¿Y si el miedo y la calma no fueran opuestos… sino dos interpretaciones de lo mismo?Cerramos la serie con una idea que cambia completamente la relación con lo que sientes: el miedo no es algo que te ocurre, es una forma en la que tu cerebro interpreta un estado interno.

A partir de todo lo visto —predicción, cuerpo y aprendizaje— exploramos cómo se construyen el miedo, la ansiedad y la preocupación, y por qué ese mismo estado puede vivirse de formas radicalmente distintas.

• Por qué el miedo no es una reacción automática, sino una construcción.
• Qué diferencia hay entre miedo, ansiedad y preocupación.
• Cómo influye el aprendizaje en lo que interpretas como amenaza.
• Por qué el cerebro tiende a predecir en negativo.
• Qué significa realmente “calma” desde un punto de vista fisiológico.
• El propósito como creador global de sentido.

Este episodio no te enseña a eliminar el miedo. Te muestra cómo dejar de interpretarlo automáticamente como una amenaza.

Si entiendes esto, cambia algo importante y ya no voverás a enfrentarte a lo que sientes de la misma manera.

Lisa Feldman Barrett:

https://lisafeldmanbarrett.com/

Change your mindset, change the game | Dr. Alia Crum | TEDxTraverseCity:http://y2u.be/0tqq66zwa7g

Contacto - CalmaLab:

www.linkedin.com/in/oscarbianchi/

www.calmalab.com

¿Y si no fuera el mundo lo que te altera… sino el estado de tu propio cuerpo?En este episodio damos un paso más: si el cerebro construye las emociones, ¿sobre qué base lo hace? La respuesta es más incómoda de lo que parece: tu estado físico.

Exploramos cómo el cuerpo —a través del afecto, la valencia y la activación— condiciona directamente cómo interpretas la realidad, y por qué factores como el sueño, el estrés o la alimentación influyen mucho más de lo que creemos en lo que sentimos.

• Qué es el afecto y por qué es la base de toda emoción.
• Cómo funcionan la valencia (agradable/desagradable) y la activación (energía).
• Qué es el “presupuesto corporal” y cómo afecta a tu mente.
• Por qué cuando estás cansado todo parece peor.
• El error de confundir tu estado interno con la realidad externa.

Este episodio no va de cuidarse más. Va de entender por qué, sin darte cuenta, ya estás interpretando todo desde tu cuerpo.

Si alguna vez has tenido un mal día “sin motivo claro”, aquí puede que encuentres una explicación.

Lisa Feldman Barrett:

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Change your mindset, change the game | Dr. Alia Crum | TEDxTraverseCity:http://y2u.be/0tqq66zwa7g

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¿Y si tus emociones no fueran reacciones… sino interpretaciones que tu cerebro fabrica en cada momento?En este episodio desmontamos una de las ideas más arraigadas sobre cómo sentimos. A partir del trabajo de Lisa Feldman Barrett, exploramos por qué no existe un “circuito del miedo” o de la tristeza, y cómo el cerebro construye lo que llamamos emociones a partir de predicciones, experiencias pasadas y conceptos aprendidos.

Este episodio no va de gestionar emociones. Va de entender qué son realmente.

• Por qué el modelo clásico de las emociones no encaja con la evidencia científica.
• Qué significa que el cerebro sea predictivo y no reactivo.
• Por qué no hay una “huella biológica” única para cada emoción.
• Cómo influyen tus experiencias pasadas en lo que sientes hoy.
• Qué papel juegan los conceptos en la construcción emocional.

Si alguna vez has sentido que tus emociones “te pasan”, este episodio te ofrece una forma completamente distinta de mirarlas.

Escúchalo con calma. Puede cambiar la forma en la que entiendes lo que sientes.

Lisa Feldman Barrett:

https://lisafeldmanbarrett.com/

Change your mindset, change the game | Dr. Alia Crum | TEDxTraverseCity:http://y2u.be/0tqq66zwa7g

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