
CPTSD: Coping with Loneliness
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このコンテンツについて
Key Takeaways
• Loneliness with CPTSD is rooted in nervous system responses, not personal failure
• Shame and self-criticism often intensify isolation for trauma survivors
• Small, safe steps toward connection can gently retrain your brain over time
• Self-compassion and self-soothing are essential skills for coping with loneliness
• Healthy boundaries create safer, more sustainable connectionsWhat You’ll Discover
• How trauma wires the brain to fear connection and crave isolation
• Practical grounding and reframing techniques for lonely moments
• Ways to redefine connection and find community that fits you
• The role of grief and self-rediscovery in healing from loneliness
• How to turn self-kindness into a foundation for future relationships
Resources Mentioned
• “The Body Keeps the Score” by Bessel van der Kolk
• “Attached” by Amir Levine & Rachel Heller
• “Braving the Wilderness” by Brené Brown
• “Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality” (Holt-Lunstad et al., 2015)
• CPTSD Foundation online community
Next Episode Preview
Next week, we’ll unpack strategies for handling emotional overwhelm and finding your center in the storm. Join us for tools you can use in the heat of the moment.
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