Boire suffisamment d’eau 💧 est essentiel pour le bon fonctionnement du corps.

Pourtant, beaucoup d’entre nous oublient de s’hydrater correctement au quotidien. Mais que se passe-t-il vraiment quand on ne s’hydrate pas assez ? Faut-il vraiment boire 1,5 L par jour ? Est-ce que toutes les eaux se valent ? Et que penser des eaux détox ou alcalines ?

Dans cet épisode, 🎙️ Alexandra Lambrechts tend le micro à Ethel Desmasures, naturopathe et nutrithérapeute, pour démêler le vrai du faux et comprendre pourquoi l’eau est si essentielle à notre équilibre. Absorption, signaux d’alerte, erreurs fréquentes… vous saurez tout sur les mécanismes de l’hydratation.

📝 Au programme :
• 💦 Les conséquences d’un manque d’eau sur l’organisme
• 🤔 Le rôle de la soif : un bon indicateur ?
• 🧃 Les boissons hydratantes et les pièges à éviter
• 💡 Des astuces concrètes pour boire plus, même sans soif
• 🥗 Alimentation, plantes, infusions : bien choisir ses alliés

Nous vous donnons également rendez-vous avec Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Dans sa Chronique Phyto & Nutri, Laurence partage des conseils concrets pour soutenir naturellement une bonne hydratation grâce à certaines plantes et nutriments 🌿🧪.

🎧 Un épisode utile, informatif et plein de conseils pratiques pour rester bien hydraté au quotidien. À écouter dès maintenant… avec un verre d’eau à la main ! 🥤

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🎧 Chronique Phyto & Nutri – Hydratation : les plantes et nutriments qui font la différence 💧

Boire de l’eau, c’est essentiel. Mais pour une hydratation vraiment efficace, certains plantes et nutriments clés peuvent jouer un rôle tout aussi décisif.

Dans cette Chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins, nutrithérapeute et Directrice scientifique chez Be-Life, vous explique comment soutenir votre équilibre hydrique.

🌿 Plantes, électrolytes, collagène, infusions… Et si certains nutriments pouvaient aussi jouer un rôle dans l’équilibre hydrique du corps ?

💡 Vous y découvrirez :

• Comment la sève de bouleau ou la prêle soutiennent les tissus et limitent les pertes d’eau

• Ce que sont vraiment les électrolytes (potassium, sodium, magnésium) et leur rôle dans l’hydratation cellulaire

• Pourquoi la peau et les muqueuses sont les premières barrières contre la déshydratation

• Quelles infusions adopter pour conjuguer plaisir et bonne hydratation

• Et dans quels cas complémenter son alimentation peut vraiment faire la différence
  

  À écouter sur Spotify, Apple Podcasts, Ausha et toutes vos plateformes habituelles.

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💥 Bouger, oui… mais sans douleur !

Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins explore comment la nutrition et certaines plantes peuvent aider à préparer le corps à l’effort, favoriser la récupération musculaire et préserver la souplesse articulaire.

• Quels nutriments pour limiter les courbatures et éviter les crampes ?

• Comment protéger ses articulations quand on pratique une activité physique régulière ?

• Quels compléments naturels sont utiles après 40 ans, en cas de reprise ou d’effort soutenu ?

Du magnésium au curcuma, en passant par les oméga-3 et le collagène, Laurence partage des conseils concrets pour bouger plus sereinement et sans douleur, à tout âge.

🎧 Un extrait à retrouver dans le podcast « On se bouge : se dépenser sans se blesser ! », disponible sur Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action.

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