Trennung, Tod und Trauer gehören zu den schmerzhaftesten Erfahrungen, die wir in Beziehungen machen können. Doch wie können wir mit dem Verlust eines geliebten Menschen umgehen, ohne uns dauerhaft in Schmerz, Gedankenkreisen und der Frage nach dem „Warum?“ zu verlieren?

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, was uns bei einer Trennung und beim Tod eines geliebten Menschen helfen kann, Trauer zu verarbeiten und wieder mehr Selbstwirksamkeit zu gewinnen. Anlass für diese Folge ist der erste Todestag meines Vaters – und meine eigene Erfahrung damit, wie unterschiedlich Menschen trauern und Abschied nehmen.

Du erfährst unter anderem:

• warum Trennung von Beziehung und Trauer um den Tod psychologisch überraschend viel gemeinsam haben
• weshalb „Trennungskompetenz“ sogar eine Voraussetzung für gesunde Beziehungen sein kann
• wie Schreiben und Briefe dabei helfen können, Gedanken und Gefühle zu sortieren
• wie KI bei der Verarbeitung einer Trennung unterstützen kann
• weshalb die Frage „Warum ist das passiert?“ uns manchmal tiefer im Schmerz festhält
• welche Rolle Spiritualität, Glaube und die Vorstellung eines Lebens nach dem Tod spielen können
• warum wir vielleicht nicht nur um einen Menschen trauern, sondern auch um die Version unserer selbst, die wir mit diesem Menschen waren
• und wie wir lernen können loszulassen, ohne die Bedeutung eines geliebten Menschen aus unserem Leben zu löschen.

Trauer muss nicht irgendwann einfach „weg“ sein. Vielleicht geht es vielmehr darum, an ihr zu wachsen und einen Weg zu finden, den Verlust in das eigene Leben zu integrieren.

Eine Folge über Trennungsschmerz, Trauerbewältigung, Tod, Loslassen, Abschied, emotionale Abhängigkeit, Selbstwirksamkeit, Spiritualität – und darüber, wie das Leben nach einem Verlust weitergehen kann.

Mehr über meine Arbeit als Paarberater und Beziehungscoach sowie eine Kontaktmöglichkeit findest du unter https://www.beziehungs-mindset.de/

Narzissmus ist zu einem Modewort geworden. Ex-Partner, Eltern, Kollegen oder Politiker werden schnell als Narzissten bezeichnet – häufig, ohne genau zu wissen, was Narzissmus eigentlich bedeutet. Doch was unterscheidet alltägliche narzisstische Verhaltensweisen von einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung? Und warum lohnt es sich, bei diesem Thema nicht nur auf die anderen zu schauen?

In dieser Folge erfährst du, welche unterschiedlichen Formen Narzissmus annehmen kann und was grandiosen und vulnerablen Narzissmus miteinander verbindet. Wir betrachten Narzissmus mithilfe der Big Five, sprechen über einen instabilen Selbstwert, mangelnde Empathie, starke Kränkbarkeit und den Drang, die eigene Perspektive durchzusetzen.

Außerdem geht es darum,

– warum Narzissmus anfangs durchaus charismatisch und anziehend wirken kann,
– wie Gaslighting, Ghosting und subtile Manipulation Menschen kaputt macht
– weshalb du einen stark narzisstischen Menschen nicht durch genügend Liebe „heilen“ kannst,
– wie soziale Kontakte, klare Grenzen und ein gesunder Realitätsabgleich schützen können,
– und woran du narzisstische Muster bei dir selbst erkennst.

Denn Narzissmus zeigt sich nicht nur in toxischen Beziehungen. Er begegnet uns auch in ganz gewöhnlichen Streitigkeiten: wenn es nur noch darum geht, Recht zu behalten, verstanden zu werden oder den anderen für den eigenen Schmerz verantwortlich zu machen.

Eine ausführliche und bewusst provokante Folge über Narzissmus, toxische Beziehungsmuster, Selbstwert, Empathie, emotionale Selbstregulation und die Frage: Wie schaffen wir es, in schwierigen Momenten wieder vom Ich zum Du zurückzufinden?

Hinweis: Diese Folge dient der persönlichen Reflexion und ersetzt keine psychologische oder psychotherapeutische Diagnose.

Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit und Kontakt findest du wie immer auf meiner Webseite https://www.beziehungs-mindset.de/

Wie viel Ehrlichkeit braucht eine Beziehung — und wie viel Ehrlichkeit verträgt sie? In dieser Folge spreche ich mit Nils darüber, warum Ehrlichkeit in Beziehungen so wichtig ist, aber gleichzeitig auch verletzend werden kann, wenn sie als Vorwurf, Kritik oder emotionales Abladen benutzt wird. Genau diese Spannung ist der Ausgangspunkt der Folge: Ehrlichkeit als Grundlage für Nähe — aber nicht als Waffe.

Anhand persönlicher Beispiele geht es darum, wie man schwierige Wahrheiten aussprechen kann, ohne den anderen unter Druck zu setzen. Daniel und Nils sprechen über wohlwollende Kommunikation, emotionale Trigger, Wut, People Pleasing, Grenzen setzen und die Frage, wie Paare auch bei unangenehmen Themen in Verbindung bleiben können. Besonders wichtig: Ehrlichkeit braucht nicht nur Mut, sondern auch emotionale Selbstregulation — auf beiden Seiten.

In dieser Folge erfährst du:

– warum Ehrlichkeit nicht automatisch hilfreich ist
– wie du Wahrheiten so aussprichst, dass sie nicht wie ein Angriff wirken
– weshalb gute Absicht, Timing und emotionale Kapazität entscheidend sind
– warum Wut in Beziehungen nicht gefährlich sein muss
– wie Selbstregulation ehrliche Gespräche sicherer macht
– was es bedeutet, „mit sich selbst im Klaren“ zu sein
– wie Ehrlichkeit zu mehr Nähe, Wachstum und Vertrauen führen kann

Am Ende wird deutlich: Gute Ehrlichkeit sagt nicht „Du musst dich ändern“, sondern eher: „Du bist in Ordnung — und ich möchte dir etwas zeigen, das vielleicht wichtig für dich oder für uns ist.“

Weitere spannende Inhalte von Nils findest du auf seiner Instagram-Seite.

Kontaktinfos und weitere Infos über meine Arbeit findest du auf meiner Webseite.