Mes kilos et mes émotions : pourquoi est-ce si difficile de perdre du poids ?

Vous faites attention à ce que vous mangez.

Vous savez qu'il faudrait moins grignoter, moins craquer sur le sucre, mieux écouter votre faim.

Et pourtant, après une journée stressante, une période compliquée ou simplement lorsque la fatigue s'accumule, il est parfois tentant d'ouvrir le placard, de chercher quelque chose de réconfortant ou simplement de manger sans avoir réellement faim.

Pourquoi certaines femmes ont-elles l'impression de se battre avec leur poids depuis des années malgré tous leurs efforts ? Contrairement aux idées reçues, le problème n’est pas toujours dans l’assiette…

Dans cet épisode de Be-Life talk, Perrine Rase reçoit Victoria Rizzo, psychologue clinicienne, nutrithérapeute et fondatrice de l'approche PsychoNutrition.

Ensemble, elles explorent les liens entre émotions, stress, charge mentale et comportements alimentaires.

Au programme :

• Ce que sont réellement les « kilos émotionnels »

• Pourquoi nous avons tendance à manger davantage lorsque nous sommes stressées, fatiguées ou sous pression

• Le rôle de la culpabilité dans les comportements alimentaires

• Pourquoi les régimes ne donnent pas toujours les résultats espérés

• Les pièges du perfectionnisme et de la volonté à tout prix

• Comment retrouver progressivement une relation plus sereine avec la nourriture

Comme dans chaque épisode, retrouvez également la chronique Phyto & nutri de Laurence Lins, directrice scientifique de Be-Life. Elle nous expliquera pourquoi le stress favorise souvent les envies de sucre. Elle nous parlera du chrome dans le maintien d'une glycémie normale et quelles pistes nutritionnelles peuvent accompagner les femmes confrontées aux grignotages émotionnels.

Un épisode destiné à toutes les femmes qui ont parfois le sentiment de porter beaucoup sur leurs épaules, de manquer de temps pour elles-mêmes et pour qui la gestion du poids ne se résume pas à une simple question de volonté.

Pour en savoir plus : www.victoria-rizzo.be

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Dans sa chronique Phyto & nutri, Laurence Lins, Directrice scientifique de Be-Life, nous aide à mieux comprendre ce qui se passe dans notre organisme lorsque le stress, la fatigue ou la charge mentale influencent nos choix alimentaires.

Pourquoi avons-nous davantage envie de sucre dans certaines périodes ? Comment le stress agit-il sur notre glycémie et nos comportements alimentaires ? Quels nutriments méritent une attention particulière lorsque les grignotages deviennent plus fréquents ?

Une chronique riche en explications et en conseils pratiques pour retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation.

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Fatiguée... ou vraiment épuisée ?

Vous avez l'impression de courir du matin au soir sans jamais vraiment récupérer ? De devoir cocher toutes les cases, de gérer le travail, la famille, les imprévus… tout en sentant que votre réservoir se vide peu à peu ?

La fatigue fait aujourd'hui partie du quotidien de nombreuses femmes. Mais entre un simple coup de mou, une fatigue qui s'installe et un véritable épuisement, la frontière n'est pas toujours facile à repérer. D'autant que les signaux sont souvent trompeurs : certaines personnes se sentent vidées, tandis que d'autres deviennent paradoxalement plus actives, comme si ralentir était devenu impossible.

Pour comprendre ce qui se joue réellement derrière cette fatigue devenue presque banale, Perrine Rase reçoit Cathy Assenheim, neuropsychologue spécialisée dans l'hypersensibilité et l'épuisement. Formée à la médecine fonctionnelle et à la physiologie du stress, elle accompagne depuis plus de vingt ans des personnes confrontées au surmenage et est l'autrice des ouvrages Je suis épuisée ! et Le programme anti-épuisement en 4 étapes, tous deux parus chez De Boeck Supérieur.

Au programme de cet épisode :

• Les formes de fatigue que l'on a tendance à minimiser

• Le rôle de la charge mentale, des hormones et des multiples sollicitations du quotidien

• Les premiers signaux physiques, cognitifs et émotionnels à repérer

• Le paradoxe de l'hyperactivité chez certaines personnes déjà en épuisement

• Les profils les plus à risque face au surmenage

• Des pistes concrètes pour retrouver de l'énergie et éviter d'atteindre le point de rupture
  

Comme chaque mois, retrouvez également la chronique Phyto & nutri de Laurence Lins consacrée aux leviers nutritionnels qui peuvent soutenir l'organisme dans les périodes de fatigue : alimentation, magnésium, vitamines B, GABA, mélisse et sommeil.

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