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Caminhadas com Intenção

Caminhadas com Intenção

著者： Sandra Matos
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Viver com intenção.
A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para podermos aproveitar cada dia em pleno.

Sandra Matos, Mentora Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma.

Nesta segunda edição do Podcast, vamos fazer uma nova Viagem Regenerativa de 12 meses, começando no Equinócio do outono, a 22 de setembro.

A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra.

Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.




Sandra Matos 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • T33_Ep138 | ** Intenção **

    T33_Ep138 | ** Intenção **
    2026/08/30
    "O que importa não é o que fazes, mas como o fazes."
    John Wooden

    Estou de volta.
    E, se há uma palavra para começar esta nova fase das Caminhadas, só podia ser esta: intenção.

    Mas, afinal, o que é isso?
    Por que é que duas pessoas podem fazer exatamente a mesma coisa e chegar a lugares completamente diferentes?
    E o que muda em ti quando deixas de agir no automático e começas a perguntar, mesmo que por dois segundos, o que queres mesmo que aconteça?

    Neste episódio falamos de tudo isso.
    Do regresso, da mudança de formato e de como uma palavra pode ser o ponto de partida para viveres os teus dias de forma diferente.
    Mesmo que comeces pelo momento mais simples do dia.

    Uma nova viagem regenerativa começa de novo.
    Vem connosco à melhor viagem que podes fazer: à tua descoberta.

    Seguimos 🐘🐾



    Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho.
    A primeira sessão é gratuita e sem compromisso.

    Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.
    Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.
    Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com

    Também estou por aqui:
    Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/
    Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/

    Encontramo-nos todos os domingos!

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    10 分
  • T32_Ep137 | ** Viver no presente; a prática mais radical que existe. **

    T32_Ep137 | ** Viver no presente; a prática mais radical que existe. **
    2026/05/31
    "Onde quer que estejas, está lá completamente."
    Eckhart Tolle
    "O segredo da saúde para a mente e para o corpo é não lamentares o passado, não te preocupares com o futuro, mas viveres o momento presente com sabedoria e sinceridade."
    Buda

    Tornámo-nos especialistas em falar sobre presença. Está nos livros, nas apps, nos workshops. E no entanto, continuamos a viver a correr, distraídos, com a cabeça em todo o lado menos onde estamos.

    Saber o que é mindfulness não é o mesmo que vivê-lo.

    Neste episódio, gravado na rara segunda Lua Cheia de Maio, fechamos a sequência da disciplina com aquilo que une tudo o resto: a presença.
    Porque podes ter o corpo mais cuidado, a mente mais treinada, a alma mais alinhada, mas se não estás presente, nada disso te chega verdadeiramente.

    Exploramos o que é realmente o mindfulness e o que não é.
    Porque a vida só acontece no presente; o único lugar onde menos estamos.

    E partilho a única resposta que importa para a pergunta "como estar presente?" uma resposta simples, incómoda, mas corajosa.

    No final, um momento de presença plena partilhado e o anúncio de uma pausa intencional até à Lua Cheia de 28 de agosto. Porque às vezes parar é a forma mais honesta de continuar. Vem caminhar comigo. Uma última vez antes do Verão.

    Se este episódio te tocou, partilha-o com alguém que também precise de voltar ao presente, é assim que estas caminhadas chegam a mais pessoas. E claro que têm todas as caminhadas destas viagens que podem ouvir de novo ou pela primeira vez para vos acompanhar.

    Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho.
    A primeira sessão é gratuita e sem compromisso.

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    29 分
  • T32_Ep136 | ** Disciplina na alma: viver em alinhamento com quem és. **

    T32_Ep136 | ** Disciplina na alma: viver em alinhamento com quem és. **
    2026/05/24
    O privilégio de uma vida é tornares-te quem verdadeiramente és.
    Carl Jung

    Há um cansaço que não passa com descanso.
    Uma tensão que não tem explicação física.
    Uma sensação de que algo está errado, mesmo quando tudo parece certo por fora.
    É a distância entre quem és e como vives.

    Neste episódio chegamos à terceira e mais profunda dimensão da disciplina: a alma.

    Não no sentido religioso. No sentido mais humano e mais honesto da palavra: a tua essência. O que existe por baixo de todos os papéis que desempenhas e de todas as versões que mostras ao mundo?

    Exploramos como a natureza e os seus ciclos são o espelho mais honesto que tens para te reencontrar. Falamos de integridade; fora do seu valor abstracto, mas como a distância entre o que pensas, o que sentes, o que dizes e o que fazes.

    E de como construir uma identidade que nasce de dentro, não dependendo apenas das expectativas dos outros.

    Porque quando as tuas ações começam a reflectir quem és de verdade, a disciplina deixa de ser esforço.Torna-se expressão

    .No final fica uma pergunta. Apenas uma. Mas das que ficam a trabalhar durante dias.

    Se este episódio te tocou, partilha-o com alguém que também esteja neste caminho; é assim que estas caminhadas chegam a mais pessoas.



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    Sandra Matos
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    20 分
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