エピソード

  • Cosas que deberían dejar de darnos vergüenza

    Cosas que deberían dejar de darnos vergüenza
    2026/05/04
    Hay cosas que tienen que dejar de darnos vergüenza ya. En este episodio hablamos de situaciones súper cotidianas —desde decir que no te apetece algo, hablar de sexo, o simplemente ser tú misma— que todavía nos hacen sentir incómodas, juzgadas o fuera de lugar. Una charla muy de amiga a amiga sobre todas esas pequeñas cosas que hemos normalizado sentir con vergüenza… cuando en realidad no tienen nada de malo. ✨
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    22 分
  • No te estás volviendo loca, tienes ansiedad

    No te estás volviendo loca, tienes ansiedad
    2026/04/26
    Hay momentos en los que la ansiedad es tan fuerte que te hace sentir que estás perdiendo la cabeza: pensamientos intrusivos que no paran, la sensación de no poder dejar de pensar en todo lo terrible que podría pasar, y una percepción del mundo como un lugar peligroso. Pero es importante recordar algo: esto no significa que te estés volviendo loca, significa que estás ansiosa, en estado de alerta. No tienes que creerte todo lo que pasa por tu mente. Y, aunque a veces no lo parezca, en cada momento puedes elegir dónde poner tu atención: en el miedo o en lo que de verdad te importa, en tus valores y en cómo quieres vivir. Un episodio para entender mejor lo que te pasa… y, sobre todo, para acompañarte si últimamente sientes que tu cabeza no te da tregua. ✨
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    29 分
  • Cosas que parecen red flags y no lo son

    Cosas que parecen red flags y no lo son
    2026/04/19
    ¿y si no todo lo que creemos que es una red flag… lo es? siento que últimamente estamos llamando red flag a todo: que no te escriba todo el día, que no sea intenso desde el principio, que no te diga “te quiero” rápido, que no sea celoso o que tenga su vida… y también todo lo que pasa en redes: a quién sigue, a qué le da like, cuánto tarda en contestar. en este episodio hablamos de esas situaciones que pueden parecer desinterés, frialdad o falta de amor… pero quizá no lo son tanto. como siempre, una charla entre amigas, con matices, sin juicios y intentando entender un poco mejor qué es sano… y qué no
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    28 分
  • ¿Cómo se supera a una amiga?

    ¿Cómo se supera a una amiga?
    2026/04/12
    Se habla muchísimo de cómo superar a un ex… pero casi nadie habla de cómo superar a una amiga. En este episodio hablo de ese tipo de dolor que no siempre tiene nombre, de las amistades que creías para siempre y de cómo a veces no hay una ruptura como tal, solo distancia, silencio y muchas dudas. Del contacto cero con amigas, de aprender a vivir sin alguien que era casa, y de entender que no todas las relaciones están hechas para durar toda la vida.
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    26 分
  • ¿Y si nunca vuelvo a estar bien?

    ¿Y si nunca vuelvo a estar bien?
    2026/03/29
    Hay algo que nos hace mucho más difícil superar una ruptura, de una pérdida o un problema de salud mental… y es estar constantemente preguntándonos cuándo vamos a volver a estar bien. En este episodio hablamos de esa presión por recuperarnos rápido, de lo frustrante que es sentir que no avanzas y de cómo, sin darte cuenta, forzarte constantemente a estar mejor solo hace que sigas estando mal. No se trata de fingir que todo está bien, ni de tener prisa por estarlo. Se trata de respetar tu proceso, de dejarte sentir lo que toca ahora… y de confiar en que, igual que has salido de otras cosas, también vas a salir de esta. Aunque ahora no lo veas
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    22 分
  • Aprende a esperar menos de quien no puede darte más

    Aprende a esperar menos de quien no puede darte más
    2026/03/22
    Hay algo que me ha costado muchísimo aprender y es esto: no todo el mundo puede darte lo mismo, ni ocupar el mismo lugar en tu vida. Durante mucho tiempo he sido de las que se ilusiona rápido, se entrega al 100% y luego se decepciona por esperar de más. En este episodio hablamos de eso. De entender que hay personas que no es que no quieran darte lo que tú das… es que no pueden. Y de lo importante que es aprender a recolocar a cada persona en tu vida para dejar de hacerte daño tú sola. No se trata de querer menos, sino de aprender a quién querer con todo tu corazón.
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    20 分
  • ¿La niña que fuiste estaría orgullosa de ti?

    ¿La niña que fuiste estaría orgullosa de ti?
    2026/03/15
    *Gracias a Airbnb por patrocinar este episodio* ¿Qué pensaría la niña que fuiste de la persona que eres hoy? Después de haber visto esta semana muchos vídeos míos de cuando era pequeña tenía muchas ganas de hacer este episodio hablando de la infancia, la nostalgia, las inseguridades que aprendemos al crecer y de cómo, a veces, olvidamos quién éramos antes de empezar a dudar de nosotros mismos.
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    30 分
  • Aunque tú no te quieras, mereces que te quieran

    Aunque tú no te quieras, mereces que te quieran
    2026/03/08
    *Gracias a Airbnb, patrocinador de este episodio* Hay una frase que escuchamos muchísimo: “primero tienes que quererte a ti misma para que alguien más pueda quererte.” Pero… ¿y si no fuera tan simple? La realidad es que nadie se siente completamente seguro de sí mismo todo el tiempo. Todos tenemos inseguridades, miedos, dudas y momentos en los que no nos sentimos nuestra mejor versión. Y aun así, seguimos mereciendo amor. En este episodio hablamos de esa idea de que tienes que estar “perfectamente arreglada” por dentro antes de que alguien pueda quererte, y de por qué quizá el amor no funciona así. Porque querer a alguien no es salvarlo ni arreglarle la vida, pero sí puede ser acompañarlo, sostenerlo y quererlo bien mientras ambos seguís aprendiendo a quereros un poco más a vosotros mismos. Porque quizá no se trata de estar completamente curados para amar o ser amados… sino de ser conscientes de nuestras heridas y elegir a alguien que camine a nuestro lado con respeto, cariño y paciencia.
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    21 分