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Bist du wirklich, was du isst?

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Food isn’t Medicine – Warum Essen keine Wunderwaffe ist

Wir alle kennen den Satz: "Du bist, was du isst". Wer sich nur „richtig“ ernährt, bleibt gesund. Doch das ist zu einfach gedacht – und manchmal sogar gefährlich.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Essen nicht alles ist, wie Ernährung und Gesundheit wirklich zusammenhängen und warum Schuldgefühle uns nicht gesünder machen.

✨ Themen:

  • Ursprung der "Food is Medicine"-Idee

  • Warum diese Erzählung schadet

  • Wie ein mitfühlender, realistischer Umgang mit Essen aussieht

🎧 Höre rein und lerne, wie du dich frei(er) von Ernährungsideologien machen kannst – für mehr Körperakzeptanz, Selbstfürsorge und echte Gesundheit!

💛 Literatur:

  • Food Isn’t Medicine von Dr. Joshua Wolrich

    Gesundheit kennt kein Gewicht von Dr. Antonie Post & Petra Schleifer

    Intuitiv Essen von Evelyn Tribole und Elyse Resch


💡 Ressourcen & Empfehlungen:

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🎶 Musik: "Feel" by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)

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