Bienvenue dans L’Art de l’Esprit, l’émission qui explore les coulisses de la performance mentale et de la croissance personnelle.

Ce jeudi soir de 18h à 18h45, Éric ( préparateur mental) , Franck (enseignant en méditation) et Joffrey de Schepper , joueur professionnel, vous ont embarqué dans un voyage captivant au cœur de la psychologie , de la méditation et de la préparation mentale.

🧠 Thème central : Confiance en soi, estime de soi:

• Confiance en soi : c’est la croyance dans sa capacité à agir efficacement dans une situation donnée. Elle se construit par l’expérience, les réussites, et la gestion des échecs.

• Estime de soi : c’est le regard que l’on porte sur sa propre valeur. Elle repose sur l’acceptation de soi, la bienveillance envers ses imperfections, et le sentiment d’être digne d’amour et de respect.

🌱 Comment les cultiver ?

• Par des rituels de préparation mentale : dialogue interne affirmatif, positif, valorisant, visualisation, respirations, ancrage corporel.

• Grâce à la méditation : pour observer ses pensées sans jugement, développer la présence, et renforcer l’acceptation de soi par la connaissance accrue de soi.

• En s’appuyant sur des micro-victoires quotidiennes, des affirmations, et des retours d’expérience L'ART DE L'ESPRIT vous a questionné et apporté quelques réponses et conseils.

🎾 Anecdotes sportives et humaines Joffrey nous a partagé ses coulisses de tournoi et comment il a transformé le doute en moteur de progression; de même il nous a confié comment ce qu'il a vécu influence sa pratique de l'enseignement et comment l'enseignement le fait évoluer.

Franck évoque les moments où la méditation a changé sa posture face au stress, l'évolution de sa confiance en lui et de son estime de lui même ainsi que sa pratique d'enseignant.

Éric a décrypté les modèles théoriques, les piliers du flow, et les mécanismes neurophysiologiques de la confiance et de l'estime de soi.

L’Art de l’Esprit, c’est une bulle d’inspiration, un laboratoire d’outils concrets, et une invitation à évoluer avec lucidité et bienveillance.

Que vous soyez sportif, étudiant, parent ou entrepreneur, cette émission vous aidera à muscler votre esprit, votre performance et surtout votre bien-être!

Merci BORDO FM !!

Merci à vous chers auditeurs !!

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