Kennst du diesen Gedanken: „Ich krieg’s einfach nicht hin – mir fehlt die Disziplin“?

In dieser Folge räume ich mit diesem Mythos auf. Denn es geht nicht um Faulheit – sondern oft um Überforderung, Stress oder alte Glaubenssätze, die dich blockieren.

In dieser Folge erfährst du:
✨Warum Selbstverurteilung dir eher schadet als hilft
✨ Wie du deine innere Stimme liebevoller ausrichtest
✨Welche kleinen Schritte dir wirklich helfen, ins Handeln zu kommen – ohne Druck und Perfektionismus

💛 Am Ende der Folge wirst du merken: Du brauchst keine eiserne Disziplin, um erfolgreich zu sein – sondern Verständnis für dich selbst und einen Weg in kleinen, machbaren Schritten.

💌 Dir hat die Folge gefallen?
Dann hinterlass mir gerne ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ – das hilft dem Podcast, noch mehr Menschen zu erreichen, die genau das gerade hören müssen.

Und komm rüber auf Instagram:
@bariatric.ani – ich freu mich auf den Austausch mit dir!

✨ Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg?
Dann schau dir mein Coaching-Angebot an – für mehr Selbstliebe, Leichtigkeit und nachhaltigen Erfolg nach der OP:
👉 www.bariatricani-coaching.de

Bleib Stark. Bleib du.

Alles Liebe,
Deine Anika

Nach der OP taucht früher oder später diese Frage auf: „Was darf ich eigentlich noch essen?“ – und oft sorgt sie für mehr Stress als Klarheit. Ernährungsberatung, Social Media, Foren – jeder sagt was anderes.

In dieser Folge erfährst du:
✨ warum die Verunsicherung so groß ist
✨ wie du erkennst, dass es oft um Angst – nicht um Essen – geht
✨ meine 3 Tools, um Vertrauen ins eigene Essverhalten aufzubauen
✨ wie Genussfreiheit und gesunde Routinen sich nicht ausschließen

Denn: Dein Körper ist kein Gegner – und Essen darf wieder Freude machen!

💌 Dir hat die Folge gefallen?
Dann hinterlass mir gerne ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ – das hilft dem Podcast, noch mehr Menschen zu erreichen, die genau das gerade hören müssen.

Und komm rüber auf Instagram:
@bariatric.ani – ich freu mich auf den Austausch mit dir!

✨ Wünscht du dir auch mehr individuellen Rückhalt & Unterstützung auf deinem Weg?
Dann schreib mir eine E-Mail an info@bariatricani-coaching.de und ich sende dir alle Informationen zu meinem 1:1 Coaching-Angebot zu.

Bleib Stark. Bleib du.

Alles Liebe,
Deine Anika

Emotionales Essen – wir alle kennen es. Stress, Frust, Langeweile… und plötzlich stehst du mit Schokolade oder Chips da, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hattest.

In dieser Folge erfährst du:
✨ Wie sich emotionales Essen wirklich anfühlt (und wie du es erkennst)
✨ Den klaren Unterschied zwischen körperlichem Hunger & emotionalem Hunger
✨ Meine 3 besten Tools aus der Praxis, die dir sofort helfen können

Ohne Schuldgefühle, ohne „du darfst nicht“ – sondern ehrlich, empathisch und mit viel Erfahrung aus meinem eigenen Weg nach der Magenverkleinerung.

Du bist nicht allein! Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich wieder frei, leicht und selbstbestimmt fühlst.

💌 Dir hat die Folge gefallen?
Dann hinterlass mir gerne ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ – das hilft dem Podcast, noch mehr Menschen zu erreichen, die genau das gerade hören müssen.

Und komm rüber auf Instagram:
@bariatric.ani – ich freu mich auf den Austausch mit dir!

✨ Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg?
Dann schau dir mein Coaching-Angebot an – für mehr Selbstliebe, Leichtigkeit und nachhaltigen Erfolg nach der OP:
👉 www.bariatricani-coaching.de

Bleib Stark. Bleib du.

Alles Liebe,
Deine Anika