Suzanne n’était pas sportive.
Elle le dit elle-même, sans détour. Et pourtant, un jour, elle a enfilé ses baskets… et tout a changé.

Dans cet épisode, elle raconte comment, après une séparation et une nouvelle vie de maman solo, elle a trouvé dans le sport une bouée de sauvetage, un exutoire, puis une force.
Du premier pas au premier dossard, de l’essoufflement à l’élan, Suzy partage son parcours inspirant, et incroyablement libérateur.

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🎙️ 1 an de boost.her : bilan, doutes, émotions… et suite de l’aventure

Pour cet épisode un peu spécial, j’ai ouvert la boîte à questions et je vous emmène dans les coulisses de cette première année de podcast !

Je vous parle sans filtre de ce que cette aventure a changé pour moi : les rencontres qui m’ont marquée, les épisodes qui m’ont le plus touchée, les moments de doute, les coups de mou, l’envie parfois de tout arrêter… mais aussi tout ce que le sport, le mouvement et vos retours m’apportent pour continuer.

Dans cet épisode solo, je réponds notamment à vos questions :

• comment je vais, vraiment

• ce qui m’a le plus émue depuis le lancement

• les formats qui marchent le mieux

• ce que j’aime le plus… et le moins dans le podcast

• si j’ai déjà eu envie d’arrêter

• ce que je ferais différemment si c’était à refaire

• et ce qui se prépare pour la suite de boost.her

• 
  

Un épisode plus personnel, pour faire le point, prendre du recul, et repartir avec encore plus d’élan 💛

Bonne écoute ✨

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Episode 25 - Émilie - 35 ans de passion et encore des rêves plein la tête !

Et si la performance n'était pas une question d'âge, mais de passion ?

À 41 ans, Émilie Jacquot est professeure d'anglais, maman de deux enfants et l'une des meilleures marathoniennes françaises. Pourtant, ce n'est pas de chronos dont nous avons le plus parlé.

Dans cet épisode, Émilie revient sur 35 années de course à pied, sur ce sport qui l'accompagne depuis l'enfance et qui a traversé toutes les étapes de sa vie : l'adolescence, les doutes, les troubles du comportement alimentaire, les études, la maternité, les blessures, les réussites et les nouveaux défis.

Une conversation sincère et inspirante sur la résilience, la recherche d'équilibre et l'importance de continuer à nourrir ses rêves, quel que soit son âge.

Au programme :

✨ Comment concilier vie de famille, métier de professeure et sport de haut niveau
✨ Son témoignage sur les troubles du comportement alimentaire et la reconstruction
✨ Pourquoi elle continue de progresser après 40 ans
✨ Le rôle du sport dans son équilibre physique et mental
✨ L'importance de s'accorder du temps pour soi, sans culpabilité
✨ Ce qui la motive encore aujourd'hui à se lancer de nouveaux défis

⚠️ Note d'écoute : cet épisode contient des échanges autour des troubles du comportement alimentaire. Nous les abordons avec sincérité dans une démarche de témoignage et de sensibilisation.

Un épisode qui rappelle qu'il n'est jamais trop tard pour progresser, se réinventer et continuer à rêver.

Bonne écoute 💛

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[EXTRAIT] épisode 25 - Émilie - 35 ans de passion et encore des rêves plein la tête !

Et si la performance n'était pas une question d'âge, mais de passion ?

À 41 ans, Émilie Jacquot est professeure d'anglais, maman de deux enfants et l'une des meilleures marathoniennes françaises. Pourtant, ce n'est pas de chronos dont nous avons le plus parlé.

Dans cet épisode, Émilie revient sur 35 années de course à pied, sur ce sport qui l'accompagne depuis l'enfance et qui a traversé toutes les étapes de sa vie : l'adolescence, les doutes, les troubles du comportement alimentaire, les études, la maternité, les blessures, les réussites et les nouveaux défis.

Une conversation sincère et inspirante sur la résilience, la recherche d'équilibre et l'importance de continuer à nourrir ses rêves, quel que soit son âge.

Au programme :

✨ Comment concilier vie de famille, métier de professeure et sport de haut niveau
✨ Son témoignage sur les troubles du comportement alimentaire et la reconstruction
✨ Pourquoi elle continue de progresser après 40 ans
✨ Le rôle du sport dans son équilibre physique et mental
✨ L'importance de s'accorder du temps pour soi, sans culpabilité
✨ Ce qui la motive encore aujourd'hui à se lancer de nouveaux défis

⚠️ Note d'écoute : cet épisode contient des échanges autour des troubles du comportement alimentaire. Nous les abordons avec sincérité dans une démarche de témoignage et de sensibilisation.

Un épisode qui rappelle qu'il n'est jamais trop tard pour progresser, se réinventer et continuer à rêver.

Bonne écoute 💛

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Louise & Léontine, c’est l’histoire d’un duo qui déplace les lignes.

Louise est athlète en situation de handicap et joueuse de l’équipe de France de basket fauteuil ;

Léontine, ex-basketteuse devenue spécialiste de la préparation mentale.

Elles se sont rencontrées sur un terrain de basket… et depuis, elles avancent ensemble : Marathon de Paris, création de l’association Rési sens, et un dispositif ingénieux pour courir en binôme tout en préservant l’autonomie.

Derrière leurs sourires et leur énergie, une conviction : ce n’est pas plus tard, c’est maintenant.

Elles nous racontent leur parcours, leurs doutes, leur amitié qui tire vers le haut, la préparation d’un marathon semée d’embûches, et ce qu’elles veulent changer avec Rési sens : rendre le mouvement et le sport accessibles, ici et maintenant.

Dans cet épisode, elles parlent de :

• résilience au quotidien et puissance du binôme ;

• autonomie & entraide ;

• vivre pleinement le présent plutôt que les regrets ;

• leurs prochains défis… et l’envie d’oser ensemble.

💥 Un épisode inspirant et lumineux qui donne l’élan d’oser ici, maintenant.

🎧 À écouter de préférence baskets aux pieds… ou le cœur grand ouvert.

📲 L’épisode t’a touchée ? Laisse un mot sur Instagram, sous le post de l’épisode — un retour, une pensée, du love pour Louise & Léontine et pour Rési sens : elles seront ravies de te lire.

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Pourquoi les adolescentes décrochent-elles du sport ?

C’est la question au cœur de cet épisode de Boost.Her, inspirée par les constats de l'étude nationale inédite “Le Grand Décrochage” menée par la mutuelle MGEN avec Kantar.

Une adolescente sur deux arrête le sport au moment du collège ou du lycée.

Mais derrière ce chiffre, qu’est-ce qu’il y a vraiment ?

Pour essayer de comprendre, j’ai tendu le micro à quatre lycéennes : Romane, Nola, Lisa et Mima dans le cadre de l'évènement les AS ont des Elles organisé par l'UNSS91.

Ensemble, on parle :

• du regard des autres,

• des remarques sexistes,

• des règles,

• des tenues parfois inconfortables,

• de la pression de la compétition,

• du manque de temps,

• mais aussi de confiance, de plaisir, de liberté et de ce que le sport peut apporter quand on s’y sent vraiment à sa place.

Un échange précieux qui donne la parole à celles qu’on entend encore trop peu.

Parce qu’au fond, la question n’est pas seulement : pourquoi les adolescentes arrêtent le sport ?
C’est aussi : comment on peut leur donner envie de garder le sport dans leur vie, à leur manière ?

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Ava - The Walking Club : marcher, bouger, partager !

Et si la marche était la porte d’entrée vers le mouvement ?

Dans cet épisode de boost.her, Laure reçoit Ava, 25 ans, coach sportive et fondatrice de The Walking Club, un club de marche né à Paris avec une idée simple : remettre les gens en mouvement, sans pression, sans performance, et créer du lien en marchant.

Ava ne vient pas d’une famille de sportifs. Adolescente, elle détestait même le sport. Après le Covid, dans une période où son corps et son mental sont chamboulés, elle commence à bouger. Petit à petit. D’abord pour aller mieux, puis pour reprendre confiance en elle.

Aujourd’hui, elle accompagne des femmes dans leur pratique sportive et défend une conviction forte : le sport n’est pas réservé aux sportives. La marche peut être la porte d’entrée pour prendre soin de son corps, de sa santé mentale.

Dans cet épisode, on parle de reprise du sport, de marche quotidienne, de confiance en soi, de sport santé, de communauté et de rencontres !

🎧 À écouter en marchant !

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Dans cet extrait Ava, coach sportive et fondatrice de The Walking Club, partage une image simple, drôle et très puissante : faire du sport aujourd’hui pour pouvoir, plus tard, jouer à chat perché avec ses petits-enfants.

Pas pour courir après un “summer body”.
Pas pour performer.
Mais pour rester libre, mobile, en bonne santé, et continuer à vivre pleinement.

Ava raconte comment, à 20 ans, elle se sentait essoufflée après deux étages. Ce déclic l’a amenée à voir le mouvement autrement : comme un engagement sur le long terme, un cadeau pour son corps, son mental, et sa vie future.

Dans l’épisode complet, Laure échange avec Ava sur son parcours, sa reprise du sport après le Covid, la confiance en soi, la marche comme porte d’entrée vers le mouvement, et la création de The Walking Club, un club de marche pensé pour bouger, respirer et se rencontrer, sans pression.

🎧 Écoute l’extrait, puis retrouve l’épisode complet :
Ava - The Walking Club : marcher, bouger, se rencontrer

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