Dans cet épisode du podcast santé Be-Life talk consacré à la glycémie, place à la chronique de Laurence Lins, Docteure en sciences et nutrithérapeute.

🌿Au programme de cet extrait :

• Le rôle du chrome dans le maintien d’une glycémie normale
• Le zinc et sa fonction dans la synthèse et la sécrétion de l’insuline
• Pourquoi les fibres ralentissent l’absorption du glucose
• Le lien entre microbiote intestinal et régulation métabolique
• Cannelle de Ceylan, berbérine, vinaigre de cidre : pourquoi s'y intéresser ?

👌Un focus concret et scientifique pour mieux comprendre les mécanismes impliqués dans l’équilibre glycémique et la santé métabolique des femmes.

🎧 Un extrait à écouter si vous vous intéressez à la nutrition, à la prévention et à la régulation de la glycémie au quotidien.
Envie de prolonger la réflexion ? Découvrez notre article de blog : Comprendre l'impact du sucre sur l'équilibre intestinal

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Fatigue après les repas, fringales sucrées, énergie en dents de scie, difficultés à perdre du poids malgré vos efforts ?
Et si votre glycémie était au cœur de ces variations ?

Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action, nous recevons Chloë Shaw Jackson, Docteure en sciences, spécialisée en nutrition et auteure de La révolution du cétogène flexible.

🎯 Objectif : vous apporter des repères clairs pour mieux comprendre votre glycémie, soutenir votre métabolisme et décrypter les liens entre alimentation, hormones et énergie.

👉 Au programme :
• Comprendre la glycémie et le rôle clé de l’insuline
• Pourquoi l’énergie fluctue au fil de la journée
• L’impact du stress, du sommeil et de la sédentarité
• Les spécificités féminines (cycle, grossesse, ménopause)
• Les capteurs de glycémie : utiles en dehors du diabète ?
• Faut-il réduire les glucides pour stabiliser sa glycémie ?

Nous analyserons aussi des aliments comme les flocons d’avoine le matin, le jus d’orange au petit-déjeuner, le café à jeun, le riz blanc vs riz complet, le pain, les pâtes…

En fin d’épisode, place à la chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins qui explore le rôle de micronutriments et des fibres impliqués dans le métabolisme des glucides.

Infos utiles :
• La révolution du cétogène flexible, Éditions Eyrolles
• Pour retrouver Chloë Shaw Jackson sur les réseaux sociaux : @Nutri.keto
• Le mois prochain : un épisode consacré à la détox

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Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.

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Fatigue persistante, énergie en baisse, moral plus fragile…
En hiver, beaucoup de femmes ont le sentiment de fonctionner au ralenti, sans toujours comprendre pourquoi.

Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, on décrypte la déprime saisonnière avec une approche concrète et rassurante.

🎙️ Ingrid Paye, naturopathe, nous aide à comprendre :

• pourquoi l’hiver et la période post-fêtes sont particulièrement exigeants pour l’organisme,

• les effets du manque de lumière ainsi que le fonctionnement des rythmes biologiques et des variations hormonales,

• comment distinguer une fatigue “normale” hivernale d’un véritable déséquilibre,

• et surtout, quels leviers du quotidien permettent de mieux traverser cette période.
  

🌿 En fin d’épisode, la chronique Phyto & Nutri avec Laurence Lins apporte des repères clairs autour de deux piliers clés de l’hiver :

• la vitamine D : son rôle central, les formes à privilégier, l’importance de la régularité et des dosages adaptés ;

• le safran : pourquoi il est étudié pour l’équilibre émotionnel, quels critères de qualité sont essentiels et sur quelle durée l’envisager en hiver.
  

🎧 Un épisode pour comprendre ce que votre corps exprime en hiver et retrouver un équilibre plus juste.

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