Seja bem-vinda ao terceiro episódio da série “Como Navegar pela Menopausa”, com Adriana Liberato e a Dra. Mara Rúbia, ginecologista especialista em menopausa e ginecologia endócrina.

No episódio anterior, discutimos os primeiros sinais do climatério e como essa fase de transição pode impactar o corpo e a mente da mulher. Hoje, vamos além: falamos sobre como diagnosticar o climatério, a importância de mudanças no estilo de vida e quais ações podem transformar essa fase em uma oportunidade de saúde e bem-estar.

Neste episódio, você vai encontrar:

•Como é feito o diagnóstico clínico do climatério;

•O papel dos exames laboratoriais nesse momento;

•Mudanças de estilo de vida que fazem a diferença para a saúde física e mental;

•A importância da alimentação equilibrada e da prática de atividade física (especialmente a musculação);

•O impacto da qualidade do sono na regulação hormonal e na saúde global;

•Suplementos que podem apoiar o equilíbrio do corpo durante o climatério;

•O risco de gravidez durante o climatério;

•Quando considerar a Terapia de Reposição Hormonal (TRH).

Além disso, a Dra. Mara Rúbia compartilha sua história pessoal de transformação, mostrando como adotar hábitos mais saudáveis pode mudar o rumo da nossa saúde para muito melhor.

A transição para a menopausa não precisa ser um período de sofrimento. Com informação de qualidade, cuidados adequados e escolhas conscientes, é possível viver essa fase com energia, saúde e liberdade.

Ouça agora, siga o podcast e compartilhe com outras mulheres. Informação de qualidade transforma escolhas!

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Novos episódios toda quarta-feira. Te esperamos!

Este episódio do podcast “Como Navegar pela Menopausa” explora as principais estratégias para lidar com o climatério, incluindo diagnóstico clínico, exames hormonais, alimentação saudável, exercícios físicos, qualidade do sono e suplementação adequada. Discutimos também o risco de gravidez na pré-menopausa e o início da terapia de reposição hormonal (TRH). Conteúdo essencial para mulheres em transição hormonal, buscando mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase?

Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.sou40mais.com

Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência.