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1. Resumen de tu vida desde que eras joven hasta ahora

2. TENIS:

- Como diseñamos un programa de entrenamiento: ¿Por dónde empezar?

- Desarróllanos tu visión de la preparación física en tenis a través de tu experiencia.

- ¿Qué dirías que te diferenciaría a ti con otros preparadores físicos?

- La vida en el Tour: Juniors y Pro.

3. Libros que nos recomiendas o te hayan inspirado

Shoe dog – Phil Knight

Advanced Strength and Conditioning, an Evidence-based approach – Edited by Anthony Turner and Paul Comfort.

Nota: Informe Robinson: El reto de Ramón y El año de Fernando Verdasco

4. ¿Quién crees que podemos traer al podcast?

Cuestionario tie-break tenístico

- Test preferido para la valoración de tenista.

- método preferido para entrenar la resistencia

- ¿Entrenamiento de flexibilidad o de movilidad?

- multisaltos o pliometría

- Utilizas la comba (si o no / por qué)

- Control de la carga: ¿RPE u otro método?

- método preferido de recuperación (no vale sueño)

- ¿olímpicos, derivados o ninguno?

5. ¿Dónde te podemos encontrar? (redes sociales...)

Instagram

6. Compartir con tus amigos y quien creas le puede interesar y haznos comentarios de que te ha parecido y danos cariño en las redes.

Colaboradores Premiun que apoyan bola de match y pueden hacer preguntas a los entrevistados. Tú, si quieres contribuir a este sueño de un podcast de culto, independiente, realista y útil. Colabora y forma parte de esta comunidad pinchando en el enlace que dejo en la descripción o notas del episodio.

Gracias por escucharnos, nos vemos en las pistas

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- Entras en Youtube: Si le das a me gusta, te suscribes y pones un comentario. Te enviamos un PDF con 15 ejercicios de entrenamiento basados en investigaciones recientes, para un nivel perfeccionamiento/competición.

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Sobre tu carrera como jugador

1. ¿Cuál fue tu primer recuerdo relacionado con el tenis? ¿Qué te hizo querer dedicarte profesionalmente a este deporte?

2. ¿Cómo describirías tu estilo de juego cuando competías? ¿Hubo jugadores o entrenadores que influyeron en él?

3. Alcanzar el puesto 20 del mundo es un logro increíble. ¿Qué factores crees que fueron clave para llegar tan alto en el ranking?

4. ¿Cuál fue el momento más emocionante o significativo de tu carrera como jugador?

5. El tenis profesional puede ser muy exigente mental y físicamente. ¿Cómo manejabas la presión de estar en la cima del deporte?

6. ¿Hubo algún partido que cambiarías o decisiones en tu carrera que tomarías de forma diferente si pudieras?

Transición de jugador a entrenador

7. ¿Cómo fue la transición de ser un jugador profesional a convertirte en entrenador? ¿Fue algo que siempre planeaste?

8. Como entrenador, ¿qué aspectos de tu experiencia como jugador encuentras más valiosos para transmitir a tus pupilos?

9. ¿Qué diferencias notas entre el tenis de tu época como jugador y el tenis actual? ¿Cómo afecta esto tu enfoque como entrenador?

Filosofía como entrenador

10. ¿Qué importancia le das al desarrollo mental en el tenis, tanto en tu propia carrera como ahora al entrenar a otros?

11. ¿Cómo manejas la relación entrenador-jugador cuando surgen diferencias de opinión?

12. ¿Qué crees que es más difícil de enseñar: la técnica, la táctica o la mentalidad? ¿Por qué?

13. ¿Cómo defines el éxito como entrenador? ¿Es diferente al éxito que buscabas como jugador?

14. Si pudieras dar un consejo a jugadores jóvenes que sueñan con llegar al tenis profesional, ¿cuál sería el más importante?

Os leemos en comentarios.

Nos vemos en las pistas

Capítulos:

00:00 Intro

05:30 Me voy de casa para ser tenista profesional

21:50 Factores clave para ser tenista profesional ( Ex top 25 de la ATP).

26:45 Rituales decisivos para momentos importantes del partido de tenis

1:02:02 Como defines el éxito como entrenador

1:07:45 Consejos para jóvenes tenistas que tienen el sueño de ser profesionales del tenis

1:12:00 Despedida y conclusión

Rafael Nadal entrenador de tenis, Coach de tenis para principiantes

Método de entrenamiento Nadal, Cómo mejorar mi revés con Nadal

Entrenador de tenis en Barcelona, Nadal Academia de Tenis

Clases de tenis online Nadal, Tenis para niños Nadal

Entrenamiento personalizado de tenis, Roland Garros entrenador, Wimbledon coach

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- Entras en Youtube: Si le das a me gusta, te suscribes y pones un comentario. Te enviamos un PDF con 15 ejercicios de entrenamiento basados en investigaciones recientes, para un nivel perfeccionamiento/competición.

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1. Resumen de tu vida desde que eras joven hasta ahora

2. TENIS:

- Cuáles son tus 3 ejercicios preferidos en pista

- ⁠Los objetivos de cada ejercicio mencionado anteriormente

- ⁠¿Qué tipo de jugadores son los que más has entrenado o con los que te gusta trabajar y por qué?

- Me gustaría que “bajaras a tierra” la siguiente duda: ¿Qué exigencias técnico-tácticas le pides a un infantil, cadete y junior?

- Ejercicios y consejos para un saque más fuerte. ¿Cuáles te gustan más?

3. Libros que nos recomiendas o te hayan inspirado

- El Poder del Ahora (Eckhart Tolle)

- Solo Una Cosa (Gary Keller)

- Factor Humano (John Carlin)

4. ¿Qué le dirías a tu yo de hace 20 años?

5. ¿Quién crees que podemos traer al podcast?

Cuestionario tie-break tenístico

- En los entrenamientos: ¿Qué cosas has cambiado con el evolucionar de los años?

- Que prefieres:

o Más volumen o más intensidad

o Más cestas o más bola viva

o Tirar bolas con la mano o con la raqueta

o Más saque durante todo el entreno o en un bloque en un momento del entreno.

6. ¿Dónde te podemos encontrar? (redes sociales...)

INSTAGRAM

Instagram 2

7. La pregunta de Burri

8. Anécdota de venir Skinner a entrenar a tu academia en España, en junio del 24.

9. Compartir con tus amigos y quien creas le puede interesar y haznos comentarios de que te ha parecido y danos cariño en las redes.

10. Apúntate en nuestra página para recibir contenido relevante sobre tenis y poder mejorar a tus jugadores de tenis: https://tonifonseca.substack.com/

Capítulos:

00:00 Intro

14:11 Entrenamiento de Casper Ruud

22:05 ejercicios de entrenamiento de tenis

35:10 Colocación de los conos entrenamiento de jugadores de tenis

51:46 Mejorar el saque en tenis

1:02:40 libros inspiradores

1:20:15 Conclusión y despedida Gracias por escucharnos, nos vemos en las pistas