Dans cet épisode spécial du podcast, Patricia Spaans, coach en mémoire et longévité, est interviewée par Marjolaine Grenier du Spa Eastman. Patricia partage un message central : il y a de l'espoir face au déclin cognitif. Contrairement à l’idée largement répandue selon laquelle la perte de mémoire est inévitable avec l’âge, elle insiste sur le rôle déterminant de nos habitudes de vie. Inspirée par l’expérience personnelle de ses parents atteints d’Alzheimer, elle explique que la génétique n’est qu’un facteur parmi une cinquantaine influençant notre santé cognitive. Ce sont nos choix quotidiens — alimentation, exposition à la lumière, exercice, gestion du stress, qualité du sommeil — qui peuvent réellement préserver ou améliorer notre mémoire, et même rallonger notre espérance de vie en bonne santé.

Patricia aborde aussi l’importance de la prévention, souvent négligée car les premiers signes de déclin apparaissent seulement après 20 ans de mauvais choix. Elle encourage donc à agir dès maintenant, même en l’absence de symptômes, et rappelle qu’il n’est jamais trop tard pour améliorer ses fonctions cognitives. Elle parle également de l’impact méconnu de l’odorat sur la mémoire, via l’hippocampe, et propose des moyens simples de stimuler ce sens.

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La retraite « Ma mémoire entre mes mains », animée par Patricia au Spa Eastman, est l’occasion rêvée pour :

• Apprendre et expérimenter les 20 essentiels de la mémoire et de la longévité

• Goûter, sentir, marcher, connecter, ralentir… dans un cadre exceptionnel

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• Et faire les premiers pas vers un avenir vibrant, lucide et joyeux

  
  

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