➡ Tu manges "bien" mais tu stagnes, tu te blesses, tu es épuisée ? Et si le problème, c'était pas ce que tu manges… mais combien tu manges ? Dans cet épisode, on démonte les croyances les plus ancrées autour de la nourriture et de la performance.

Au menu : comment savoir si ton alimentation te convient vraiment, pourquoi manger plus ne veut pas dire grossir, et ce qui se passe dans ton corps quand il manque de carburant depuis trop longtemps.

Bonne écoute 🦾

✨ Réserve ton appel découverte : https://wa.link/jphp3s

✨ Mon site : https://www.juliettecoaching.ch

✨ Mon Instagram : https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/

✨ Des compléments de qualité (-10% avec mon code JB773) : https://c3po.link/QCNPTeDt65

✨ Retrouvez Mélinda :

Son site : https://melinda.erbuke.ch

Sa plateforme : https://moodle.erbuke.ch

Son insta : @meli.physio

✨ Épisode recommandé :
● Notre premier épisode ensemble sur la récupération : https://smartlink.ausha.co/au-dela-des-reps-2/recuperation-et-adhesion-les-secrets-d-une-physio-pour-performer-durablement

✨ Chapitres :
00:00 Introduction & présentation
02:30 Est-ce que ma diète est tenable sur 6 mois ?
10:15 Est-ce que j'ai assez d'énergie ?
18:00 Manger plus ≠ prendre du poids
24:00 Les changements physiques à surveiller
28:00 Le RED-S : quand le corps tire sur la corde
33:00 Conclusion & les 3 questions à se poser

✨ Dans cet épisode on va parler de :
Alimentation et performance sportive
Déficit énergétique chez les sportifs
RED-S et disponibilité énergétique
Cycle menstruel et nutrition
Manger plus sans grossir
Habitudes alimentaires durables
Nutrition danse et CrossFit
Fractures de stress et alimentation
Signaux du corps et écoute corporelle
Santé hormonale et sport

🎙 N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.
Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée. ⭐

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.