Vous savez parfois que vous n’avez pas vraiment le temps, pas vraiment l’énergie, pas vraiment la place… et pourtant, quand la demande arrive, vous dites oui.

Dans cet épisode de CAPable, on parle de ces oui donnés trop vite : ceux qui semblent plus simples sur le moment, mais qui finissent par ajouter de la charge, de la fatigue, de l’agacement, parfois même du ressentiment.

Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Qu’est-ce que ces oui automatiques cherchent à éviter ou à protéger ? Et comment retrouver un peu plus de choix dans ses réponses, sans devenir fermé·e, brutal·e ou indisponible ?

Je vous propose de regarder ce qui se passe avant le oui, de repérer ce que vos oui vous coûtent vraiment, et de tester un outil simple : le journal des oui.

Un épisode pour répondre plus consciemment aux demandes, poser des limites plus ajustées, et préserver davantage votre énergie dans votre quotidien professionnel.

Votre journée de travail est terminée, mais vous sentez encore de la tension, de l’agitation, une boule au ventre, la tête pleine ou l’impression de rester sous pression ?

Dans ce premier épisode de CAPable, on parle du stress qui continue après le travail : celui qu’on ne reconnaît pas toujours, qu’on banalise parfois, ou qu’on juge en se disant qu’on devrait “mieux gérer”.

Je vous explique pourquoi le stress n’est pas seulement une affaire de pensées, mais aussi une réaction du corps. On verra comment reconnaître les signaux de stress, comprendre ce qui peut les déclencher, et créer une micro-pause avant de réagir trop vite.

L’objectif n’est pas de devenir parfaitement calme ni de tout régler en un épisode. L’objectif est plus simple : commencer à repérer quand le stress prend les commandes, arrêter de vous juger, et tester un premier geste pour aider votre corps à redescendre.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe en vous, retrouver un peu plus de recul, et commencer à reprendre la main sur votre quotidien professionnel.

Vous vous investissez dans votre travail, mais vous sentez parfois qu’il prend trop de place ?

Dans votre tête.
Dans vos soirées.
Dans votre énergie.
Dans votre disponibilité aux autres.
Dans votre capacité à décrocher, à décider, à respirer, ou simplement à vous sentir pleinement présent·e dans votre vie.

Cet épisode 0 s’adresse à celles et ceux qui vivent des périodes de questionnement, de fatigue, de pression ou de flou dans leur quotidien professionnel. À celles et ceux qui sentent que quelque chose pèse, bloque, déborde ou interroge, sans toujours réussir à comprendre précisément quoi ni par où commencer.

Dans cet épisode, Julie Bazalgette, coach professionnelle et fondatrice de CAPable, présente l’intention du podcast : aider à mieux comprendre ce qui se joue dans notre rapport au travail, pour retrouver plus de clarté, de sérénité et une place plus juste entre vie professionnelle et vie personnelle.

CAPable est né d’une conviction : certains concepts, certains outils, certaines prises de conscience peuvent vraiment changer la manière dont on vit son travail… et parfois, par ricochet, la manière dont on vit sa vie plus largement.

Pas en théorie.
Dans le quotidien réel.

Dans les mails qu’on relit trop longtemps.
Les tensions qu’on évite.
Les décisions qu’on repousse.
Les journées qu’on termine avec la tête encore pleine.
Les moments où l’on sent bien que quelque chose nous met en difficulté, sans toujours réussir à mettre des mots dessus.

Avec CAPable, Julie Bazalgette propose de parler de ces moments où le travail prend trop de place : la charge mentale, la pression, les doutes, les relations, le management, les périodes de fatigue, les envies d’évolution, les difficultés à décrocher…

Mais aussi de l’envie de retrouver du sens, de la clarté, de la sérénité, et une manière de travailler plus alignée avec la vie que l’on veut construire.

L’objectif n’est pas de promettre une solution magique, ni une vie parfaitement équilibrée du jour au lendemain. L’idée est plutôt d’aider chacun à prendre du recul, à mieux comprendre ce qui se joue, et à avancer pas à pas avec des outils concrets, des éclairages de coaching et des questions utiles à se poser.

Dans cet épisode, Julie présente aussi l’univers de CAPable, son parcours, et la raison pour laquelle elle a choisi d’aborder le développement personnel à travers l’angle du travail.

Parce que le travail n’est pas qu’une liste de tâches à gérer. Il vient parfois toucher notre rapport à nous-même, aux autres, à nos limites, à nos valeurs, à nos choix, à notre énergie et à la vie que l’on veut construire.

Cet épisode 0 ouvre la porte.
Le vrai contenu commence avec les épisodes suivants.

Bienvenue dans CAPable.
Le podcast pour travailler avec plus de sérénité, et vivre avec plus d’équilibre.