エピソード

  • #19 Warum Dating-Apps dich einsamer machen

    #19 Warum Dating-Apps dich einsamer machen
    2026/08/06
    Du hast Matches. Nachrichten. Vielleicht sogar Dates. Und trotzdem bleibt am Ende oft das Gefühl, nicht wirklich gesehen zu werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Dating-Apps unser Nervensystem stärker belasten, als vielen bewusst ist. Wir schauen auf das Auswahlparadoxon, den kurzen Dopamin-Kick nach einem Match, die Verletzungen durch Ghosting und darauf, weshalb echte Anziehung über einen Bildschirm kaum entstehen kann. Gleichzeitig zeigen wir dir, wie du Dating-Apps wieder bewusster nutzen kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren. Denn digitale Begegnungen dürfen eine Möglichkeit sein. Sie sollten aber niemals deinen Selbstwert bestimmen. Wir wünschen dir wieder gute Erkenntnisse mit dieser Folge. Herzliche Grüße Alex & Kim 👋
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    23 分
  • #18 Mythos Orgasmus

    #18 Mythos Orgasmus
    2026/07/30
    In dieser Folge sprechen Alex und ich über folgendes: Rund um den Orgasmus kursieren unzählige Mythen und viele davon setzen uns unter Druck Vieles zum Thema Orgasmus, Orgasmusfähigkeit oder auch Häufigkeit sorgen für unnötige Unsicherheiten. Muss guter Sex immer mit einem Orgasmus enden? Bedeutet ein intensiver Höhepunkt automatisch Liebe? Und verändert sich die Sexualität wirklich mit dem Alter? Wir räumen mal mit den größten Irrtümern auf und zeigen, was die Wissenschaft tatsächlich über Lust, Orgasmus und erfüllende Sexualität weiß. Ganz viel Spaß wünschen dir Alex und Kim 👋
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    19 分
  • #17 Der Fake-Orgasmus

    #17 Der Fake-Orgasmus
    2026/07/23
    In dieser Folge geht es um ein sehr spannendes Thema, nämlich: Warum so viele Frauen ihren Orgasmus vortäuschen. Das kommt viel häufiger vor, als die meisten denken. Alex und ich sprechen über den sogenannten Orgasm Gap und die gesellschaftlichen Erwartungen. Wir nehmen die mit in die Scham bzgl. Orgasmus und wir sprechen mit dir darüber, warum Ehrlichkeit im Schlafzimmer oft schwerer fällt als gedacht. Und warum guter Sex nicht von Performance, sondern von gegenseitigem Verständnis lebt. Wir wünschen dir viel Freude mit dieser Folge und senden herzliche Grüße 👋 Alex & Kim
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    20 分
  • #16 Wenn Scham zwischen euch und eurer Lust steht

    #16 Wenn Scham zwischen euch und eurer Lust steht
    2026/07/16
    Wir sprechen heute so offen über vieles und doch verstummen viele Menschen genau dann, wenn es um ihre eigenen sexuellen Wünsche geht. Aus Angst, den anderen zu verletzen. Aus Sorge, abgelehnt oder missverstanden zu werden. Oder weil Scham uns glauben lässt, mit uns stimme etwas nicht. In dieser Folge sprechen Alex und ich darüber, warum Scham beim Thema Sexualität so tief sitzt. Wie sie unseren Körper und unsere Lust beeinflusst und weshalb ehrliche Gespräche oft leichter außerhalb des Schlafzimmers gelingen. Du erfährst, wie alte Prägungen unser Erleben bestimmen und wie kleine Veränderungen dabei helfen können, mehr Nähe, Vertrauen und Leichtigkeit in eure Intimität zu bringen. Wir wünschen dir viel Freude und vor allem gute Erkenntnisse mit dieser Folge! Herzliche Grüße 👋 Alex & Kim
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    25 分
  • #15 Auf den Punkt: Alte Beziehungsmuster endlich durchbrechen

    #15 Auf den Punkt: Alte Beziehungsmuster endlich durchbrechen
    2026/07/09
    In den vergangenen Folgen haben wir gemeinsam erkundet, warum wir uns in Beziehungen oft selbst verlieren. Warum wir an Menschen festhalten, die uns nicht guttun, und weshalb sich gesunde Liebe manchmal ungewohnt oder sogar langweilig anfühlt. Doch Erkenntnis allein verändert noch nichts. Erst das, was du im Alltag lebst und erfährst, kann neue Wege in deinem Nervensystem entstehen lassen. In dieser Folge bringen wir deshalb alles auf den Punkt. Wir teilen mit dir drei einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die dir helfen können, alte Beziehungsmuster zu unterbrechen, innere Sicherheit aufzubauen und Schritt für Schritt mehr bei dir selbst anzukommen. Manchmal sind es genau diese kleinen Momente, die langfristig den größten Unterschied machen. Wir wünschen dir viel Freude mit dieser Folge und senden herzliche Grüße 👋 Alex & Kim
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    13 分
  • #14 Warum Loslassen emotional so schwer fällt

    #14 Warum Loslassen emotional so schwer fällt
    2026/07/02
    Manchmal wissen wir längst, dass wir loslassen sollten und schaffen es trotzdem nicht. Von einer aktuellen Beziehung oder vom Ex-Partner/in. Vielleicht hältst du an einer Beziehung fest, die vorbei ist. An einer Hoffnung, die sich nie erfüllt hat. Oder an einer Version deines Lebens, die es so nicht mehr gibt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen nicht einfach eine Entscheidung ist, sondern ein emotionaler Prozess. Warum unser Gehirn oft viel länger braucht, als wir denken. Warum es mit Verlusten schwer zurechtkommt. Wir wünschen dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge und ein leichteres Loslassen. Herzliche Grüße Alex & Kim 👋
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    31 分
  • #13 Warum du dich in Beziehungen selbst verlierst

    #13 Warum du dich in Beziehungen selbst verlierst
    2026/06/25
    Vielleicht kennst du das: Du passt dich an, nimmst Rücksicht, vermeidest Konflikte und merkst irgendwann, dass du dich selbst kaum noch wiedererkennst. Was zunächst nach Liebe, Harmonie und Nähe aussieht, ist oft die stille Angst, nicht mehr dazuzugehören oder verlassen zu werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen sich in Beziehungen selbst verlieren, weshalb Anpassung häufig eine alte Überlebensstrategie ist und wie sich das auf Körper, Gefühle und Selbstwert auswirkt. Du erfährst, warum ein klares „Ich“ keine Gefahr für die Liebe ist, sondern die Grundlage für echte Verbindung. Eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen. Wir wünschen dir viel Freude mit dieser Folge ❤️ Herzliche Grüße Alex & Kim 👋
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    26 分
  • #12 Warum gesunde Liebe sich oft langweilig anfühlt

    #12 Warum gesunde Liebe sich oft langweilig anfühlt
    2026/06/18
    Du triffst einen Menschen, der ehrlich ist. Verlässlich. Zugewandt. Es gibt keine Spielchen, keine Unsicherheit und keine emotionalen Achterbahnfahrten. Und trotzdem meldet sich in dir vielleicht ein irritierender Gedanke: „Irgendwie fehlt da etwas.“ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Menschen Drama mit Leidenschaft verwechseln und weshalb sich gesunde Liebe anfangs ungewohnt oder sogar langweilig anfühlen kann. Du erfährst, was dabei in deinem Nervensystem passiert, warum Schmetterlinge im Bauch nicht immer ein Zeichen von Liebe sind und wie alte Beziehungsmuster unsere Wahrnehmung beeinflussen. Eine Folge über Sicherheit, Heilung und die vielleicht wichtigste Erkenntnis überhaupt: Wahre Nähe fühlt sich oft anders an, als wir es gelernt haben. Wir wünschen dir wieder viel Spaß mit dieser Folge. Herzliche Grüße 👋 Alex & Kim
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    26 分