Cheat Day, Refeed oder Diet Break – Was funktioniert wirklich?
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Cheat Day, Refeed oder Diet Break – Was funktioniert wirklich?
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このコンテンツについて
In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über die sogenannten "Cheat days". Was versteht man unter einem Cheatday, was ist der Unterschied zu Refeed oder Diet Breaks.
Was hat ein Cheat day für eine Einfluss auf unsere Psyche und sollten wir Essen unter gut und böse unterteilen? Dies und vieles mehr besprechen wir in dieser Episode.
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Studie zu Diet Breaks:
https://www.mdpi.com/2411-5142/5/1/19
https://www.nature.com/articles/ijo2017206
Cheat days:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40517327/
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(00:00) Intro & Einleitung
(01:15) Was ist der Stand mit Cheat days
(07:15) Was hilft deinem Stoffwechsel?
(12:01) Was ist genau ein Diet Break?
(18:45) Hat Felix Cheat days gemacht?
(21:14) Metabolischer Unterschied
(26:40) Zusammenfassung
(29:36) Outro