Gesundheit beginnt mit Zuhören, Kluge Entscheidungen entstehen im Dialog und manchmal reicht ein erster Gedanke.
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Die Folge thematisiert, wie unser Denken Gesundheit, Wohlbefinden und Arbeitsleistung beeinflusst. Sie zeigt, dass viele Denkmuster unbewusst und fremdgesteuert sind – was uns in Automatismen und Stressfallen bringt. Durch bewusstes Hinterfragen lassen sich diese Muster erkennen und verändern. Methoden wie Reframing, Achtsamkeit und mentales Kontrastieren fördern Resilienz und geistige Gesundheit. Ein Growth Mindset stärkt die Lern- und Anpassungsfähigkeit. Führungskräfte spielen eine zentrale Rolle, indem sie Reflexionsräume schaffen und Vorbilder für gesundes Denken sind. Die Episode ruft dazu auf, Denkgewohnheiten aktiv zu gestalten – als Schlüssel für wirksames BGM.

Weitere Informationen findet ihr hier:

Carol Dweck: Selbstbild - Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt

Daniel Kahneman: Schnelles Denken, langsames Denken

The Happiness Trap von Russ Harris (über Akzeptanz- und Commitmenttherapie)

Onlinekurs „The Science of Well-Being“ (kostenlos auf Coursera, von Yale University)

Webseite der Deutschen Gesellschaft für Positiv-Psychologie: www.dgpp-online.de