エピソード

  • Folge 7 – Entspannung

    Folge 7 – Entspannung
    2021/12/06

    Aktive Muskelentspannung nach Jacobson: Einfach und in vielen Situation direkt einzusetzen! Ein Grundkurs.
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    30 分
  • Folge 6 – Stress & Resilienz

    Folge 6 – Stress & Resilienz
    2021/11/22

    Hier geht es um Resilienz und deren langfristigen Aufbau. Wer resilient ist, kann „Lebensmarathon“.
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    29 分
  • Folge 5 – Stress & Resilienz

    Folge 5 – Stress & Resilienz
    2021/11/08

    Folge 5 sagt Euch, wie Ihr zu einem guten – entspannten und produktiven – Schlaf kommen könnt: Was könnt Ihr konkret selbst tun?
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    31 分
  • Folge 4 – Stress & Resilienz

    Folge 4 – Stress & Resilienz
    2021/10/25

    Der Schlaf: Das scheinbar Selbstverständliche und seine Zauberwirkung...
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    35 分
  • Folge 3 – Stress & Resilienz

    Folge 3 – Stress & Resilienz
    2021/10/11

    Hier geht es um die dritte von 3 wichtigen Ebenen: Die muskuläre Ebene: Krampf kann jeder. Balance aber nicht.
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    28 分
  • Folge 2 – Stress & Resilienz

    Folge 2 – Stress & Resilienz
    2021/09/27

    Hier geht es um die zweite von 3 wichtigen Ebenen: Die vegetative Ebene: „Doch wie's da drinnen aussieht, geht niemand was an!“
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    25 分
  • Folge 1 – Stress & Resilienz

    Folge 1 – Stress & Resilienz
    2021/09/13

    In Folge 1  geht es um die erste von 3 wichtigen Ebenen: Die kognitiv-emotionale Ebene: Also Kopf & Herz!
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    26 分