Tu es à table en face de quelqu'un que tu aimes. Et cette personne te dit : "C'est la première fois de ma vie que je me sens libre." Libre du bruit. Libre des envies. Libre de cette voix qui négocie, qui calcule, qui ne lâche jamais. Grâce à une piqûre.

Et toi, tu souris. Mais à l'intérieur, quelque chose se serre.

Parce que toi, cette liberté-là, ça fait des années que tu la cherches. Avec tes mains. Avec ta tête. Avec tout ce que tu as. Et tu regardes quelqu'un que tu aimes la trouver en quelques semaines.

Alors il y a la joie pour lui. Bien sûr. Mais il y a aussi ce truc que tu n'oses pas nommer. Cette jalousie qui monte sans prévenir. Cette colère bizarre envers personne en particulier. Et cette question qui fait mal : "Et moi alors ?"

Dans cet épisode, je te raconte ce qui se passe chez moi depuis huit mois. Mon mari a commencé ces traitements dont tout le monde parle. Et moi, j'ai regardé. J'ai regardé quelqu'un devenir libre du truc contre lequel je me bats encore.

Avec vos mots à vous, ceux que vous m'avez envoyés cette semaine. Parce que visiblement, on est beaucoup à ressentir la même chose en silence.

Pas de leçon. Du vécu.

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Tu ouvres les yeux et c'est déjà là. Le calcul. "Qu'est-ce que je mange aujourd'hui." Pas de la faim. Du bruit.

Ce murmure permanent autour de la bouffe qui se met en route avant même que t'aies posé le pied par terre. Qui te suit aux courses, au restau, devant le placard, jusque dans ton lit le soir. Ce calcul calorique qui tourne en boucle, ces négociations avec toi-même à chaque repas, cette fatigue que personne ne voit parce que de l'extérieur tu "gères".

Dans cet épisode, je parle de ce bruit mental dont on ne parle jamais. Pas les crises de boulimie ou d'hyperphagie. Ce qui se passe entre les crises. Ce fond sonore permanent qui te bouffe plus d'énergie que les compulsions elles-mêmes.

Avec vos témoignages du groupe ABHD, les courses qui deviennent un champ de mines, les menus de restau épluchés trois heures avant, le paquet de biscuits planqué qui te hante, la comédie de "faire semblant d'hésiter" devant le serveur. Et ce que les neurosciences nous disent sur pourquoi ton cerveau fait ça : les autoroutes neuronales, la dopamine, le mécanisme de survie.

Pas de leçon. Du vécu.

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Tu te couches en te disant « pas ce soir ». Et puis tu te lèves quand même. Le frigo, le placard, le noir. Le bruit que tu essaies de ne pas faire. L'emballage que tu planques. Le bain de bouche parce que te brosser les dents réveillerait tout le monde. Et le matin, tu souris. Tu dis « j'ai bien dormi ». Et personne ne sait.

Dans cet épisode, je parle de ce moment précis. Celui où la maison dort et où toi, tu te retrouves seule dans ta cuisine avec la bouffe et la honte. Le protocole de dissimulation. Les aliments qu'on stocke « au cas où ». Le plaisir qu'on n'ose pas nommer. La rage quand quelqu'un te surprend. Le cycle restriction du jour, crise de la nuit. Et ce paradoxe qui te détruit : la nuit, c'est ton seul espace de liberté.

Construit à partir de vos témoignages dans le groupe ABHD. Pas de leçon. Du vécu.

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Tu comptes avant de manger. Tu anticipes deux jours avant un resto. Tu pèses, tu calcules, tu gères et tout le monde te dit que t'es « disciplinée ».

Mais toi, t'es épuisée.

Dans cet épisode, je parle de ce contrôle alimentaire dont personne ne parle. Celui qui ne ressemble pas à un trouble. Celui qu'on félicite. Celui qui t'enferme sans faire de bruit. Avec ce que vos témoignages dans le groupe ABHD m'ont appris, avec ce que les neurosciences expliquent sur ce que ton cerveau traverse vraiment, et avec mon propre vécu parce que moi aussi, j'appelais ça « de l'organisation ».

Pas de leçon. Du vécu.

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Tu viens de poser tes clés. La journée est finie. Et la, dans le silence, les pensées commencent a tourner autour de la bouffe.

C'est pas encore la crise. C'est avant. Ce moment ou tout bascule sans que tu comprennes pourquoi. Le soir. La fatigue. Une émotion que tu n'arrives pas a nommer. Une restriction qui dure depuis trop longtemps. Un souvenir qui se réveille. Et ton cerveau qui emprunte l'autoroute qu'il connait par cœur.

Dans cet épisode, je pose des mots sur ce mécanisme. La dopamine anticipatoire, les circuits de l'habitude, la crise comme interrupteur. Et je te raconte ce qui a concrètement change quelque chose pour moi : observer au lieu de lutter, laisser passer la vague, nommer, se pardonner, et mettre de la distance entre soi et ses pensées. Avec les témoignages de la communauté ABHD.

Pas de leçon. Du vécu.

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Pourquoi les crises soulagent elles sur le moment? Pourquoi la pensée devient obsessionnelle? Pourquoi le cerveau fini par dire " tant pis"?

Tu sais que tu vas le regretter. Tu le sais avant même de commencer. Et pourtant, tu y vas quand même.

Dans cet épisode, on plonge dans ce qui se passe vraiment pendant une crise de boulimie ou d'hyperphagie. Pas de leçon, pas de jugement. Juste ce que j'aurais aime qu'on me dise quand j'étais en plein dedans.

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Dans cet épisode, je parle des vomissements provoqués dans des troubles du comportement alimentaire (TCA).

Pas des techniques. Mais du moment d’après une crise alimentaire.

La honte après une crise de boulimie.

Le silence après les vomissements.

Le faux soulagement.

La culpabilité.

Le cycle compulsion (purge, honte, nouvelle crise).

Si tu vis avec des vomissements compulsifs, un comportement de purge, ou un trouble alimentaire marqué par la honte, cet épisode met des mots précis sur ce qui se passe après.

Les épisodes dédiés à la boulimie et à l’hyperphagie arriveront séparément.

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🎧 Audios-Repères (9€ / 39€ / 79€)

👥 Groupe Facebook ABHD

Parler du moment d’après, c’est commencer à briser le silence autour des TCA.

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Il y a un moment dont on ne parle jamais.

Pas le moment où tu manges. Pas le moment où tu craques.

Le moment d’après.

Quand la honte devient plus lourde que le repas. Quand tu ne veux pas "effacer ce que tu as mangé"… tu veux t’effacer toi.

Dans cet épisode, je parle de cet espace précis. Celui où l’auto-dégoût prend toute la place. Celui où ton cerveau commence à te raconter que tu es le problème.

On va décortiquer :

• Pourquoi la honte est si violente après une crise
• Pourquoi elle n’a rien à voir avec la nourriture
• Ce qui se passe réellement dans ton système nerveux
• Et comment sortir de ce cycle sans entrer dans la punition

Je partage aussi mon expérience personnelle. Parce que ce moment, je le connais. Et je sais à quel point il peut être silencieux.

Cet épisode n’est pas là pour te donner une méthode miracle. Il est là pour que tu te sentes moins seule dans ce moment précis.

Et peut-être… pour t’aider à ne plus vouloir disparaître.

Si tu as besoin d’un repère concret dans ces moments-là, mes audios sont pensés pour t’accompagner exactement quand l’impulsion monte.

Lien en bio.

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