Claudialifter

著者： Claudia López
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  • サマリー

  • Qué pasa lifters! Cada domingo estaremos hablando de entrenamiento, nutrición, salud y motivación. Si quieres ver más contenido a diario, sígueme en @claudialifter y @claudialifterclub
    Claudia López
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あらすじ・解説

Qué pasa lifters! Cada domingo estaremos hablando de entrenamiento, nutrición, salud y motivación. Si quieres ver más contenido a diario, sígueme en @claudialifter y @claudialifterclub
Claudia López
衛生・健康的な生活
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エピソード
  • Reduciendo mi estrés

    Reduciendo mi estrés
    2024/05/26

    Qué pasa lifters!


    Tras muchos meses de viajes frenéticos toca parar un poco y priorizar el descanso, aprender a reducir mi estrés y probar nuevas actividades como el surf.


    En este episodio te cuento cuál es mi próximo objetivo en 10k, dónde puedes probar el Healthy Claudialifter (mi propio poke bowl que he lanzado con Healthy Poke), cómo he comenzado a hacer spinning con la app de VOLAVA y también resuelvo todas las dudas que me habéis planteado sobre zapatillas de running, smartwatches, consejos, etc.
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    38 分
  • Así corrí mi primer maratón

    Así corrí mi primer maratón
    2024/03/10

    Qué pasa lifters!


    Arrancamos esta segunda temporada con un update sobre mi último año y cómo fue prepararme para correr mi primer maratón.


    00:00 Intro

    02:30 Pérdida de mi abuelo

    5:15 Correr un medio maratón

    6:30 Recuperación

    7:30 El running como duelo

    9:30 La preparación del maratón

    11:15 Fortaleza mental

    12:00 Soledad y crecimiento personal

    14:00 Nutrición y suplementación

    19:30 Buen final de año

    20:30 Vuelta al gym

    21:30 Entrenar en diferentes países

    22:30 Escritura y newsletter

    24:00 Planes futuros y proyectos


    https://www.claudialifter.com/
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    25 分
  • 58. Thanksgiving en USA

    58. Thanksgiving en USA
    2022/11/28

    Qué pasa lifters! Hoy os cuento todo sobre mi semana en Estados Unidos durante Acción de Gracias.


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    22 分

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