¿Qué esperas de cada persona a la que le dices amiga, y ella sabe que lo esperas? En este episodio, a partir de una conversación de Brené Brown con el psicólogo organizacional Adam Grant, hablamos de por qué a veces nos decepcionan nuestras amistades y de las cuatro clases de cercanía que él propone en su libro Vibe: asociadas, aliadas, amigas de plan y confidentes.

También platicamos de las personas que no volveremos a ver, de un estudio sobre conversar con desconocidos y de una práctica de bondad amorosa para una fila, un vuelo o una sala de espera. Al final, un ejercicio con hoja y pluma para ubicar qué le pides a cada persona de tu vida.

Material mencionado en el episodio

📖 Libro: Vibe, de Adam Grant (Viking, octubre 2026; solo disponible en inglés)

https://www.penguinrandomhouse.com/books/787906/vibe-by-adam-grant

🎧 Episodio de The Curiosity Shop, “The Four Kinds of Connections We Need” (Adam Grant y Brené Brown)

https://thecuriosityshop.com/podcast/the-four-kinds-of-connections-we-need/

Rebanda 92

¿Y si lo que te falta para lograr eso que llevas tiempo intentando no es más disciplina, sino cambiar las circunstancias en las que lo intentas? En este episodio hablamos de Situated («El poder de las circunstancias»), el nuevo libro de la psicóloga Angela Duckworth, autora de Grit.

En este episodio vamos a repasar los cuatro elementos que propone Duckworth: tu espacio, las personas que te acompañan, tus mentores y la cultura del lugar donde vives y trabajas. También vamos a ver qué cambia si diriges un equipo, y te voy a compartir dos ejercicios para que puedas llevar todo esto a la práctica. Y al final te vas a quedar con dos preguntas: una para hacerte antes de exigirte más a ti, y otra para antes de exigirle más a alguien más.

Cuestionario del episodio: suma un punto por cada afirmación que sea cierta para ti hoy (de 0 a 10).

Tu espacio

1. ¿Mantienes las cosas que te distraen o te tientan, como el teléfono o ciertos alimentos, fuera de tu vista y de tu alcance?

2. ¿Has organizado tu espacio para que tomar buenas decisiones, como hacer ejercicio, leer o dormir a tiempo, sea algo sencillo y agradable?

Las personas que te acompañan

3. ¿Tienes cerca a personas que te ayudan a mantenerte comprometida con tus metas, y tú haces lo mismo por ellas?

4. ¿Compartes tiempo con personas que saben cosas que tú no sabes y con quienes puedes aprender?

5. ¿Hay personas que cuentan contigo y dependen de ti para alcanzar sus propios objetivos?

Tus mentores

6. Cuando no sabes qué hacer, ¿tienes al menos dos personas a quienes puedes pedirles consejo?

7. ¿Estás trabajando en algún proyecto con alguien que tiene más experiencia o conocimientos que tú?

8. ¿Tienes un mentor con quien te gustaría seguir en contacto y aprendiendo a lo largo del tiempo?

La cultura del lugar donde estás

9. ¿Trabajas en un ambiente que te exige dar lo mejor de ti y que, al mismo tiempo, te ofrece apoyo?

10. ¿Vives en un lugar donde tienes la posibilidad de desarrollar tus intereses y perseguir tus metas?