

La féminité, c’est quoi exactement ? Est-ce un corps mince et jeune, une apparence lisse et séduisante ? Ou est-ce beaucoup plus ?

• Pendant des années, la société nous a imposé des standards liés à l’apparence, souvent associés à la fertilité et à la jeunesse.

• Mais la féminité ne se résume pas à ce qu’on voit à l’extérieur. Elle est aussi notre énergie, notre capacité à ressentir, à créer, à aimer.

Avec la ménopause, on quitte une phase de vie centrée sur les autres – les enfants, la famille, la carrière – pour entrer dans une période où l’on peut enfin se reconnecter à soi-même. Et cela, c’est une immense richesse.

2. Les changements physiques : accepter et célébrer son corps

Il est vrai que le corps change :

• Les cheveux blanchissent, la peau perd un peu de son élasticité, les formes se modifient.

• Et pourtant, ce corps raconte une histoire. Chaque ride, chaque courbe est le témoin de ce que vous avez traversé.

Apprendre à aimer ce nouveau corps peut être un chemin de transformation :

• Prenez soin de vous : un massage, une activité physique douce, ou même un moment rien qu’à vous.

• Habillez-vous pour vous faire plaisir, pas pour plaire aux autres.

La féminité après 45 ans, c’est la beauté de l’authenticité. C’est oser être soi-même, dans toute sa puissance et sa vulnérabilité.

3. Redéfinir la féminité : de l’extérieur à l’intérieur

Beaucoup de femmes découvrent qu’après la ménopause, elles se sentent plus libres que jamais. Pourquoi ?

• La pression de plaire diminue.

• L’énergie qui était consacrée aux autres peut être redirigée vers vous-même.

C’est le moment de se poser ces questions :

• Qu’est-ce qui me fait vibrer aujourd’hui ?

• Quels sont mes désirs, mes rêves, mes ambitions ?

La féminité après 45 ans, ce n’est pas une perte, c’est une renaissance. Vous pouvez choisir de vivre cette étape en étant authentique, alignée et connectée à vos désirs profonds.

4. Témoignage inspirant

Permettez-moi de partager l’histoire d’Anne, une auditrice du podcast.

Anne a 52 ans, elle est mère de trois enfants. Pendant longtemps, elle se sentait invisible, comme si la société l’avait rangée sur une étagère. Puis un jour, elle a décidé de reprendre le pouvoir sur sa vie. Elle a commencé à peindre, une passion qu’elle avait abandonnée à 20 ans. Aujourd’hui, Anne expose ses œuvres et dit se sentir plus vivante et plus femme que jamais. “Ma féminité n’a jamais été aussi forte”, dit-elle, “car elle vient de moi, pas du regard des autres.”

Alors, mesdames, souvenez-vous : la féminité n’a pas d’âge. Elle ne dépend pas d’un miroir, mais de votre lumière intérieure.

Que voulez-vous redécouvrir ou explorer à cette étape de votre vie ? Faites-le pour vous.

Si cet épisode vous a inspirée, partagez-le avec une amie ou laissez un commentaire. Vous n’êtes pas seule sur ce chemin, et chaque femme mérite d’être célébrée, peu importe son âge.

Merci d’avoir écouté cet épisode et rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode où l’on parlera de sexualité et ménopause : comment retrouver le plaisir après 45 ans. À très bientôt !

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2024 S'achève ... Et si on faisait le pint ?

Cette année à été un voyage. Des hauts et des bas, des moments de joie et parfois des défis Et maintenant alors que nous approchons de la fin, une question se pose : Quels choix avez-vous fait pour vous - même cette année ?

Choisir un acte puissant ?

Choisir de dire oui à ce qui nourrit?

Choisir de dire non à ce qui épuise.

Choisir de pendre soin de vous, d'écouter vos envies, votre coeur.

On entend de plus en plus cette expression: “ Se choisir “

Mais ça veut dire quoi, concrétement ?

Se connaître assez pour savoir ce dont on a besoin.

Constater que ses besoins ne sont plus

satisfaits et que quelque chose doit changer.

S’aimer assez pour vouloir que ses besoins soient comblés.

Prendre en main sa destinée en devenant l’ actrice principale

de sa vie.

Prendre une décision pour soi.

Réaliser que personne ne viendra nous

sauver comme par magie... à part sois-

même (et que ça ne se fera pas. magiquement: ça va prendre du travail .

Accorder la priorité à ses besoins.

Se donner le droit de vivre une vie

alignée sur ses valeurs fondamentales

(encore fault-il connaitre, ses valeurs .

Accepter qu’une situation ne convient plus (et ce n’est pas parce que la décision qu’on prend fait mal sur le coup

et pour un certaine temps après qu’elle n’est pas la bonne)

Choisir avec conscience et intention et intention de modifier la situation dans laquelle on n’est plus bien.

Accepter de décevoir les autres Assumer le effets collatéraux.

Sentir dans ses tripes qu’on a pris la bonne décision pour soi.

Tolérer le fait de sentir coupable et quand même aller de l’avant avec adécision.

Ta vie est une oeuvre en constante évolution.

Chaque jour, tu as la chance d’ajouter une nouvelle touche, une

nouvelle couleur à ton tableau. C’est à toi de choisir les rêves que tu veux réaliser, les passions que tu veux nourrir les chemis que tu veux emprunter.

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Au plaisir !