➡ Bilan mi-2025 : mes objectifs sportifs (CrossFit, Triathlon, Hyrox,...), nutrition (compulsions alimentaires, arrêt de la pilule après 10ans et compléments,...) et bien-être (organisation, temps pour soi,..). Ce qui a marché, ce qui a échoué et mes ajustements pour la suite ! Un épisode en transparence totale sur comment j'ai navigué pendant ces 7 premiers mois entre sport, nutrition, bien-être et entrepreneuriat.

Bonne écoute 🦾

✨ Les compléments que j'utilise :

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✨ Mes principaux apprentissages :

• Comment je suis passée de "détester la course" à courir 2x/semaine car je connais mon pourquoi (Si tu ne sais pas ce qu'est le "pourquoi" et en quoi il est indispensable alors va vite écouter l'épisode 1)

• Ma transformation dans ma relation à la nourriture après des années de compulsions

• Les défis de l'arrêt de la pilule après 10 ans et ma recherche d'équilibre hormonal

• Pourquoi j'ai délégué une partie d'Instagram et comment ça a changé ma vie

✨ Chapitres :

1. Objectifs sportifs : course, natation, CrossFit, yoga.

2. Nutrition : meal prep, plaisirs et équilibre, gestion des compulsions alimentaires, arrêt de la pilule et rééquilibrage hormonal

3. Bien-être mental : lecture, repos, gestion du stress

4. Évolution de mon travail et délégation

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Bilan d'objectifs sportifs

Course à pied pour débutants

Compulsions alimentaires

Relation saine à la nourriture

Arrêt de la pilule

Équilibre hormonal naturel

Organisation entrepreneuriale

Délégation et charge mentale

Burn-out évité

Équilibre vie pro/perso/sportive

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➡ Comment le CrossFit peut transformer ta vie et créer des connexions authentiques ? Découvre l'histoire de Sarah, fondatrice de Woddy, l'application de rencontre qui révolutionne les connexions dans notre communauté CrossFit.

Dans cet épisode, on explore le pouvoir transformateur du sport, l'entrepreneuriat au féminin et l'art de trouver l'équilibre parfait entre performances et bien-être. Sarah nous partage son parcours : de la découverte du CrossFit à la création d'une innovation qui connecte notre communauté !

Bonne écoute 🦾

✨ Dans cet épisode on va parler de :

• Transformation personnelle par le CrossFit

• Innovation dans les applications de rencontre

• Équilibre vie pro/perso/sportive

• Fonctionnalités uniques de Woddy

• Communauté CrossFit et connexions authentiques

• Mode de vie CrossFit au quotidien

✨ Retrouvez Sarah et Woddy :

• Application Woddy : disponible en France, Luxembourg, Belgique et Suisse

  Télécharger depuis GooglePay (play.google.com/store/apps/details?id=com.sarahmarmone.woddy)

  Télécharger depuis ApplePay (apps.apple.com/us/app/woddy/id6742406009)

• Instagram Woddy : @woddyofficiel

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➡ L'été est là avec ses terrasses et barbecues ! Découvrez comment profiter de ces moments sans saborder vos objectifs sportifs. 3 stratégies concrètes pour anticiper, naviguer sur le terrain et décoder l'alcool. Fini la culpabilité !

Dans cet épisode, on explore les stratégies indispensables pour gérer les événements festifs tout en gardant le cap sur vos objectifs. On parle d'anticipation intelligente, de choix alimentaires stratégiques, et de gestion de l'alcool sans se priver socialement.

Bonne écoute 🦾

🚀 Besoin d'un accompagnement personnalisé ? Réservez votre appel découverte gratuit : ➡ https://calendly.com/juliette_coaching/renseignements

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✨ Épisodes recommandés :

Episode 1 : "Pourquoi 91% des gens échouent à atteindre leurs objectifs sportifs"

✨ Chapitres :

00:24 Introduction

01:42 Point 1 : Préparer son succès avant de partir

03:39 Point 2 : Les stratégies sur le terrain

05:40 Point 3 : L'alcool décodé - Impact et stratégies

09:36 Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Gestion des apéros et barbecues

Stratégies nutrition pour événements festifs

Anticipation intelligente des repas

Impact de l'alcool sur les performances

Choix alimentaires stratégiques

Équilibre social et objectifs sportifs

Alternatives sans alcool

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