A veces, tomar decisiones en el amor no es tan sencillo. Si sientes que no puedes decidirte entre dos personas, hoy te comparto dos ejercicios, uno racional y uno emocional, para ayudarte en tu proceso.

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Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera virtual para residentes de Puerto Rico.

De igual forma, en caso de necesitar algún servicio de emergencia para proteger su vida o la de otra persona, acuda al hospital de salud mental más cercano.

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Hablemos de las decisiones que tomas en la vida y de cómo adjudicas muchas veces la responsabilidad de lo mal que te va, a cosas externas: a los problemas del país, a tu familia, al trabajo, a los problemas económicos. Hoy hablamos del discurso de víctima (en el que yo misma he caído) y cómo hacernos conscientes de eso para cambiarlo y apoderarnos de nuestra vida.

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Hoy hablamos de cómo poner límites y, sobretodo, como comenzar HOY mismo a hacerlo.

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Hoy hablamos de 3 recomendaciones si vas a convivir con tu pareja (o si ya convives). También, te incluyo una 4ta recomendación al final, como bono 🎁

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Hoy hablamos de 4 de las emociones que más se activan en estas situaciones de guerra: ansiedad/miedo, tristeza, coraje y culpa. Y, obviamente, te cuento qué puedes hacer para manejarlo 😉

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Hoy practicamos el ejercio de escaneo corporal, en el que te dirijo para que aprendas este ejercicio formal de Mindfulness

Llena este mini cuestionario para conocer tu opinión y sugerencias sobre este podcast; quiero ofrecerte lo que TÚ necesitas ✨ Dale click al enlace: https://forms.gle/f9qoeEGyxcsLBjLJ7

Escríbeme por Instragram para que me des tu feedback sobre si traer más episodios parecidos a este, con ejercicios de meditación guiada.

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Hoy te muestro 3 estrategias que te ayudarán a salir de esa relación que tanto daño te hace. Al final, te incluyo una de bono 🎁

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Hoy reflexionamos sobre buscar tu luz propia, en base a este video que vi hoy. Te lo comparto también para que reflexionemos: https://www.youtube.com/watch?v=21mDekTZwsw

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