Welcome back zu einer neuen Folge!

Heute sprechen wir über Selbstwirksamkeit – also über den Glauben daran, dass wir Dinge schaffen können, die wir uns vornehmen. Warum ziehen manche Menschen ihre Ziele durch, während andere gar nicht erst anfangen? Wir schauen uns an, was die Forschung dazu sagt, warum Selbstwirksamkeit so viel Einfluss auf Erfolg, Gesundheit und Beziehungen hat und vor allem, wie wir sie ganz konkret stärken können. Mit einem kleinen Selbst-Check, praktischen Tipps und wie immer einer Aufgabe für die kommende Woche:)

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Deine Lina und deine Merit

Hi ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt!

In der heutigen Folge sprechen wir über etwas, mit dem wahrscheinlich fast jede und jeder von uns zu kämpfen hat: Kritik. Warum trifft uns selbst gut gemeintes Feedback manchmal so sehr? Warum bleibt dieser eine kritische Kommentar oft viel länger hängen als zehn liebe Worte davor?

Wir sprechen darüber, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir kritisiert werden, warum manche Menschen besser mit Feedback umgehen können als andere und weshalb Kritik oft viel mehr mit Scham als mit dem eigentlichen Inhalt zu tun hat.

Außerdem teilen wir konkrete Tipps und kleine Mind Hacks, die dabei helfen können, Kritik besser einzuordnen, weniger persönlich zu nehmen und vielleicht sogar etwas Wertvolles daraus mitzunehmen.

Ganz viel Spaß beim Zuhören! <3

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Deine Lina und deine Merit

Hi ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! 💛

In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das uns wahrscheinlich alle schon einmal beschäftigt hat: das Bedürfnis nach Bestätigung. Warum freuen wir uns so über Likes, Komplimente oder Nachrichten? Warum verunsichert es uns manchmal, wenn diese ausbleiben? Und wie viel Bestätigung ist eigentlich ganz normal – und ab wann machen wir unseren Selbstwert davon abhängig?

Wir schauen uns an, was dabei in unserem Gehirn passiert, welchen Einfluss unser Bindungsstil hat und warum Social Media unser Bedürfnis nach Anerkennung so geschickt ausnutzt. Außerdem sprechen wir darüber, wie wir lernen können, uns selbst mehr Vertrauen und Bestätigung zu geben, anstatt ständig im Außen danach zu suchen.

Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! 🤍

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Deine Lina und deine Merit

Schön, dass ihr heute wieder dabei seid!

In der heutigen Folge sprechen wir über Selbstzweifel – diese Gedanken, die uns erzählen, dass wir nicht gut genug sind, noch nicht bereit sind oder etwas nicht schaffen werden.

Dabei haben wir oft schon so viele Herausforderungen gemeistert. Warum zweifeln wir trotzdem so häufig an uns selbst? Genau darüber wollen wir heute sprechen und gemeinsam herausfinden, wie wir lernen können, uns selbst wieder mehr zu vertrauen.

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Deine Lina und deine Merit

Hallihallo ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt zu einer neuen Podcast-Folge!

Heute haben wir eine etwas andere Folge für euch. Wir wollten einfach mal ein bisschen Positivität teilen und über Dinge sprechen, die uns gerade gut tun, Spaß machen oder auf die wir uns freuen.

So ein bisschen wie dieser TikTok-Trend, bei dem man einfach kleine schöne Sachen sammelt. Genau das haben wir auch gemacht: Jede von uns hat ein paar Dinge mitgebracht, die uns gerade glücklich machen oder uns ein gutes Gefühl geben, und darüber quatschen wir heute einfach ein bisschen:)

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Deine Lina und deine Merit

Hi ihr Lieben, schön, dass ihr wie jeden Donnerstag wieder eingeschaltet habt!

Heute wird es etwas persönlicher, denn wir sprechen über eine Nachricht aus unserer Community. Es geht um etwas, das wahrscheinlich viele von uns kennen: den ständigen Vergleich mit anderen, das Gefühl, im Leben hinterherzuhinken, und die Frage, ob man mit Mitte oder Ende 20 eigentlich dort ist, wo man sein sollte. Wir sprechen über die Unsicherheiten des Erwachsenwerdens, gesellschaftliche Erwartungen, unterschiedliche Lebenswege und warum wir oft vergessen, dass jeder Mensch in seinem eigenen Tempo unterwegs ist. Natürlich teilen wir dabei auch unsere eigenen Erfahrungen und Gedanken zu diesem Thema.

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Deine Lina und deine Merit

Hello und willkommen zu einer neuen Folge von Beinahe-Schwestern 💛

Heute sprechen wir über eines der faszinierendsten Phänomene der Medizin: den Placebo- und Nocebo-Effekt. Warum können Zuckerpillen Schmerzen lindern? Weshalb beeinflussen unsere Erwartungen, wie wir Medikamente, Behandlungen oder sogar unseren eigenen Körper erleben? Wir haben wieder spannende Geschichten mitgebracht – von einem Krebspatienten, dessen Zustand sich durch seine Überzeugung dramatisch veränderte, bis hin zu Operationen, die nie wirklich stattgefunden haben. Außerdem schauen wir uns an, was die Wissenschaft heute darüber weiß und warum unsere Gedanken biologisch wirksamer sein können, als viele glauben.

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Deine Lina und deine Merit

Hallo ihr Lieben - Schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt!!

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, woran man merkt, dass das eigene Nervensystem eigentlich schon längst überlastet ist — auch wenn man denkt, man „funktioniert“ noch ganz normal. Es geht um chronischen Stress, Overthinking, innere Unruhe, Doomscrolling und warum viele Menschen gar nicht mehr richtig entspannen können.

Außerdem reden wir darüber, was Dauerstress langfristig mit Körper und Gehirn macht, warum sichere Menschen unser Nervensystem beruhigen können und welche kleinen Dinge wirklich helfen, wieder runterzukommen.

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Deine Lina und deine Merit