Je ne veux pas qu'on me regarde. Je veux qu'on m'écoute.

Toute ma vie, on m'a dit la même chose : "C'était sûr que c'était toi, ça faisait 20 ans que je ne t'avais pas entendue, j'ai juste reconnu ta voix." Ma voix, apparemment, elle est unique — comme tout le monde, mais alors particulièrement reconnaissable. Et je me dis que si on m'a donné cette voix-là, c'est peut-être justement pour prendre la parole. Alors aujourd'hui, je la prends. Pour vous.

Bienvenue dans Cindy en vrai. Le podcast au féminin qui parle de la vraie vie, sans filtre. Un podcast pour femmes, par une femme, avec ses doutes et son quotidien de femme.

Ce podcast, c'est pour toutes les femmes. Tout simplement.

Pour celles qui veulent se lancer dans l'entrepreneuriat, comme pour celles qui sont très bien dans leur CDI et qui ont juste besoin d'un peu de sororité dans leur vie. Pour toutes les mamans. Pour la vie de maman, la charge mentale et la fatigue de maman dont on parle si peu.

Parce qu'ici, on va parler business — mais on va aussi parler de notre rôle de maman, de femme, de copine, de sœur, de tante.

Tous les sujets ont leur place, o jugement, 0 tabou.

Ici, toute femme a sa place. Qu'elle soit maman, indépendante, salariée ou multipotentielle, elle trouvera dans ce podcast au féminin un espace de soutien entre femmes.

Au programme de ce podcast au féminin : la vraie vie d'une femme, le quotidien de maman, l'entrepreneuriat au féminin, la confiance en soi, le perfectionnisme, le lâcher prise et l'envie d'être soi-même. On y parle d'authenticité, de témoignages de femmes, de doutes, de joies, et de tout ce qu'on n'ose pas toujours dire à voix haute. Un rendez-vous pour se reconnecter à soi, se sentir moins seule et rire un peu, aussi.

Si tu cherches un podcast pour femmes qui parle vrai, un espace de sororité où les histoires de femmes ont toute leur place, tu es au bon endroit. Installe-toi, mets tes écouteurs, et bienvenue dans ce podcast au féminin.

Sans filtre. Sans case. Sans jugement.

C'est Cindy… en vrai.

🎧 Nouvel épisode tous les lundis. Abonne-toi, c'est ce qui m'aide le plus.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ÉPISODE 1 — Je sais pas trop comment on commence un truc pareil…

Un épisode pour oser être soi-même, parler vrai et se lancer, même quand on ne sait pas par où commencer. Bienvenue dans un podcast authenticité pour toutes les femmes. Voilà. J'appuie sur enregistrer, et je sais pas trop par où commencer. Premier épisode d'un podcast pour femmes qui veut parler de la vraie vie, sans filtre.

Alors je commence par le début : pourquoi j'avais besoin de faire ça. Trop de choses dans la tête, trop de trucs qu'on garde pour soi, et l'envie de faire quelque chose de vrai. Un espace pour parler de la vraie vie des femmes, du quotidien de maman à l'entrepreneuriat au féminin, pour oser être soi-même.

Pas un truc lisse, pas un truc de comm'. Ici, on parle d'authenticité, sans filtre et sans jugement, parce qu'être soi-même, ça se travaille. C'est ce que j'appelle un podcast authenticité : du vrai, rien que du vrai.

Je te raconte d'où ça vient, ce qu'on va faire de cet espace, et pourquoi j'ai choisi de parler plutôt que de me montrer. Un podcast au féminin, un podcast pour femmes, avec des témoignages, des doutes et des histoires de femmes.

Si t'as déjà eu envie de dire un truc tout haut sans oser : celui-là est pour toi. Que tu sois maman, indépendante, multipotentielle ou simplement en quête de sororité, tu as ta place ici.

Au programme de ce podcast : le quotidien d'une femme et le quotidien de maman, la charge mentale, la confiance en soi, le perfectionnisme, le lâcher prise, l'entrepreneuriat au féminin et la vraie vie, celle qu'on ne montre pas toujours. Chaque lundi, un nouvel épisode pour te sentir moins seule, te reconnecter à toi et oser être soi-même, sans filtre.

Si tu cherches un podcast qui parle vrai, où les femmes se racontent sans jouer un rôle, tu es au bon endroit. Cindy en vrai, c'est un espace de soutien entre femmes, pour toutes celles qui veulent arrêter de faire semblant et se sentir libres d'être soi-même. Un podcast authenticité, chaque lundi.

C'est Cindy… en vrai.

🎧 Nouvel épisode tous les lundis 8h30. Abonne-toi, c'est ce qui m'aide le plus.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ÉPISODE 2 — Je ne veux pas qu'on me regarde ..

Toute ma jeunesse, j'ai fait en sorte qu'on ne me remarque pas. Quand on est une femme sensible, être regardée peut peser très lourd.

Je détestais être regardée.

Le regard des autres, le jugement, cette impression d'être évaluée avant même d'avoir ouvert la bouche. Pour une femme hypersensible, c'est un poids de tous les jours.

Alors je me planquais.

Et puis j'ai fini par comprendre un truc : ce que je fuyais, c'était le regard. Une leçon pour toute femme sensible qui a appris à se cacher.

Pas l'attention.

C'est l'épisode qui explique tout le reste — pourquoi un podcast et pas une vidéo, pourquoi la voix, pourquoi ce titre. Un épisode pour comprendre pourquoi une femme sensible choisit la voix plutôt que l'image, et ce que ça change dans sa vie de tous les jours.

Si tu ne dois en écouter qu'un pour comprendre d'où je parle, c'est celui-là. Si tu es une femme sensible, hypersensible ou simplement mal à l'aise sous le regard des autres, tu t'y reconnaîtras.

Au programme de cet épisode : la peur du regard et du jugement, l'hypersensibilité, la confiance en soi, le perfectionnisme, le syndrome de l'imposteur, l'envie d'être soi-même et de se reconnecter à soi. Un épisode sans filtre, pour toutes celles qui se sont déjà senties observées, évaluées, jugées avant même d'avoir pris la parole, et qui cherchent leur place dans la vraie vie.

Dans ce podcast au féminin, on parle de la vie d'une femme sensible, de sororité, de soutien entre femmes et de tout ce qu'on n'ose pas toujours dire. Si tu cherches un podcast pour femmes qui parle vrai, de la charge mentale à l'entrepreneuriat au féminin, Cindy en vrai est un espace pensé pour toi.

Alors prends ta voix, mets tes écouteurs, et laisse-toi porter : ici, on ne te regarde pas, on t'écoute.

« Je ne veux pas qu'on me regarde. Je veux qu'on m'écoute. »

C'est grâce à cette phrase que tout a commencé!

C'est Cindy… en vrai.

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Si t'as déjà répondu « oui » à un « maman » pour la quatorzième fois en dix minutes : t'es exactement au bon endroit. Bienvenue chez une maman épuisée..

ÉPISODE 3 — Maman, maman, maman… la charge mentale des mamans !

Attends. Avant que tu montes au créneau : c'est pas que les papas ne font rien. Absolument pas et souvent même, ils participent vachement plus qu'avant aux activités et l'entretien de la maison ! Sauf que la charge mentale de maman, elle, ne se partage pas toujours aussi bien.

C'est que le cerveau qui sait où sont les affaires de piscine, la date de la photo de classe, la pointure du moment et le cadeau de la maîtresse — c'est toujours le même. Résultat : une maman épuisée, et une fatigue de maman qui ne dit pas son nom.

On parle de la charge mentale, des interruptions toutes les quarante secondes, et de ce travail que personne ne voit parce qu'il n'apparaît nulle part sur le planning familial. Parce que la charge mentale au quotidien, c'est le meilleur moyen de devenir une maman débordée.

Cet épisode est pour toi si tu es une maman épuisée, une maman débordée, si la charge mentale de maman pèse sur ton quotidien, si la fatigue de maman s'installe jusqu'à l'épuisement maternel, et si tu t'es déjà demandé si tu étais une mauvaise mère.

Être une maman épuisée n'a rien d'un échec.

Que tu sois mère de famille, maman entrepreneure ou maman qui jongle avec tout, la vie de maman, la journée de maman et la vie de famille demandent une énergie que personne ne voit.

Avec le sourire, hein.

Parce qu'on les adore quand même. Mais une maman épuisée a le droit de le dire, sans filtre et sans culpabilité maternelle.

C'est Cindy… en vrai. Le podcast de toutes les femmes, sans filtre, sans case, sans jugement : maternité sans filtre, parentalité, quotidien de maman, vraie vie.

🎧 Tous les lundis 8h30. Abonne-toi, ça m'aide beaucoup !

#chargementale #mamandébordée #mamanépuisée #viedemaman #maternitésansfiltre #fatiguedemaman #podcastféminin #cindyenvrai

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ÉPISODE 4 — Le tunnel de la rentrée

On est début septembre. Ça fait trois jours qu'ils ont repris. Et t'as déjà l'impression d'avoir couru un marathon. Bienvenue dans la vie d'une maman débordée.

Le tunnel de la rentrée ne commence pas le jour de la rentrée. Il commence mi-août, avec la liste de fournitures. C'est le début de la charge mentale de la rentrée, celle que toute maman débordée connaît par cœur.

Les étiquettes à coller à 23h.

Les activités déjà complètes depuis juin. Les chaussures qui ne font plus.

Et le boulot qui redémarre en même temps, avec tous les clients qui reviennent la même semaine. Entre le travail et la vie de famille, la journée de maman n'a plus une minute de libre.

La rentrée des enfants, c'est un projet. Avec un budget, un rétroplanning et un chef de projet. Un projet à temps plein, que personne ne paie et que personne ne voit : voilà la charge mentale de maman.

Et le chef de projet, c'est toujours la même. Résultat : une maman épuisée, une maman débordée, et une fatigue de maman qu'on n'ose pas dire.

On parle aussi du moment où on se plante. Parce qu'une mère de famille a le droit de ne pas tout réussir, sans culpabilité maternelle.

Et de cette fatigue de septembre dont personne ne parle, parce que « t'as eu des vacances ». Un épisode pour toutes les mamans qui ont besoin d'entendre qu'elles ne sont pas seules, et que le quotidien de maman, ça s'organise aussi avec un peu de lâcher prise.

Au programme de cet épisode sur la rentrée : l'organisation du quotidien, les listes à rallonge, la charge mentale, la fatigue de maman, le perfectionnisme et l'équilibre vie pro vie perso. Un épisode sans filtre sur la vie de maman, la vie de famille et ce tunnel de septembre où l'on se sent maman débordée, maman épuisée, et parfois mauvaise mère.

Dans ce podcast au féminin, on parle de la vraie vie des femmes, du quotidien de maman à l'entrepreneuriat au féminin, de sororité et de soutien entre femmes. Si tu cherches un podcast pour femmes qui te comprend, Cindy en vrai est un espace pour souffler, rire un peu et te sentir moins seule.

C'est Cindy… en vrai.

🎧 Tous les lundis 8h30. Abonne-toi, ça ne coûte rien (oui oui c'est gratuit) et ça aide beaucoup les jeunes entrepreneures ✨

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Série spéciale « En vrai toute une semaine » : un épisode par jour du 28 septembre au 2 octobre. Retour au rythme habituel à partir du lundi 5 octobre.

Dans cet épisode, je te parle de ma routine du matin du lundi, celle que j'ai fini par construire après des années à détester le dimanche soir. Bienvenue dans « En vrai toute une semaine » : un épisode par jour, pendant cinq jours, pour te raconter la semaine d'une femme qui ne fait pas semblant.

Aujourd'hui, c'est lundi, et je commence par un aveu : quand j'étais salariée, je détestais déjà le lundi dès le dimanche soir. Cette boule au ventre, cette petite voix qui te dit que le week-end est déjà fini, que la semaine va être longue, que tu n'as pas envie. Et le plus fou, c'est qu'en devenant entrepreneure, travailler à son compte n'a pas fait disparaître tout ça d'un coup de baguette magique. Autre décor, même angoisse du dimanche soir.

J'ai fini par comprendre que le dimanche soir n'est pas l'ennemi : c'est un signal. Un message de ton corps et de ton esprit qui te dit qu'il y a quelque chose à ajuster dans ta façon de vivre ta semaine. Alors j'ai mis en place un rituel tout simple, ma routine du matin du lundi : cinq minutes, un café ou une tisane, et une seule question que je me pose : qu'est-ce que je veux vraiment cette semaine ? Pas ce que je dois faire, pas ce qu'on attend de moi, ce que je veux vraiment.

Ces cinq minutes ont changé mon rapport au lundi, au temps pour soi, à la charge mentale que je trimballais sans même m'en rendre compte. Une routine du matin n'a pas besoin d'être parfaite, ni d'être instagrammable : elle a juste besoin d'être à toi, de te ramener à toi avant que le monde ne te réclame.

Cet épisode est pour toi si tu angoisses le dimanche soir, si tu cherches une routine du matin réaliste qui ne demande ni une heure ni un miracle, si tu es salariée, maman, entrepreneure ou un peu de tout ça à la fois, et si tu as envie de rituels du quotidien qui te ressemblent vraiment pour te sentir mieux dans ta semaine.

Cindy en vrai est un podcast au féminin, un podcast pour femmes qui parle de la vie telle qu'elle est : le quotidien, la charge mentale, l'entrepreneuriat au féminin, la fatigue, les doutes et les petites victoires, avec du soutien entre femmes plutôt que du jugement. Sans filtre, sans case, sans jugement. Si tu ne rentres pas dans les cases, tu es au bon endroit.

Retrouve-moi chaque jour cette semaine : demain, on parle de ceux qui ne comprennent pas ce que tu vis, mercredi de la journée de maman et de la charge mentale, jeudi du droit d'être fatiguée, et vendredi de spiritualité et de rituels. Abonne-toi pour ne rien manquer.

Voilà.

C'était Cindy… en vrai.

À lundi prochain et abonne toi pour ne rien louper !

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Série spéciale « En vrai toute une semaine » : un épisode par jour du 28 septembre au 2 octobre. Retour au rythme habituel à partir du lundi 5 octobre.

La journée de maman du mercredi, tu connais ? Ce jour où les enfants sont à la maison, où tout le monde a besoin de toi en même temps, et où tu essaies quand même d'avancer. Dans cet épisode de « En vrai toute une semaine », je te parle du Mère-credi, de la charge mentale, du regard qu'on porte sur son corps et de ces dix minutes pour toi qui font toute la différence.

Aujourd'hui, on est mercredi, et pour beaucoup de mamans, ce n'est pas un jour comme les autres. Entre les activités, les repas, les rendez-vous et le travail qu'on essaie de caser quelque part, la journée de maman du mercredi peut vite devenir un marathon. Et quand tu travailles à la maison, c'est encore plus flou : tu es « disponible », donc tu l'es pour tout le monde, tout le temps, sauf pour toi.

On parle aussi du corps et de l'image qu'on a de soi, parce qu'une maman épuisée ou débordée finit souvent par s'oublier complètement. La charge mentale, ce n'est pas seulement la liste de tout ce qu'il y a à faire : c'est aussi tout ce qu'on porte dans la tête et dans le corps sans jamais le poser. Alors dans cet épisode, je te propose quelque chose de simple : dix minutes pour toi. Pas une heure, pas une parenthèse parfaite, juste dix minutes qui t'appartiennent.

Cet épisode est pour toi si tu es une maman débordée, si tu as l'impression que ta journée de maman n'a ni début ni fin, si tu travailles depuis chez toi avec les enfants autour, ou si tu as simplement besoin qu'on te dise que ce que tu ressens est normal et que tu n'es pas seule à le vivre. Le quotidien de maman est beau, mais il est aussi lourd, et on a le droit de le dire sans filtre.

Cindy en vrai est un podcast au féminin, un podcast pour femmes qui parle de la vie telle qu'elle est : le quotidien, la charge mentale, l'entrepreneuriat au féminin, la fatigue, les doutes et les petites victoires, avec du soutien entre femmes plutôt que du jugement. Sans filtre, sans case, sans jugement. Si tu ne rentres pas dans les cases, tu es au bon endroit.

Cette semaine, un épisode par jour : lundi la routine du matin, mardi la solitude de l'entrepreneure, mercredi la journée de maman, jeudi la fatigue et la culpabilité, vendredi la spiritualité et les rituels. Abonne-toi pour ne rien manquer.

Voilà.

C'était Cindy… en vrai.

À lundi prochain et abonne toi pour ne rien louper !

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