Bien dormir après 55 ans : les bienfaits d’un sommeil réparateur pour votre santé
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Bien dormir après 55 ans : les bienfaits d’un sommeil réparateur pour votre santé
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このコンテンツについて
Passé 55 ans, un bon sommeil n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Si vous avez parfois l’impression de moins bien dormir qu’avant, sachez que c’est une réalité partagée. Le sommeil évolue, se fragmente, se raccourcit. Pourtant, il reste le meilleur allié de votre santé physique et mentale.
Durant la nuit, votre corps se régénère : vos cellules se réparent, votre mémoire se consolide, votre système immunitaire se renforce. C’est une véritable mise au repos de l’organisme… mais aussi une relance. En dormant bien, vous gardez votre moral au beau fixe, vous prévenez la fatigue chronique, vous améliorez votre concentration, et vous luttez contre le vieillissement prématuré.
Le sommeil est aussi essentiel à votre équilibre émotionnel. Vous avez remarqué ? Une mauvaise nuit, et tout paraît plus difficile. L’irritabilité, la nervosité, les petites douleurs deviennent plus lourdes à porter. À l’inverse, bien dormir, c’est retrouver une légèreté d’esprit qui rappelle les jours insouciants.
Et si dormir était la plus douce des activités ? Dans ce nouvel épisode de Senior, et alors ?, nous vous offrons des clés pour retrouver un sommeil serein. Des conseils simples, adaptés à votre rythme de vie, pour vous endormir le cœur léger.
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